Упражнение «Круги»
1. Нарисуйте от руки пять кругов, один в другом, как матрёшка.
2. Впишите в круги всё, что для вас ценно: люди, животные, увлечения, — распределяя по важности.
Как с ответами работать терапевту
Это диагностическая методика. С её помощью терапевты анализируют клиента «здесь и сейчас». Прошлый опыт, состояние здоровья, или событие, случившееся до сессии, может влиять на то, что клиент выбрал вписать в круги.
Терапевт не должен озвучивать «правильные ответы» (их нет). В противном случае, соотнося вслух ответы с «нормой», можно травмировать клиента, особенно, если это первая встреча.
1. Круг "центра жизни". В идеале, в первом круге будет сам клиент. Или его убеждения и ценности. Если клиент – молодая мама, в круге вместе с ней может быть ребёнок [6-12 мес.]
2. Круг «интимности и влияния». Часто здесь живет партнёр клиента. Если нет партнера — круг может быть пустым или заполнен друзьями или животными. Здесь могут быть дети от трех лет, родители или работа. Работа часто говорит об избегающей привязанности, когда клиент выстраивает жесткие границы или пытается заполнить пустоту.
3. Круг «заботы» — дети от 3 до 18 лет, болеющие родственники или престарелые родители. Если дети взрослые, а родители в состоянии позаботиться о себе — их можно сместить во внешние круги
4. Круг «уважения» — стареющие родители. Если родители и дети указаны в первом-третьем круге — это может говорить о незавершённой сепарации или сильной привязанности.
5. Круг друзей, работы, увлечений, самореализации и здоровья. Если «здоровье» появляется раньше пятого круга — хорошо уточнить почему клиенту это сейчас важно. Например, клиенту неделю назад поставили диагноз.
Чтобы подвести клиента к осознанию, что баланс распределения сбит — терапевт идет по протоколу с дополнительными вопросами
- Отношения с этим человеком безопасны?
- Доверяю ли я этому человеку?
- Честен ли он/она со мной?
- Рассказываем ли мы друг другу о своих чувствах?
- Уважаем ли мы друг друга?
- Заботимся ли мы друг о друге?
- Идут ли эти отношения на пользу обоим?
- Приятно ли мне находиться рядом с ним/ней?
- Радуется ли он/она возможности побыть со мной? (как я это считываю)
- Могу ли я рядом с ним/ней оставаться собой, быть спонтанной и ранимой?
- Что я чувствую рядом с ним/ней -- я довольна, расслаблена или наоборот в напряжении и тревоге?
- Интересен ли он/она мне?
- Какая история у наших отношений? Что мы делили из чувств вместе?
- Какие у нас общие интересы?
- И общие ценности?
- Как часто мы общаемся?
Возрастная психология помогает адаптировать технику к подросткам или пожилым людям