Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь

Авторы: Барбара Шер, Энни Готтлиб

Маршрут мечты

У каждого есть мечта — самая дорогая и сокровенная. Возможно, она появилась еще в детстве, но с тех пор была задавлена учебой, заботами и будничными делами. В результате люди склонны не относиться к своим мечтам серьезно. Однако мечты не умирают, их можно не только оживить, но и превратить в конкретную достижимую цель.

Барбара Шер подтверждает это. Семь лет она работала официанткой, будучи матерью-одиночкой с двумя детьми. Все это время Шер совмещала работу в ресторане и любимое дело — работу с людьми. «Мечтать не вредно» — ее первая книга. Она вышла, когда Барбаре было 44 года. Книга стала бестселлером и с тех пор продается огромными тиражами по всему миру.

«Мечтать не вредно» — книга о том, что наши мечты не бесплодны. Более того, только они и ведут к счастливой жизни, которая вполне возможна. Книга помогает выстроить маршрут мечты: Барбара Шер создала систему простых, но эффективных действий, которые помогают разобраться с собственным представлением об идеальной жизни, сформулировать сокровенное желание, перестать его стесняться, обрести поддержку окружающих, научиться находить на свою мечту время и, наконец, решиться на первые шаги. Прочитайте саммари — и методика счастливой жизни будет в вашем распоряжении.

Мечты — это серьезно!

Открыв эту книгу, вы сделали первый шаг к победе. Определимся с тем, что значит «победа». Побеждать не значит доминировать над окружающими. Не значит исполнить мечту родителей, которые с детства видели вас кем-то великим. Побеждать — это получать то, что вы хотите. То, о чем мечтаете. Да-да, именно вы, и никто другой.

О чем вы мечтаете в глубине души? Научиться играть на скрипке? Завести свой маленький бизнес? Пройти по красной дорожке Каннского кинофестиваля? Написать книгу? Ваша мечта может быть простой или фантастической, обыденной или чудаковатой, но в любом случае она столь же неповторима, как вы сами. И к этой мечте нужно относиться совершенно серьезно.

С детства нам внушают, что мечты — это нечто легкомысленное. Слово «мечтатель» произносят с насмешкой: мол, витает в облаках. Вместо того чтобы учить правильно мечтать, нас учат долгу и внушают разнообразные обязанности. Так между «я хочу» и «мне нужно» вырастает пропасть. А на самом деле это одно и то же. То, что вы хотите, — это то, что вам нужно.

Чтобы ваша мечта исполнилась, не нужно наступать на горло собственной песне, «исправляя себя». Не нужно становиться совершенным. Нужно освоить конкретные приемы, которые работали бы в любых условиях. Они уже существуют, и вы о них узнаете прямо сейчас.

В поисках собственного гения

Кем вы себя считаете?

К этому насмешливому вопросу мы привыкли с детства. Мол, хватит возиться во дворе со щенком, кем ты себя считаешь — великим дрессировщиком? Опять испачкала всю кухню, кем ты себя возомнила — поваром? Но для того чтобы сделать первый шаг к мечте, на этот вопрос нужно ответить. Не задумываясь, искренне, без всяких насмешек. Возьмите лист бумаги и напишите ответ на вопрос: «Кем я себя считаю?»

Готово? Если у вас получилось что-то вроде «мужчина 35 лет, женат, отец двоих детей, программист» — это неправда. По крайней мере, к вашей мечте это не имеет никакого отношения. Семейное положение, диплом о высшем образовании, сведения о доходах — все это мимо. Сведения, которыми мы наполняем свои резюме, далеко не всегда связаны с нашими желаниями — напротив, очень часто это результат компромиссов (выгодный брак) и даже случайностей (выбор университета, в котором конкурс поменьше).

А кем вы себя считаете на самом деле? Вы можете не отдавать себе отчета, почему любите наблюдать за тем, как резвятся щенки во дворе, или почему наслаждаетесь звуками гитары, или почему любите бродить по лесу и разглядывать растения, но это имеет отношение к самому важному в вас. Узнать свой путь и «запеленговать» мечту нетрудно — когда вы имеете дело с любимым делом, вас переполняет энергия. В этот момент вы получаете от жизни удовольствие. Так что подсказки рассыпаны вокруг — надо только обратить внимание на свои ощущения.

Посмотрите еще раз на листок с ответом на вопрос «Кем я себя считаю?» — «мужчина 35 лет, женат…» и прочее, а потом скомкайте его и выбросьте в мусорное ведро. Сейчас вам понадобится совсем другая информация. Нужно будет кое-что вспомнить.


Самый важный возраст

Вспомните себя до пяти лет. Это очень важное время в вашей жизни — и в жизни каждого. Дело в том, что до пяти лет вы были гением. Это не преувеличение. В это время вы жадно впитывали в себя окружающую реальность — она была совершенно новой и неисследованной. А вы исследовали ее не боясь: трогали горячее, кусали холодное, дергали собаку за хвост. Вы не беспокоились и не прокрастинировали. Если хотелось игрушку, вы требовали игрушку, не задумываясь ни про какую «уверенность в себе».

Это чудесное время закончилось в тот момент, когда вас торжественно привели в первый класс и усадили за парту. С этого времени никого уже не интересовало, что вам интересно и чего вы хотите в данный момент. Важнее стало затвердить урок. Максимум, что вы теперь могли рассказать о своих желаниях: «Ну… мне легко дается математика».

Не все забывают себя дошкольных. Гении умеют не забывать, по­этому они смотрят дальше и видят больше: их внутренний ребенок продолжает трогать горячее, дергать собаку за хвост и задавать дурацкие, на первый взгляд, вопросы. Вы можете разбудить в себе это чувство. Задумайтесь вот над чем: что в детстве вас особенно привлекало и очаровывало? Какое из чувств — зрение, осязание, обоняние — помогало ярче всего воспринимать жизнь? Что вы любили делать, о чем мечтали тогда? Не важно, насколько глупым вам кажется это сейчас. Может быть, были какие-то фантазии, про которые вы никогда никому не рассказывали? Вспомните их! Вы чувствуете, что какая-то часть вашей личности любит это до сих пор? На какие способности указывают эти детские затеи? Ответить на эти вопросы очень важно — это первый шаг к вашей мечте.

Вы наверняка задумались: как же гениям вроде Эйнштейна удалось сохранить в себе ребенка? Почему не всем это удается? Дело вот в чем: мы отличаемся от гениев средой, которая нас окружает, и среда эта — семья, где мы выросли. Вы родились гением… но сложно сохранить в себе это чувство, если никто в тебя не верил. Увы, такое бывает нередко: родители могли не обращать внимания на наши причуды или хуже того — насмешничать над нами. Это плохая новость, но она в прошлом. А вот хорошая: к ощущению гениальности совершенно точно можно вернуться. Эту среду можно создать.


Родители не виноваты!

Вспомните о вашей семье. Как к вам относились родители? Может быть, они видели в вас носителя уникального дара? Давали карт-бланш на любые задумки? К сожалению, так бывает редко, поэтому посмотрите на эту историю с другой стороны: а какой была бы ваша жизнь, если бы в детстве вам с любовью говорили, что для вас открыт весь мир?

Может быть, задаваться этими вопросами вам неприятно: слишком многие люди несут в душе травматичный опыт детских лет. Что если никто не видел в вас дара, не давал никакой карт-бланш, а думать о несбывшихся желаниях очень болезненно? Зачем сыпать соль на рану? Самое важное здесь вот что: не вините своих родителей. Знайте, что они делали так не назло вам. Они не умели по-другому и надеялись таким образом принести вам пользу, «избавить от вредных иллюзий», потому что сами когда-то стали жертвами плохого воспитания.

Если вы не росли в семье победителей, вам остается научиться побеждать. Любая учеба — это путь проб и ошибок. К счастью, в вашем случае он не будет длинным, а все пробы и ошибки сделаны за вас автором этой книги. И теперь Барбара Шер расскажет, как их избежать. Она предлагает карту.


Приготовьтесь к выходу в открытый космос

Теперь представьте, что вы выросли в семье победителей — людей, которые достигли в жизни желаемого, знали, как помочь вам добиться того, что вы хотите, искренне радовались вашим успехам. Что бы изменилось в вашей жизни? Где бы вы были сегодня? Каких бы успехов добились? Не стесняйтесь в своих фантазиях! Думаете, что могли бы стать президентом, — так и скажите: «Я стал бы президентом!» Мечтали добраться до истоков Амазонки? Вообразите себя в джунглях с мачете в руках. Хорошенько прислушайтесь к своим ощущениям. Вы все еще хотите этим заниматься?

Вы все еще можете. Вы не обречены на неполноценную жизнь только из-за того, что ваша семья вас не ценила. Да, пока вы не чувствуете никакой поддержки — вы будто в безвоздушном пространстве. Но космонавты тоже оказываются в безвоздушном пространстве, причем вполне реальном: они выходят в открытый космос. И как же они выживают? У них за плечами — система жизнеобеспечения. И у вас за плечами будет такая же: благодаря этой книге вы создадите ее своими руками. И космос откроется перед вами.

Искусство загадывать желания

Какой вы цвет?

Каждый из нас неповторим, и эту неповторимость нужно разглядеть. Взгляните на все, что носит отпечаток вашего стиля: на одежду, интерьер квартиры, цвет стен, фильмы, книги, любимые блюда. На множество тех предпочтений, где вы делали маленький, но неповторимый, лично ваш выбор. Хорошенько оглядеться по сторонам после воспоминаний о детстве — это второй шаг к вашему гению. Это занятие можно сделать более конкретным и творческим.

Упражнение «Какой я цвет?»

Выберите цвет, который вам нравится. А теперь вообразите себя этим цветом, расскажите его историю. Каково быть оранжевым? А бордовым? Запишите свои мысли. Но не пишите: «Я люблю зеленый, потому что…», «Я думаю, что зеленый…». Пишите «Я красный…» — и воображайте, каков он: тихий? веселый? смирный? жизнерадостный? Может быть, кровавый? Правильных ответов тут быть не может — отпустите фантазию на волю.

Каждый придумает абсолютно своеобразную, уникальную цепочку определений. И кстати, это лучшее доказательство того, как глупо сравнивать себя с другими. Мы все непохожи! Не пытайтесь соответствовать чужим, совершенно не подходящим вам стандартам вместо того, чтобы искать собственные.


Только хорошее!

Обратите внимание, что вам потребовалось некоторое время, чтобы выбрать любимый цвет. Это неслучайно: в глубине души всякий понимает, что ему слишком мало приходится выбирать в жизни самому. К тому же общество устроено так, что искать в себе хорошее, яркое, талантливое почти зазорно. Себя принято, скорее, критиковать. А вам сейчас требуется увидеть в себе лучшее.

Упражнение «Взгляд со стороны»

Попросите того, кому доверяете, — лучшего друга, супруга, близкого человека — пару минут рассказывать вам о ваших лучших качествах. Записывайте слово в слово. Не принимайте слов типа «ты милый, чудесный…», требуйте конкретики. Ничего не редактируйте! Ваш собеседник говорит: «Ты превосходный рассказчик», а у вас в голове всплывает: «Да уж, я тот еще болтун». В эти мгновения не поддавайтесь злобному редактору внутри себя, пишите только то, что вам сообщают.

Если же вы скромны или под рукой не нашлось близкого собеседника, его можно вообразить. Подумайте о четырех-пяти людях, которых включили бы в свою семью, если бы могли выбирать, — любых реальных, исторических или литературных персонажах. Вновь отпустите фантазию на волю. На этом этапе особенно важно игнорировать внутреннего критика, что всегда бормочет недоброе, и обращать внимание на вещи, которые по-настоящему заряжают вас энергией.

Упражнение «20 любимых занятий»

Выпишите их на листок. Да-да, 20, не меньше! Сгодятся любые, даже самые банальные, главное — в самом деле любимые. Любите лакомиться эклерами — так и пишите, отбросив всякий стыд. Написали? Пересмотрите список. А теперь спросите себя: когда я последний раз этим занимался? Это занятие стоит денег или бесплатно? Его нужно делать в одиночку или с кем-то? Связано с работой? Есть риск для здоровья? Это для души или для тела? Уточнить эти моменты очень важно — прямо сейчас вы готовите площадку для взлета к своей самой сокровенной мечте.


Ваше окружение

Выше говорилось про важность среды, которая нас формирует. Она у всех разная, но вы-то уже понимаете, какая вам нужна. В одном абзаце ответьте на вопросы: в каком воображаемом окружении вы смогли бы максимально проявить себя? В каких условиях вам было бы наиболее комфортно? Видите себя в школьном классе перед детьми? Или, может, за токарным станком? Окружение — это не только стиль вашего дома, это и ваши занятия, и люди, которые вас окружают. Важное условие: не улучшайте себя в этих фантазиях! Воображайте мир, в котором ваши особенности перестали причинять проблемы. Если вы неуклюжи, можете смело вообразить, что все вокруг ведут себя точно так же.

Представили? А теперь подумайте, какие ваши положительные качества проявляются в этом окружении (тут поможет упражнение «Взгляд со стороны»). Представьте себя в полном расцвете сил! Это важная репетиция проектирования своей жизни в реальном мире. Несмотря на то что это лишь фантазия, она показывает, что вам на самом деле нужно для реализации своих сил. Оптимальная для вас среда — та, где возможности соответствуют фантазии. И эта книга поможет вам создать такую среду.

Упражнение «Идеальный день»Возьмите листок бумаги и опишите день, который вы проводите так, как хотите. Как будто вы уже выиграли (или честно заработали, или получили в наследство) миллион долларов. Что делаете в первую очередь, проснувшись? Что едите на завтрак? Чем заняты в течение дня? (Упражнение «20 любимых занятий» даст вам достаточно материала!) В какой обстановке? Кто вас окружает? Это может быть кто угодно, хоть Барак Обама, хоть Альберт Эйнштейн. Вообразите этот день как можно конкретнее, с утра до вечера. Он может кардинально отличаться от ваших обычных будней. Мечтайте без частицы «бы»! Проживите свой идеальный день в режиме настоящего времени.

Перечитайте текст про идеальный день. Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя? Теперь, когда ваши мечты становятся все более красочными и объемными, Барбара Шер предлагает хорошенько проанализировать свою фантазию. Для этого нужно ответить на семь простых вопросов, которые помогут понять, что вам действительно нужно для счастья, а что у вас уже есть.

Вопрос 1. Какие элементы идеального дня незаменимы для вашего счастья?

Вопрос 2. Что необязательно, но все равно хотелось бы иметь?

Вопрос 3. Что было бы неплохо иметь, но можно обойтись и без этого? (Это очень важный вопрос: он определяет дистанцию между вашей нынешней жизнью и минимально идеальным днем.)

Вопрос 4. Что изменится, если вы окажетесь в отредактированном идеальном дне, состоящем только из необходимого?

После того как поправите свой идеальный день, ответьте на три еще более важных вопроса.

Вопрос 5. Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть? (Вряд ли вы полностью недовольны настоящим положением вещей, верно?)

Вопрос 6. Какие элементы идеального дня все еще отсутствуют в вашей жизни?

Вопрос 7. Что разделяет ваш завтрашний день и ваш отредактированный идеальный день? Чего не хватает: денег, веры в себя, плана действий?

Упражнение «Список проблем»Возьмите лист бумаги, озаглавьте его «Проблемы». И максимально конкретно перечислите все реальные причины, по которым не можете осуществить свою мечту. Вот она, неприглядная действительность! Наконец-то вы с ней встретились! И сразу подошли к ней с правильной стороны: вместо смутной тревоги перед вами лишь несколько конкретных, ясно очерченных трудностей. Сохраните этот список первых шагов, он будет пополняться и станет одним из первых кирпичей в доме вашего счастья.


Ищем цель

У любой цели есть две важнейшие особенности.

1. Цель конкретна. Это факты, а не чувства. Когда вы ее достигнете, вы сможете ее потрогать, попробовать на вкус, показать другим.
2. Когда говорите «я хочу это», вы уверены, что, если по щучьему велению мечта мгновенно исполнится, вы будете рады от всей души.

Упражнение «Мечта или каприз?»Мечтаете оказаться на вершине Эвереста? Взмах волшебной палочки — и через секунду вы на вершине самой высокой в мире горы. Как ощущения? Прислушайтесь к ним внимательно. Это позволит отличить настоящую мечту от капризов. Нравится? Отлично. Не очень-то? Меняйте цель. Цель — это не приговор, а ваше личное желание.

Может быть, ваша цель слишком огромна. Но не зря же вы сочиняли свой идеальный день. Настало время еще раз разобрать его на составляющие. Выберите элементы, которые вы отметили как жизненно необходимые. А потом еще раз задайте себе вопрос, какой самый главный элемент из жизненно необходимых отсутствует в вашей жизни прямо сейчас. Это и станет вашей первой целью. Что из необходимого получить легче всего? Задайтесь и этим вопросом: так вы поймете, что многие препятствия только притворялись неосуществимыми. А первая цель потянет за собой все остальные…

А что если мечта оказывается недостижимой? Вам 60, а вы хотите быть пианистом. Есть ведь профессии, в которых невозможно начать так поздно, и музыка одна из них. Возраст — не повод отказываться от мечты. Спросите себя, почему же вам так хочется быть пианистом. Вас привлекает история музыки или красота бетховенских симфоний? За каждой глухо ворочающейся в подсознании мечтой прячется какая-то важная потребность, и до нее нужно добраться. Рано или поздно вы найдете цель, способную принести вам удовлетворение, которое вы ищете в «недостижимой» мечте. Только более доступным способом. Начнете брать уроки музыки или станете завсегдатаем консерваторий. Мало какие цели в самом деле недостижимы — все зависит от силы вашего желания. Вы действительно можете работать ради этой цели, вкладывать в нее время, ресурсы? На этот вопрос нужно ответить предельно честно.

А если вы решите, что удовлетворение от достижения цели не стоит затраченных сил? Вы хотели стать врачом и помогать людям, но учиться на врача долго и трудно. Обратите внимание на профессию массажиста. Медицина имеет не только практическую, но и научную сторону: пишите научно-популярные статьи. А еще она граничит с творчеством: что если заняться медицинской иллюстрацией? Вы можете найти то, что подходит вам куда больше, чем изначальная цель! Все, что вы захотите, может осуществиться, если представить это конкретно.

Возможно, вы испытываете страсть к нескольким вещам, поэтому целей оказывается несколько — жизни на достижение всех целей не хватит! Не бойтесь этого количества! Вообразите, что можете прожить пять или девять жизней одну за другой. Но насколько важна для вас каждая из них? Беритесь в первую очередь за самую важную, даже если сейчас вы не ее проживаете. Цели могут достигаться последовательно: был юристом, а стал дизайнером. А можно не бросать работу юриста, но уделять другим жизням какое-то время: один день в неделю, один час в день. Никто не запретит вам проживать множество самых разных жизней.


Когда негатив на пользу

Вы уже делаете к своей мечте конкретные шаги, и вам становится трудно. Жаловаться, ворчать, ныть — занятие весьма полезное. Надо только делать это правильно. Чувство страха абсолютно естественно: путь к мечте — это путь в неизвестность. А естественная биологическая реакция организма на что-то новое — выброс адреналина: дрожащие колени, стучащее сердце. И вот тут не грех пожаловаться, закатить истерику.

Как это работает? Уныние — острая нехватка энергии, а негативный настрой — энергия в чистом виде, и она способна двигать вперед. По крайней мере, способна преуменьшать проблему, которая уже не покажется такой ужасной после выплеска эмоций.

Неподходящая ситуация для истерики? Записывайте проклятия в специально отведенный для этого блокнот. Для выплеска чувств необязателен реальный собеседник: если понадобится излить кому-то душу, можете рассказать о своих проблемах хоть Джону Сноу, хоть Джорджу Мартину. Кстати, полезно читать мемуары. Знаменитости тоже страдали, переживали взлеты и падения. Но они не бросали все только лишь из-за плохого настроения.

Помимо блокнота для проклятий, заведите дневник действий и чувств. Его структура проста: дата, «Что я сделал», «Как я себя чувствовал». Не оценивайте свои чувства, просто записывайте их максимально честно. Такая писанина кажется тратой времени. Но вскоре вы поймете, что этот дневник полезен в двух отношениях:

1. Сравнение двух колонок докажет, что прогресс не зависит от настроения.
2. Регулярные записи наглядно покажут, что самые большие дела состоят из мелких последовательных действий и их нельзя недооценивать.

Рабочий принцип трудных времен — «Брось это… а потом вернись к этому». Дайте выход негативу. После этого вы со свежей головой будете готовы решать проблемы.

От фантазий к делу

Техника мозгового штурма

«Я не могу, потому что у меня нет Х» — так скажет абсолютное большинство мечтателей. Очень непродуктивная постановка вопроса! Переформулируйте его:

1. Как мне добиться этого без Х?
2. Как мне получить Х?

Что вы подразумеваете под Х? Часто это образование, которое можно заменить волонтерством или ученичеством у мастера. Формулировка «Как мне получить…» побудит искать реальные пути решения. Оказывается, за благами далеко ходить не надо, генератор всех идей — у вас на плечах.

Техника мозгового штурма состоит из двух этапов. Первый — отпустить фантазии на волю, поплавать в облаках, это вы уже практиковали. Второй этап Барбара Шер называет «строительством моста», это мост между вашими мечтами и реальностью.

Легче всего предположить, что этот мост — деньги, а денег всегда не хватает. В голову приходит мысль: «Эх, был бы богатым, проблемы решились бы сами собой». На самом деле вы путаете причину и следствие. Барбара Шер уточняет: «Если богатство вам нужно исключительно, чтобы заниматься тем, что вы любите, лучше просто этим заняться. Как только вы начнете действовать, обретете столько энергии и воображения, что найдете тысячу способов разбогатеть, занимаясь любимым делом». Или поймете, что на самом деле вам не нужно так много денег. Есть множество способов получить что-то, не покупая это: попросить, одолжить, выменять, арендовать, сделать самому.

Возможно, в одиночку ваш мозг не произведет такое количество вариантов — тут годится коллективный мозговой штурм. Не стесняйтесь просить совета у близких — вот увидите, им поиск решения придется по вкусу. Дробите мечту на мелкие цели и превращайте их в действия. Что вы сделаете для своей мечты прямо сейчас? Завтра с утра? «Нет такой цели, которую нельзя было бы разделить на простые действия вроде посещения библиотеки, газетного киоска или звонка по телефону, даже если цель — стать президентом через 20 лет», — утверждает Барбара Шер.

При этом ваше планирование должно быть направлено не от завтрашнего дня к далекому будущему, а наоборот — от далекого будущего к завтрашнему дню, от грандиозной цели к легковыполнимым действиям, от целого к деталям.

Собрать нужную информацию про университет, куда хотите поступать, написать первую страницу будущего романа, заполнить первую строку резюме — это вы можете сделать уже сегодня, и это вам вполне по силам. А дальше? Вас ждут великие дела и, не исключено, серьезные испытания, и вы должны помнить: необязательно тянуть весь этот воз в одиночку. Все большие дела совершались сообща: открывались новые земли, делались научные открытия, снимались фильмы. Барбара Шер называет это «артельной помощью».


Артельная помощь

Итак, вы не одиноки. Более того, нам нравится помогать ближним, такова эволюционная необходимость: если бы наши предки не объединялись в племена, их бы съели саблезубые тигры.

Сколько людей надо пригласить для артельной помощи? Как минимум вы можете просто пообедать с приятелем: одна голова хорошо, а две лучше. Если затеяли вечеринку, пусть ваши друзья приводят своих друзей, вам пока незнакомых: чем разнообразнее круг общения, тем более разнообразные идеи родятся в этом кругу.

Помощь не всегда сводится к деньгам. Наверняка друзья охотно одолжат на время нужную вам вещь, которой они пока не пользуются. Они могут сделать и кое-что более важное: обучить необходимым навыкам. Если вы хотите заняться музыкой, они могут одолжить гитару, а могут познакомить с парнем, который бесплатно даст пару уроков игры, чтобы вы могли попробовать свои силы в этом деле.

Самое важное правило просьбы о помощи: будьте предельно конкретны. Абстрактная мольба не работает — максимум вызовет бесполезное вам сочувствие. Соображение о том, что неплохо бы заняться музыкой, и просьба о подержанном пианино — совсем разные вещи. Это правило работает не только в отношении помощников — вы сами должны четко знать, чего хотите от окру­жающих.


Техника безопасности артельной помощи

«Экономика благодарности — вещь глубокая и хрупкая», — предупреждает Барбара Шер. Мы строим такие отношения на чистом доверии, и этот механизм легко сломать. Не сделать это помогут два простых правила:

Правило 1. Взаимность. Все просто: ты — мне, я — тебе. Учитесь не только брать, но и приходить на помощь сами: это лучшая смазка для отношений. «Если ты поможешь починить мне автомобиль, я научу тебя играть на гитаре» — вот как это работает.

Правило 2. Право сказать «нет». Вы не обязаны помогать — и никто не обязан. Это желание должно быть искренним. Тут опять поможет конкретность просьбы: если ваши друзья скажут «да» или «нет», они скажут это исключительно вашей просьбе, а не вашему «я».

Работаем со временем

И вот ваша мечта обретает структуру — цепочку действий, которые шаг за шагом ведут к цели. Чертеж мечты дополняется на глазах. Но чтобы превратить чертеж в дом, нужно время и нужно уметь им распоряжаться.

Чаще всего кажется, что времени вообще нет. Что ж, есть простой способ проверить это. Просто начните действовать. Постепенно, небольшими порциями добавляйте работу над целью в свою жизнь. И время неожиданным образом появится. Вообще-то в такой отговорке кроется психологическая ловушка: если вы не находите времени на мечту, значит, боитесь, и постоянная загруженность — ваш способ оставаться в безопасности.

Попытайтесь каждый день в течение недели без уловок и обмана записывать, на что вы реально тратили время. Вы увидите, как много минут и часов уходит на разные слабости вроде листания соцсетей. Но не корите себя за них! Напротив, отведите на соцсети специальное время. Пусть этот отдых будет запланированной наградой.

Планировать время на движение к цели и на легкомысленный отдых — значит делать жизнь более конкретной и управляемой. «Позанимаюсь на этой неделе китайским» — путь в никуда. «С 15.00 до 16.00 каждый вторник, четверг и субботу я занимаюсь китайским» — отличная идея! Ритуалы поддерживают нас на плаву, а еще не дают откладывать все на потом.

Разумеется, вы можете (и, скорее всего, будете) менять даты достижения конкретных целей, но назначать их все равно очень важно. Так, назначение даты помолвки свидетельствует о серьезности намерений. И тут помогут дедлайны. Чаще всего их подсказывает сама жизнь с ее разнообразными расписаниями и графиками работы.

Допустим, ваша цель — поступить в институт. В этом случае составление личного календаря напрямую зависит от расписания внешнего мира: каковы сроки подачи заявлений, когда начинаются подготовительные курсы, когда абитуриентам сообщают, приняты они или нет.

Отмечайте даты достижения целей в специальном календаре, лучше всего, если он будет занимать заметное место на стене и постоянно попадаться на глаза. Это важно потому, что в нашей голове нет времени: там всегда «сейчас». Визуализируйте свое время и следите за ним.

Вперед, в прекрасную неизвестность!

Сделайте страх помощником

Теперь, когда вы знаете, чего хотите, кто готов вам помочь и каковы ближайшие цели, мечта становится ближе — и тут вас накрывает страх. Страх хитер и может явиться замаскированным. Внезапно чувствуете невероятную усталость? Непреодолимое желание перекусить? Сознание успокаивающе окутывается мыслью: «Времени полно! Дело подождет до завтра»? Это маски страха. Как быть?

Вообще-то страх — естественный спутник творчества. Он всегда идет рука об руку с надеждой, но чуть позади нее. Страх — ответ организма на всякую новизну и неопределенность. Более того, это биологически оправданный ответ: неосторожное человечество не выжило бы вовсе. Задача страха — не парализовать вас, а привести в состояние готовности. Страх еще и подсказчик, утверждает Барбара Шер, и к его советам полезно прислушаться.

О чем же он шепчет? Может быть, нужно собрать побольше информации о предстоящем деле? Что ж, тут пригодится система взаимоподдержки, которую вы уже создали. Предстоит сложное собеседование, вы взволнованны, но кое-кто из знакомых проходил через такое испытание? Так побеседуйте с ним, спросите, что говорить, как себя вести. Другой прием — представить себя человеком, с которым собираетесь увидеться на том собеседовании: вот он наблюдает, как вы входите в комнату, как держитесь. Взгляд на себя со стороны даст вам новую пищу для размышлений и, возможно, скорректирует планы.

А может, страх подсказывает снизить стандарты, не быть перфекционистом? Увы, это весьма распространенный «диагноз» — быть во всем лучшим. Возможно, вам привили завышенные стандарты в детстве. Позвольте себе ожидать плохих результатов! Первые шаги должны быть маленькими и выполнимыми. И на первых порах вы должны позволять себе все, не давать голоса внутреннему критику — как в тех «мечтательных» упражнениях, которые вы выполняли в начале этой книги. Вы никогда не будете полностью готовы — и никто не будет готов, так устроена психика. Потому и нужно устанавливать в личном плане конкретные даты для каждого шага. Настанет момент, когда придется действовать вне зависимости от того, готовы вы или нет.

Делайте правильно, делайте неправильно, но делайте. Как только вы сделаете первый шаг, заметите чудесное изменение: ваше внимание переключится с волнения на непосредственную задачу. Так работает наше сознание. Как сказал шекспировский герой, «мысль делает нас трусами» — но в работе мы забываем себя.

О чем не стоит забывать никогда, так это о наградах. Хвалите себя! Это могут быть десерт или путешествие — что угодно. Давайте себе маленькие награды за маленькие шаги, большие — за большие. Никогда не наказывайте себя отказом от маленьких радостей за то, что пропустили шаг своего плана. Поощрения особенно нужны, когда вам плохо. Они напоминают, что вы имеете право на все.


Групповая поддержка

Каждый из нас играет множество социальных ролей: муж, отец, начальник… Добиваясь своей мечты, вы становитесь другим человеком, вам предстоит социальная перезагрузка. Не факт, что окружающие встретят это с воодушевлением. Как минимум они будут удивлены. В первую очередь речь идет о вашей семье. Отношения внутри нее могут быть разными, но помните о базовой установке: семья — это самые близкие вам люди. Они вас любят по умолчанию, любят за то, что вы такой. Так больше доверия своим близким! Барбара Шер пишет: «Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, — немного покоя. И только слабаки думают, что это одно и то же».

Разумеется, вашей семье нужно на что-то жить, а ваше стремление к мечте может обернуться сменой работы и понижением дохода. Вам нужно подготовить почву, тщательно обсудив в близкими план действий. Вопросы, которые надо задать на семейном собрании, похожи на те, которые вы задавали, воссоздавая упрощенный идеальный день:

1. Что из нынешнего образа жизни нам нужно? (жилье? частная школа?)
2. Чего еще мы хотим? (ежегодную поездку на море? домашних животных?) Этому можно найти замену?
3. Без чего можно обойтись, на чем сэкономить? (еда вне дома? вторая машина?)

Кроме семьи, есть друзья: вы можете договориться идти к своей мечте, скооперировав усилия. Станьте поддержкой друг другу. В этом случае у каждого из вас должна быть общая картина планов другого. Последняя из ваших целевых дат станет днем, когда вы оба достигнете цели. Заключите устный контракт держаться вместе до этой даты. Обещание, данное важному для вас человеку, мотивирует чрезвычайно! Подбадривайте друг друга звонками-напоминалками (но следите, чтобы они не перерастали в обычный дружеский треп).


Жесткое планирование

На решающем этапе не обойтись без жесткого планирования своих действий.

Еженедельно — совещание по планированию в воскресный вечер.

День может быть любым другим, вы будете единственным участником, но совещания обязательны. Ни один бизнес не обходится без них, а ваша мечта — самый важный бизнес в вашей жизни. Просмотрите, что сделали за прошлую неделю, обращаясь к дневнику действий и чувств, чтобы освежить память. Потом оторвите страничку с прошлой неделей и откройте новую — чистую. Перенесите назначенные на следующую неделю пункты в компактный календарь.

Ежедневно:

Вечером:

1. Запишите в дневник действий и чувств все, что сегодня сделали, и чувства, которые испытали.
2. Добавьте в список первых шагов любые новые шаги, необходимость в которых возникла в результате ваших сегодняшних действий.
3. Что запланировано на завтра? Что надо сделать сегодня вечером, чтобы подготовиться: достать одежду, узнать телефонный номер, отрепетировать собеседование в уме? Сделайте это сейчас!
4. Подарите себе что-нибудь приятное: горячую ванну, час чтения, любимую фантазию.
5. Засыпая, вообразите, что находитесь в том идеальном окружении, где вы будете лучшей версией себя. Засыпайте с этой мыслью.

Утром:

1. Поставьте будильник на 10 минут раньше, чтобы не вскакивать с постели в панике.
2. После завтрака откройте блокнот и посмотрите на следующий шаг. Вы готовы к нему. Он может закончиться ничем, а может открыть тысячу новых шансов. Вы не узнаете, пока его не сделаете.

Учимся жить с успехом

Победа — процесс, а не результат. Вы побеждаете уже в тот момент, когда встаете на свой неповторимый путь. Теперь нужно научиться жить с новым ощущением. Когда-то вам было трудно отправиться на собеседование своей мечты, потом — выйти первый раз на работу мечты, потом — завершить первый проект. Каждый новый уровень успеха — это новые вызовы. Но и новые шансы. Ключевое слово — новые.

Да, вы теперь идете «без приборов». И старые страхи не исчезнут как по волшебству. Привыкайте к успеху, притворяясь! Помогут две хитрости.

Хитрость 1: «до и после». У вас важное выступление на ТВ, а сердце готово выпрыгнуть из груди? Устройте истерику за кулисами до или после съемки. Вы почувствуете, насколько силен эмоциональный эффект.

Хитрость 2: одежда. Любой актер подтвердит, что костюм отлично помогает войти в роль. Вы можете прибегнуть к тому же приему. Если играете роль учителя в колледже/юриста/директора компании, одевайтесь в соответствии с ролью, даже если вам не хочется. Это невероятно дисциплинирует.

Притворяйтесь, пока не привыкните к себе новому. Проснувшись однажды, вы вдруг осознаете, что оказались в том самом идеальном дне, о котором мечтали давным-давно. Он может отличаться от того, нафантазированного, в некоторых деталях, но он настоящий.

Как только вы обретете высокую самооценку, захочется попробовать себя в чем-то еще. Но теперь у вас есть нечто куда более важное, чем уверенность в себе. У вас есть опыт. Это как в изучении языков: каждый новый язык дается легче предыдущего. Штука в том, что вы научились учиться, вы овладели метаумением. Это ключевой пункт методики Барбары Шер. Овладев мастерством действовать, вы получаете реальную возможность выбора из чего угодно. И двигаетесь дальше.

Вот он, секрет победителей: главное — путь, а не результат. Главное, чтобы вы в самом деле шли своим путем.

10 лучших мыслей

1. То, что вы хотите, — это то, что вам нужно.

2. Вспомните себя до пяти лет. Что в этом возрасте вас влекло? Это ключ к вашей мечте.

3. Запеленговать мечту нетрудно: когда вы заняты любимым делом, вас переполняет энергия. Подсказки рассыпаны вокруг, надо только обратить внимание на свои ощущения.

4. Мечтайте без частицы «бы» и без всяких ограничений. Оживите мечту в воображении, потому что все начинается в воображении.

5. Возьмите лист бумаги и как можно конкретнее перечислите причины, по которым не можете достичь мечты. Теперь вместо уныния перед вами несколько понятных препятствий, вместо страха — план действий.

6. Ваша мечта неповторима, но вы не обязаны идти к ней в оди­ночку. Люди могут многое предложить, и чем больше вы их озадачите, тем больше энтузиазма получите в ответ.

7. Ваше планирование должно быть направлено не от завтрашнего дня к будущему, а от будущего к завтрашнему дню, от устрашающе большой цели к легковыполнимым действиям.

8. Нет такой цели, которую нельзя было бы разделить на простые действия вроде посещения библиотеки или звонка коллеге, даже если цель — полет на Марс.

9. Проявлять свои чувства — абсолютно нормально и к тому же полезно для здоровья. Не стесняйтесь устраивать истерику, но только до или после мероприятия, вызвавшего волнение.

10. Победа — процесс, а не результат. Вы побеждаете уже в тот момент, когда встаете на свой путь.