Переосмысливая нарциссизм

Крейг Малкин – «Переосмысливая нарциссизм»

Часть первая: «Кто такой этот загадочный нарцисс?»

Изначально образ Нарцисса впервые описывался в греческой мифологии. Это был прекрасный молодой юноша, который был столь же прекрасен, сколько был холоден и бесчувственен.

Никто из живых, увидев Нарцисса, не мог остаться равнодушным к его потрясающей красоте. По легенде, Нимфа Эхо влюбилась в Нарцисса, но не могла рассказать ему о своих чувствах, потому как могла только лишь повторять за человеком сказанные им слова. Нимфа зачахла от невыраженного чувства любви и умерла, оставив живым только свой голос, который мы можем слышать и по сей день.

Был и другой персонаж легенд, который пострадал от любви к Нарциссу. Это был молодой юноша – Аминий, который покончил с собой из-за чувства неразделенной любви. Нарцисс попросту отвергал свой поклонников, он не мог найти среди людей подобного ему, а потому был одинок.
Перед своей смертью, молодой Аминий обратился к богине мести – Немезиде, за тем, чтобы отомстить Нарциссу. Немезида согласилась на месть Нарциссу.

Как-то раз на охоте Нарцисс увидел омут с чистой водой. Решив выпить оттуда воды, Нарцисс склонился над водоёмом и, увидев своё отражение в водной глади, влюбился без памяти в самого себя. Под действием силы Немезиды, он принял себя за другого человека, столь же недосягаемого и прекрасного, каким был сам Нарцисс для Аминия. Здесь Нарцисс и познал муки, которые убили Нимфу Эхо и Аминия.

Нарцисс начал мучиться и голодать и, как итог, от нестерпимой душевной боли и тоски по собственному отражению, прыгнул в омут с головой, дабы закончить свою жизнь. После того, как он утонул, в память о его красоте рядом с омутом расцвел прекрасный жёлтый цветок.

Автору книги «Переосмысляя нарциссизм» эта история очень близка, так как его родная мать была самым настоящим нарциссом. В молодости она была жизнелюбивым, самоуверенным, очень красивым и успешным человеком, но, по мере того, как она старела, она всё больше и больше приобретала в своём характере черты самого настоящего безумия.

Его мама рассказывала про себя небылицы, о том, как она была успешной балериной и о том, с какими известными людьми она была знакома, хотя по факту знакома с ними она никогда не была. При своём высоком росте, она постоянно носила обувь на высоком каблуке, пытаясь таким образом вернуть утраченное внимание к своей персоне. Она стала хуже слушать людей, перебивала их и начинала рассказ о себе. Так, когда автор книги пришёл к ней рассказать о том, что его бросила любимая девушка, мать просто перебила сына, начав рассказ о том, что уж с ней-то в юности никогда не случалось подобных неудач, потому как никто не хотел терять такую красотку, как она.

Эгоизм, черствость и попытки всеми силами вернуть былое внимание – вот как описывает состояние своей матери автор книги Крейг Малкин.

Состояние матери побудило молодого человека изучать её состояние и нарциссизм всеми возможными способами, и его многолетнее исследование как раз-таки и легко в основу данной книги.

В ходе наблюдений за своей матерью, Крейг понял, что нарциссизм – это не всегда плохо. Нарциссизм всегда имеет в своей основе объективные причины для существования, а в некоторых случаях может быть даже полезен для человека и его окружения. Здесь всё дело в правильной постановке вопроса и поиске настоящих причин такого поведения.

Именно об этой проблеме автор и говорит в своей книге, давая своим читателям совершенно новый взгляд на человеческий нарциссизм.

Часть вторая: «Нарциссизм – это болезнь?»

В социальных медиа слово «нарциссизм» используется как обозначение выдуманной болезни человека, хотя по факту нарциссизм – это нормальное человеческое состояние. Зачастую в обществе слово «нарцисс» - это слово для порицания, слово для обозначения условной патологии психики самовлюбленного и эгоистичного человека.

Ни психологи, ни психиатры не сошлись во мнениях о том, что такое нарциссизм. Ни в одном медицинском справочнике нет описания этого состояния как болезни и, если говорить полностью серьезно, нарциссизм присущ каждому человеку, но проявляется он у разных людей абсолютно по-разному.

В СМИ и обществе затрагиваются истории только тех нарциссов, которые нанесли какой-то вред другим людям. Как думает сам автор, этот негативный взгляд отражает абсолютно неполную картину человеческого нарциссизма. И без этой полной картины мы не можем до конца понять своё отношение к этому вопросу, к тому, лечить его или нет, и к тому, зачем в принципе человеку нужен внутренний нарциссизм.

Психологи исследуют данный вопрос уже многие годы, всё больше и больше склоняясь к мнению, что самолюбование, здоровый эгоизм и всё то, что мы называем нарциссизмом – это то, что присуще всем нам, а не только психопатам и высокомерным людям. Люди, которые считают, что они особенные и в чем-то лучше других, являются более общительными, здоровыми физически, обаятельными и более дружелюбными, чем те люди, которые склонны преуменьшать свои достоинства и заслуги. Здесь всё дело кроется в уверенности в себе, которую имеет каждый «нарцисс». Неуверенный в себе человек имеет меньше социальных взаимодействий, реже чувствует себя комфортно и спокойно, он менее амбициозен и испытывает больший страх по отношению к жизни.

Люди, которые не любят себя и не уверены в себе, гораздо чаще подвергаются депрессиям, они более раздражительны, проявляют куда меньшее терпение к себе и другим. Разумеется, они гораздо трезвее оценивают реальность вокруг, не летают в облаках, но вместе с тем их мир играет куда меньшим спектром красок, деталей и возможностей, которые как раз-таки широко доступны каждому нарциссу.

При ответе на вопрос о пользе и вреде нарциссизма, нужно знать, что у этого состояния есть свои нормальные пропорции, соблюдение которых улучшает жизнь нарцисса. Умеренное количество нарциссизма делает человека более уверенным, усиливает любовь, так как человек начинает думать, что и его партнёр тоже особенный (иначе бы нарцисс не выбрал именно его!), таким людям куда проще принимать сложные решения в жизни и достигать большего результата в своих начинаниях.

В тот же момент, если доля нарциссизма превышает норму, высокомерие, мания величия и отвратительный эгоизм превращают такого человека в одиночку, озлобленного на мир. Окружающие уже не хотят иметь с таким человеком никаких контактов, ведь нарцисс каждым своим действием пытается подчинить волю других людей.

Часть третья: «Не всё так плохо, как кажется на первый взгляд…»

Демонизация нарциссизма берет своё начало ещё в древних религиозных течениях разных стран. В греческой мифологии был сам Нарцисс, влюбленный в себя, в буддизме само понятие «Я» оспаривалось как таковое, а христианство говорит, что все мы – рабы божьи, и выше своих потребностей нужно ставить потребности другого человека, чтобы заслужить своё место в Раю.

Религиозные течения были ��сновой психологической помощи современности. Именно поэтому многие мнение переехали из области религии в область психиатрии и психологии. Разумеется, не обошла эту участь и мысль о том, что нарциссизм, даже не будучи болезнью, довольно опасен для человека.
Великий психолог Хэвлок Эллис ещё в 1898 году описывал больных, которые влюбились в себя так же, как это сделал древнегреческий Нарцисс.

В 1914 году Фрейд объяснял нарциссизм как состояние, которое присуще только маленьким детям, считающим себя центром мироздания до определенного момента взросления. Фрейд пришёл к выводу, что эта стадия крайне важная для построения отношений в будущей жизни, так как, не ощущая себя значительными в этом мире, мы не можем признать значимость и важность других людей. Именно Фрейд впервые охарактеризовал нарциссизм как нечто нормальное для человека в принципе, и дал начало мысли о том, что человеку необходим здоровый эгоизм, чтобы быть здоровым психологически.

У этого мнения и по сей день существует довольно много как противников, так и сторонников.

Очень сильный вклад в демонизацию нарциссизма в наше время внёс психолог Жан Твенге из Техасского университета своей новой книгой «Поколение «Я»», в которой описано поколение миллениалов и эпидемия нарциссизма, распространившаяся среди них. По его мнению, миллениалы, из-за чувства собственной значимости, которое взращивали в них родители с самого детства, обладают куда меньшими способностями к альтруизму, сотрудничеству и построению здоровых социальных связей. Твенге утверждает, что нынешние дети эгоистичны, требовательны, напористы и жестоки. Мнение Жана Твенге оспаривают психологи по всему миру, и всё больше профессионалов по всей планете склоняются к утверждениям, которые в своё время первым озвучивал Фрейд.

Точно такой же позиции по поводу здорового нарциссизма придерживается Малкин и его коллеги, которые считают, что опасность для общества представляют только люди, подверженные нездоровому нарциссизму и мании величия, а также думают, что в определенное время жизни, особенно в подростковый и детские периоды, нарциссизм является неотъемлемой частью развития здорового человека.

Часть четвертая: «Спектр нарциссизма и влияние окружения»

Условно нарциссизм можно представить в виде прямого отрезка с метками от 0 до 10, это и есть спектр нарциссизма.

В отметке «0» находятся люди, которые имеют самую низкую самооценку. Из эгоизм подавлен, они легко управляются манипуляторами и не имеют никакого чувства собственного достоинства. Отметка «10» обозначает самых настоящих эгоистов и нарциссов, для которых чужая жизнь – мелочь, а чужое мнение – пустой звук. В отметке «0» любая помощь со стороны отвергается, так как человек думает, что не достоин ни моральной, ни физической помощи, в отметке «10» человек думает, что ему все должны и, чаще всего, не способен давать другим людям никакой помощи.

Отметки «1» и «9» - это люди, чью жизнь ещё можно исправить простыми методами. Да, они находятся почти в самых отдалённых частях, но они уже ближе к центру спектра. Люди на отметке «1» избегают внимания и страдают, люди на отметке «9» старательно ищут внимания и демонстрируют абсолютно разрушительное социальное поведение. Отметки «0», «1», «9» и «10» - это самые сложные в исправлении люди, которым психолог сможет помочь, но с большим и долговременным трудом.

Отметки «2» и «3», а также «7» и «8» - это люди более гибкого характера, они испытывают гораздо более широкий спектр чувств по отношению к другим людям, на этих местах уже присутствует эмпатия и понимание взглядов других людей. Люди на отметках «3» и «7» уже могут помочь себе сами, снизив или повысив своё положение в спектре под воздействием самоанализа или наблюдений со стороны. Этим людям помочь проще всего.

Самое здоровое положение – места с отметки «4» до отметки «6». Эти люди имеют абсолютно нормальную самооценку и уровень эгоизма. У них есть амбиции, но и альтруизм им не чужд. Таким людям, как правило, не нужна помощь, так как они абсолютно комфортно чувствуют себя в социуме, имеют много знакомств и друзей, не имеют проблем в общении и кооперациях с другими людьми.

Часть пятая: «Скольжение по шкале нарциссизма»

Сам Малкин неоднократно упоминает, что как среди эхоистов (так автор книги называет людей, подобным Нимфе Эхо из древнегреческих мифов), так и среди нарциссов есть уникальные «тонкие» типы характеров, которые обычный человек не сможет отличить от нормальных людей.

Эти люди проявляют свои «тонкие» черты только в определенных случаях, но во всех остальных ситуациях ведут себя как люди с нормальной позицией на спектре нарциссизма.

В качестве примера Малкин приводит свою пациентку – молодую девушку-бариста из местного кафе. Эта девушка очень хорошо шла на контакт с людьми, зачастую даже решала их проблемы. Она утверждала, что решение проблем других людей помогало ей отвлечься от собственных забот. В то же время владельца кафе хотели прогнать из здания вместе с его бизнесом, а это значило, что девушка уже скоро должна была остаться без работы.

Что ей нужно было делать? Искать другую работу или обучаться другой профессии, но вместо этих поступков она предпочла просто очень «тонко» пропасть из виду. Она лежала на кровати практически половину недели в депрессивном состоянии, и только её парень смог добиться от нее ответа о том, что именно произошло. Она не связывалась ни с кем из родственников или друзей, боясь того, что её близкие оттолкнут вместе с её проблемами, так как решат, что она – слабая и ненужная в их жизни, раз не может решить всё самостоятельно. Ей нужно было внимание, но она боялась просить о нём. Так как она являлась «тонким» эхоистом, она сама не заметила, насколько резко ушла со своей позиции от «4» до «5» к позиции «0», в результате чего просто замкнулась в себе. Когда проблемы были решены, она моментально вернулась в состояние «4», что ещё раз доказывает, что есть люди, которые способны скользить по спектру нарциссизма, проявляя абсолютно разные качества в разные моменты жизни.

Часть шестая: «Как распознать нездоровый нарциссизм?»

Не каждый человек может понять, что перед ним стоит самый настоящий нарцисс. Очень часто настоящие нарциссы поражают своим обаянием и умением общаться, своей экстравертной натурой и шармом. Могут пройти недели, месяцы или даже года до того, как человек поймет, с кем именно он общается столько времени. Зачастую люди даже успевают обзавестись семьей, и только тогда понимают, с кем живут.

Однако, желание манипулировать и навязывать своё мнение рано или поздно возьмут верх.

Как правило, настоящие нарциссы всеми возможными путями обходят состояния грусти, раскаяния, обиды, а также чувства беспокойства. Если нормальный человек, обидев кого-то, будет всеми силами стараться загладить свою вину, то нарцисс будет упорно игнорировать свой промах, именно поэтому у таких людей часто бывают проблемы с налаживанием социальных связей.

Второй очень явный признак – общее охлаждение чувств нарцисса к вам в тот момент, как только он теряет какой-либо контроль над ситуацией. Как правило, нарциссы любят всё решать самостоятельно, без этих решений или в том случае, когда оно принимается за них, они чувствуют себя беззащитными детьми, и, как следствие, могут отстраниться от вас на какое-то время. Нарциссы очень сильно не любят людей, сильнее или умнее их, а потому проявляют максимально яркие эмоции при любом отклонении от графика их планов.

Третий признак – нарцисс всегда пытается заставить вас испытывать те же самые чувства, что испытывает он сам. Нарцисс будет рассказывать вам о том, что вы очень часто злитесь, и под конец этого процесса вы действительно начнете по-настоящему злиться. Нарциссы будут пытаться заставить вас испытывать чувства, которые вы не хотите испытывать, но которые испытывает сам нарцисс. Таким образом они проявляют свои способности манипуляторов.

Нарцисс никогда ни о чем не будут просить напрямую, вместо этого они будут пытаться подстроить всю ситуацию таким образом, чтобы вы сами якобы приняли решение, которое выгодно настоящему нарциссу. Зачастую нарциссы могут назначать встречи, ради которых вы отмените все свои дела, а потом отменять их в самый последний момент или, например, они могут заявляться без предупреждения и уговаривать вас пойти туда, куда вы сами в данный момент идти не хотите. Позже это выливается в настоящее плетение веревок из вас, чего, разумеется, следует избегать всеми силами.

Нарциссы возносят похвалу любому своему выбору, это же касается и любовного партнера, ведь, по их мнению, партнер должен соответствовать им самим. Они ставят партнера на пьедестал, одаривают его комплиментами и вниманием, но при этом смотрят на него сквозь розовые очки, игнорируя минусы и приукрашивая образ партнера в своей голове. Если мы говорим о нарциссах-родителях, то те часто приписывают своим детям свои же таланты, амбиции и желания, буквально «вылепляя» своё чадо таким, каким сам родитель хотел видеть себя когда-то в юности, что, зачастую, очень сильно травмирует психику детей.

Неспособные рассмотреть чувства и эмоции других людей, нарциссы превращают любые отношения с людьми, включая любовные, в отношения с самими-собой. Они неспособны принять и прочувствовать ощущения других людей.

Часть седьмая: «Абсолютно всё поддаётся лечению»

Поскольку нарциссизм – состояние вездесущее, а нарциссов действительно довольно много среди людей, психологи уже очень давно пытаются найти подходящие способы лечения.

Нарциссы склонны изменять своим супругам, ещё чаще в отношениях они воспринимают своих друзей и партнеров как обычный трофеи, которые подтверждают исключительность личности нарцисса. Но в том случае, если жертва нарцисса начинает поощрять заботливость и сострадательность, нарциссизм и его проявления уменьшаются.

Нарциссизм имеет определенное основание – чувство неуверенности, страха, одиночества, нежелания демонстрировать уязвимость. Чтобы нарцисс покинул свой эмоциональный щит, вы должны снять свою собственную броню, продемонстрировав нарциссу миролюбивый настрой. Необходимо донести до нарциссов истинные чувства, разбив тем самым их броню. Так мы укажем им на их ошибки, но сделаем это исключительно мягко и спокойно. Стоит также понимать, что без желания со стороны нарцисса, изменить его будет сложно, так что сначала нужно, чтобы это желание у него появилось. Для этого необходимо дать ему понять, что именно его ждет, если он будет продолжать игнорировать проявления своего нарциссизма, нужно показать ему, что он действительно делает другим людям хуже.

Лучший инструмент – мягкость речи и формулировок.

Если вдруг изменений не происходит, то здесь уже речь идет о клиническом случае, и за помощью нужно обращаться к психологу.

В том случае, если нарцисс не хочет меняться, а на критику и желание дипломатично решить проблемы он отвечает негативом и игнорированием, то его зависимость от восхищения и манипуляций по-настоящему сильна. В таком случае лучший вариант именно для вас – это просто прекратить общение с нарциссом.

Также нарциссы встречаются не только в дружбе или отношениях, но и на работе или учебе. Зачастую можно услышать от коллег, что их босс – страшный нарцисс и не приемлет свободы в выполнении работы. Такие люди часто не дают вносить изменения в план проекта без оснований, они унижают своих подчиненных и совершенно не идут на контакт.

Как работать с этим контингентом, если вдруг вы попали с ними в одну сферу деятельности?

Ваш главный инструмент здесь – это спокойствие, терпение, достаточно тихий тон разговора, позитивное отношение и понимание. Поймите, что перед вами – настоящий нарцисс, человек с проблемной самооценкой, и поэтому не нужно на него кричать или давить негативом.

Напротив, нужно подпитывать в нём положительные чувства. Вы можете отметить, насколько хорош он в работе, вы можете сказать, что без его поддержки и понимания сотрудников проект точно не сдвинется с места, вы также можете отмечать важность вашего отношения с ними. Такая стратегия поможет нарциссу сместить фокус с проявления себя в унижениях, на проявление себя в области взаимодействия, контакта и грамотного управления. Да, это может занять некоторое время, но всё же полученный результат будет стоить по-настоящему многого, и при этом не только для вас, но и для остальных сотрудников.