"Нейрологика"

Штернберг Элиэзер – «Нейрологика: Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя?»

Часть первая: «Как мы воспринимаем окружающий нас мир?»

Мы ощущаем весь окружающий нас мир с помощью пяти основных человеческих чувств. Сначала нужный сигнал воспринимается внешним органом чувств, после чего проходит до определенного отдела нашего мозга, где и анализируется.

Полная картина нашего мира формируется с помощью всех пяти сенсорных каналов нашего тела. Например, потягивая чашечку свежего кофе с утра, вы чувствуете сразу вкус, аромат, теплоту чашки, видите пар, поднимающийся над гладью жидкости в чашке, а также слышите звуки глотков и того, как жидкость перетекает из кофейника в вашу любимую чашку. Всё это – образ «утреннего кофе», состоящий из множества деталей и фрагментов, каждую из которых формирует определенный сенсорный центр нашего мозга.

Но что происходит, когда один из органов чувств прекращает свою работу? Как правило, его компенсируют другие органы чувств. Так, например, у многих слепых слух и обоняние гораздо острее, чем у зрячих, а всё потому, что эти сенсорные центры у них как бы усилены в фокусе внимания. Например, если за завтраком или обедом вы завяжете себе глаза, то будьте уверены, вкус, который вы почувствуете, будет совсем иным – всё дело в кратковременном смещении фокуса.

Автор книги также утверждает, что нашу реальность формируют сознание и подсознание, которые также активизируют совершенно разные области мозга. Подсознание, например, интерпретирует входящую информацию, основываясь на прошлом опыте и эмоциональной памяти, выявляя самую важную для нас информацию – есть ли угроза для выживания. Для того, чтобы построить целостную картину, подсознание «достраивает» недостающие фрагменты восприятия реальности и как бы «догадыватеся» о форме и содержании целого.

Сознание же, в свою очередь, получая конечное предположение от подсознания, даёт свой отклик на ситуацию или отправляет информацию на «перепроверку», а в случае необходимости вырабатывает конечное решение на основе «фоновых знаний».

Часть вторая: «Дело в привычке»

Процедурная память руководит всеми нашими привычками.
Механизм привычки нужен для экономии энергии нашего мозга, ведь изначально сам мозг – орган очень «жадный», и он всеми силами стремиться сэкономить энергию там, где её можно сэкономить. Такой механизм позволяет нам доводить до совершенства выполнение абсолютно простых задач.

Когда мы делаем действие осознанно, в работу вступает другая часть нашего мозга – более «тяжеловесная» часть, называемая «эпизодической» памятью. Именно благодаря этой памяти вы помните имена своих близких людей, новых знакомых, прошлые и недавние события, а также всю вашу биографию. Именно благодаря этому типу памяти вы не реагируете на еду, если не испытываете чувство голода. Продолжает жевать после сытного обеда тот, у кого этот процесс стал машинальным. Автоматические действия не фиксируются эпизодической памятью: при их выполнении мы теряем к ней доступ. Поэтому, выйдя из дома, вы не можете вспомнить, выключили утюг или нет: ваша эпизодическая память была блокирована в тот момент выполнением рутинной программы.

Как утверждает автор: «Мозг фиксирует лишь некоторые фрагменты зрительной или звуковой картины и игнорирует остальные. Мозг воспринимает все, что воспринимают наши глаза и уши (и остальные сенсорные рецепторы). Но информации слишком много»

Обе системы – «система привычек» и «система сознания», работают как независимо друг от друга, так и в паре. Очень часто мы делаем неосознанные привычные действия в то время, как делаем осознанное действие буквально параллельно: например, мы идем домой по улице привычным маршрутом (привычное действие), но при этом мы беседуем с приятелем о том, что было сегодня (осознанный диалог). Как только сознание прекращает держать всё под своим контролем, так сразу в дело вступает целая система привычек, доступ к эпизодической памяти моментально прекращается, а вы сразу же забываете обо всех текущих задачах. Иными словами, входите в условное «потоковое» состояние, действуя как бы на автопилоте.

Жизнь, построенная на бездумных действиях, имеет по большей части только негативные последствия. Так, например, когда вы ужинаете перед телевизором, вы не задумываетесь о том, сколько вы поглощаете пищу и как именно вы это делаете, ведь ваш мозг в это время занят сознательным просмотром телевизора, а не сознательным поглощением пищи. Как итог – проблемы с лишним весом и пищеварением.

Постоянная же жизнь в потоке привычного лишает человека способности принимать взвешенные решения. Когда человек не принимает участия в жизни, он просто становится набором «программ» процедурной памяти. Единственный выход из ситуации и метод по предотвращению подобного – это овладение искусством самоконтроля.

Часть третья: «Мысленная имитация»

Имитация – это то, с чего нужно постигать искусство самоконтроля.
Когда мы мысленно имитируем происходящее в будущем, мы как бы перебрасываем «мост» между осознанным и неосознанным действием.

Неврологи проводили эксперимент со спортсменами, который показал, что имитация задействует те же самые участки мозга спортсменов, что и настоящее действие. «Мысленные тренировки» помогали улучшить реальные результаты.

Однако, действует эта практика лучше всего в тех условиях, когда у человека уже был опыт представляемого действия в реальной жизни. Например – поднятие гантели или прыжок через планку. Чем более ярким был опыт, тем более ярким будет образ в голове, и тем более качественным будет то самое представление, что, логично, даст более яркий конечный результат от имитации.

Подобные имитации нашли своё применение на практике. Восстановление после инсульта, например, проводится куда проще, когда в лечении есть мысленные имитации. Если кровоизлияние не повредило ткани мозга, упражнения, которые пациент будет продумывать, дадутся ему куда проще на конкретной практике, что будет ускорять восстановление его двигательной активности. И не только восстановление после инсульта можно ускорить такой методикой! Также мысленная имитация приобрела широкое применение в области лечения повреждений травм конечностей и адаптации после долгих космических вылетов, например – после возвращения на планету астронавтов.

Все это возможно благодаря зеркальным нейронам – особенным клеткам нашего мозга, что включаются в работу как в момент совершения самого действия, так и в момент наблюдения за ним. С помощью зеркальных нейронов мы перенимаем чужой опыт и именно благодаря им мы способны к полноценной эмпатии.

Часть четвертая: «Что такое – «чуять нутром»?»

Когда какая-то ситуация повторяется в нашей жизни, наш мозг запускает нервный импульс по тому же пути, по которому когда-то проходил точно такой же импульс. Соответственно, даже перед тем, как вы примете основное решение по поводу ситуации, вы уже можете предчувствовать или предвидеть исход событий – такие предположения возможны именно благодаря прошлому опыту, который запечатлелся в нашем мозгу в виде соматических маркеров, или «физических изменений нервной системы».

Магическое «внутреннее чутье» или «шестое чувство» на самом деле ни что иное как проанализированный и запечатленный опыт прошлого, который всплыл в вашей голове бессознательно.

А можно ли, например, помнить то, чего вообще никогда не происходило?

В общем и целом, ложные воспоминания о событиях, которые с вами никогда не происходили – это не миф, это действительно существует в нашем мире и подобное можно легко повторить.

Главный герой вашей памяти – вы сами. В значительной степени именно ваш опыт прошлого формирует ваше сегодняшнее восприятие этого мира. Когда подсознание конструирует образ «я», оно опирается на воспоминания из прошлого. Наиболее ясно и четко запоминаются волнующие события, а мелочи и детали, как правило, не запоминаются вовсе или же, запоминаются очень тяжело. При всём этом воспоминания с положительными эмоциями остаются в памяти на очень долгий период, а вот негативные эмоции очень быстро стираются.

Подсознание вытесняет то, что может повредить наше хрупкое «я». Вытесняя тяжелые и неприятные воспоминания, оно уберегает нас от эмоциональной боли в будущем.

С вытеснением всё ясно, но возможно ли всё-таки сделать наоборот так, чтобы человек помнил то, чего с ним никогда не было?

Для того, ��тобы выяснить это, психологи провели целую серию экспериментов. В них добровольцам сообщали, что их старший родственник расскажет им о четырех событиях из их прошлого. Перед экспериментом ученые договорились с родственниками о том, что они расскажут три правдивых истории и одну вымышленную – о том, как испытуемый в детстве заблудился в супермаркете, и как потом его к родителям привёл обратно незнакомый мужчина.
Спустя две недели более одной третий участников эксперимента стали «припоминать» тот самый случай с супермаркетом из их детства, но на самом деле этого события никогда не было в их жизни. Некоторые из испытуемых даже рассказывали о внешности человека, который привёл их обратно.

Так было выяснено, что даже из маленького отрывка истории, рассказанным человеком, которому мы доверяем, мы можем создать воспоминание о том, чего с нами никогда не происходило.

Часть пятая: «Избирательность внимания»

Представьте себе простую ситуацию: вы стоите на вечеринке в кругу знакомых людей и рассуждаете о котировке акций. Вдруг вам резко становится скучно, а ваше внимание начинает блуждать среди других гостей, которые говорят о ваших знакомых. Вдруг кто-то резко называет ваше имя – это стоящая рядом с вами дама задаёт вам какой-то вопрос, но вы вдруг понимаете, что уловили из всего текста только своё имя, а сам вопрос не расслышали.

Этот пример – классический пример «коктейльной вечеринки» из психологии, который идеально иллюстрирует избирательность человеческого внимания. Ученые полагают, что эффект коктейльной вечеринки схож с механизмом действия гипноза. Под влиянием гипнотизера человек сосредоточивается на воображаемом объекте и не обращает внимания ни на сигналы, исходящие из окружающего пространства, ни на собственные ощущения. При этом обдумать свои действия он тоже не в состоянии, поскольку сознание фиксирует лишь то, на чем сосредоточено внимание.

Как утверждает сам автор книги: «Существует расхожее заблуждение, что гипноз вызывает у людей состояние бессознательности, как при лунатизме. На самом деле загипнотизированный человек пребывает в полном сознании, у него повышается сосредоточенность, сильнее работает воображение».

Часть шестая: «Реклама или гипноз?»

Многие эксперты гипнотерапии утверждают, что реклама абсолютно точно подобна гипнозу, ведь она «апеллирует к нашему воображению».

Рекламщик, как и профессиональный гипнотизер, пытается создать в сознании людей определенные образы, опираясь на максимально большое число отсылок к сенсорным ощущениям. Реклама должна вызывает целую гамму эмоций и чувств разом, при чем буквально в первые же секунды. Можно выделить множество техник манипуляции, роднящих рекламу и гипноз, – к примеру, визуализацию и аналогию, когда визуальный ряд и текст рекламы передают желанный сенсорный опыт: “Сочный бургер с острой горчицей – настоящий праздник у вас во рту”.

Автор утверждает: «Подобно гипнозу, некоторые формы рекламы пользуются образами и словами, чтобы повысить внушаемость целевой аудитории и внедрить сценарии будущего поведения».

Провести какое-то сравнение в воздействии разных рекламных роликов на мозг очень сложно, ведь каждый ролик содержит уникальный набор переменных – не только эмоциональных, но и практических и прочих посылов. Ученые упростили задачу и провели эксперимент, чтобы исследовать активность мозга при восприятии названий брендов.

Добровольцам показывали логотипы автомобилей, при этом аппарат МРТ фиксировал изменения в коре головного мозга. Выяснилось, что при виде логотипов дорогих марок, таких как Porsche и Mercedes-Benz, у участников резко возрастала активность той зоны мозга, которая связана с эгоцентрическим мышлением (то есть мышлением, сконцентрированном на нашем “я”, на восприятии своей личности), а также с процессом принятия решений. Именно так и зародилась мания к тому, чтобы ассоциировать себя с чем-то «статусным», «уникальным» и «крутым».

Кроме явной работы с воображением рекламу роднит с гипнозом еще одно свойство. Исследования показали, что каждый раз, когда на человека оказывают влияние извне, приводящее к какому-либо действию, мозг придумывает подходящий мотив для оправдания этого поступка.

Человек под гипнозом обосновывает на свой манер те действия, часто даже самые нелепые, которые внушил ему гипнотизер. Аналогичным образом, покупая продукт престижной марки, вы ни за что не станете объяснять свое решение просмотром рекламного ролика. Вы уверенно скажете, что он понравился вам прежде всего из-за своих уникальных функциональных и конструктивных особенностей.

Часть седьмая: «Защита «Я»

Так или иначе, наше собственное «я» зависит всего от двух систем – сознания и подсознания.
Наше сознание даёт нам возможность размышлять, находить обоснованное решение для конкретных ситуаций, а также обеспечивает наше восприятие себя, своих желаний и даёт нам «волевой контроль разума над телом». В то же время подсознание даёт нам представление о себе, пишет историю нашей жизни из отдельных элементов нашего опыта и ликвидирует ненужные пустоты и ненужный балласт, если вдруг таковой имеется.

Но как именно происходит последнее? Подсознание просто объясняет иррациональное и глупое поведение, заполняя пробелы в памяти и помещая в наш мозг ложные воспоминания. Восприятие мира должно быть целостным, чтобы мы могли жить в этом мире, а потому мировосприятие не может быть похожим на решето – с пробелами и недомолвками в отношении своего же собственного «я». Потому мозг всеми силами и пытается «заткнуть» пробелы каким угодно способом, пусть даже и способ этот не всегда играет нам на руку.

Хотя бывают и обратные ситуации, когда с той же целью защиты “я” подсознание, наоборот, создает пустоты – оно провоцирует разрыв, отделяющий травмирующие воспоминания и эмоции от “я” человека. Трагические события, в особенности, пережитые в детстве, могут быть так прочно заблокированы мозгом, что человек может внезапно вспомнить о них в зрелом возрасте только при определенном сочетании сенсорных стимулов – освещения, звуков и запахов. Разрыв между вытесненными воспоминаниями и сознанием приобретает разные формы и имеет разные физиологические проявления.

Во время своего взаимодействия, наши сознание и подсознание абсолютно прямым образом влияют на наши мысли и поступки. Главной же задачей мозга в этот момент является сохранение целостности нашего поведения и нахождения консенсуса между нашим осознанным «я» и бессознательным.