July 26, 2020

Я – окей, ты – окей

«Я – окей, ты – окей» – автор Томас А. Харрис.

Концепция Эрика Берна

Перед нами написанное доступным каждому языком изложение теории и практики транзакционного анализа Эрика Берна. В ней есть все - пересказ самой теории, а также ряд полезных практических методик самоанализа по схеме «Родитель-Взрослый-Ребенок».

Согласно теории транзакционного анализа Эрика Берна, в человеке уживаются три «Я», зачастую имеющие прямо противоположные интересы.

Ребенок (или дитя) – любопытный, безответственный

Взрослый – объективный, рациональный

Родитель – воспитывающий, поучающий

Состояния эти чередуются в зависимости от ситуации. Каждому из состояний свойственны свои игры – взаимодействиями с предсказуемым итогом. Игры – это замена искренних отношений.

Люди играют в игры, потому что ищут взаимодействий – ребенок ищет заботы, взрослые люди – близости. В конце каждой игры есть выигрыш (или «поглаживание» по Берну). Выигрывает один игрок или сразу оба. Цель игр – достижение комфорта или получение контроля. Последствия игр разрушительны, поскольку игры лишь замена искреннему взаимодействию, своего рода оправдание бездействия. Заигравшийся человек становится неуравновешенным и видит в других лишь то, что хочет видеть.

Путь к пониманию игровой сути взаимодействий и предлагает в своей книге Томас Харрис. Моделируйте свое поведение и помогайте людям меняться. Итак, «Я – окей, ты – окей».

Человек и его личности

Личность человека неоднородна. В начале XX века предложил свою концепцию структуры личности З. Фрейд, а позднее, один из последователей Фрейда – Эрик Берн, выдвинул собственную концепцию структуры личности. Именно концепция «Ребенок, Родитель и Взрослый» легла в основу транзакционного анализа. Научная единица – транзакция, или единица социального взаимодействия. Транзакция состоит из двух частей – транзактного стимула и транзактной реакции. Транзактный стимул возникает в тот момент, когда человек заговаривает или проявляет иным образом свое присутствие среди окружающих. Реакция - то, как на этот стимул реагирует другой человек.

Транзакционный анализ удобен при изучении многообразия социальных взаимодействий и понимания «переключения» слоев многоуровневой личности.

Любопытно, что сторонники транзакционного анализа считают, что человек помнит все события из своей жизни. В доказательство адекватности теории Берна, обыкновенно, приводится серия экспериментов нейрохирурга Уайлдера Пенфильда, в ходе которых ученый электродами стимулировал височную долю коры головного мозга пациентов. Пациенты находились в полном сознании, и вспоминали события далекого прошлого – притом, не только события, но, и ощущения, чувства. Убирали электроды – исчезали и воспоминания. Например, Харрис приводит один случай из серии экспериментов Пенфильда. Испытуемая случайно услышала музыку, после которой длительное время пребывала в меланхолии. Скрытая причина меланхолии таилась в раннем детстве, и это была смерть матери женщины. Ту наводящую печаль мелодию играла умершая мать, поэтому и во взрослом возрасте, девочка все еще невольно ассоциировала мелодию со смертью родного человека. Воспоминания о смерти со временем стерлись, а вот горечь утраты – осталась. Транзакционный анализ помог выявить эту причину, и позволил оказать страдающей психологическую помощь.

Ребенок, Взрослый, Родитель

В каждом человеке присутствует все три сущности. Когда меняется доминирующая сущность, то меняются манеры, внешний вид и речь человека. Разберем особенности каждой из сущностей:

1.Родитель

1. Родитель – это своего рода хранилище нравоучений, запретов и наставлений. Здесь же хранится гордость, восхищение родителей от побед ребенка.

2. Правила, хранящиеся, в Родителе могут как ограничивать, так и направлять ребенка.

3. Родитель – хранилище записей от обоих родителей ребенка.

4. Правила Родителя противоречивы, как противоречивы и запреты родителей – ребенку нельзя курить, а сами родители курят.

5. Источником информации для Родителя могут быть не только сами родители, но и нечто другое, например, телевизор.

2.Ребенок

1. Если Родитель – это чистая запись внешних событий, то Ребенок, в свою очередь, записывает внутреннюю летопись. Запись событий, как и в случае с Родителем, происходит до 5 лет.

2. Дитя – это чувства, которые преобладают над разумом.

3. Дитя хранит разнообразные чувства – как негативные (тревога, страх, грусть и т.д.), так и позитивные (любознательность, творческий дух, чувство беззаботности и пр.).

4. Харрис отмечает, что неблагополучные чувства, хранимые Ребенком, как правило, сильнее благоприятных.

5. Сторонники транзакционного анализа полагают, что каждый из людей несет в себе неблагополучного Ребенка.

3.Взрослый

Малыш растет, развивается – одной информации, полученной от Родителя и чувственных данных Ребенка оказывается уже недостаточно. Зарождается Взрослый – и формируется собственный принципы отбора и анализа информации.

1. На первых порах Взрослый слаб, и часто проигрывает Родителю и Ребенку. С приобретенным опытом Взрослый становится только сильнее.

2. Взрослые часто пересматривают данные Родителя и Ребенка – что уместно во взрослой жизни, а что нет.

3. Взрослый еще может дать и вероятностную оценку. Оценка помогает проявлять способность предугадывания беды и их решений.

4. Взрослый ослабевает при сильном стрессе – берут верх эмоции и возобладают другие сущности.

5. Травматичный опыт бывает не только у Ребенка или Родителя, но и у Взрослого. Но, если Взрослый бывает травмирован, то, в отличии от других сущностей, он идет к специалисту – психиатру. У психиатра проявляется Ребенок, который ищет одобрения Родителя. Весь болезненный опыт прошлого травмированный Взрослый переживает и в настоящем. Специалист и пациент работают вместе и выявляют в действиях пациента проявления Ребенка, Родителя и Взрослого, и ищут возможности обратить вред в пользу.

4 жизненных установки людей

Эти установки:

1) я — не окей, вы — окей;

2) я — не окей, вы — не окей;

3) я — окей, вы — не окей;

4) я — окей, вы — окей.

В раннем детстве ребенок чувствует, что не все окей, а у родителей – все окей. Конечно, выросшие дети говорят, что у них было счастливое детство – но это не так, люди стали осознавать свое счастье только тогда, когда научились мыслить. Так, первая установка стала четвертой.

После второго года жизни первая установка часто меняется на вторую или третью. С этими установками люди живут всю свою жизнь – все зависит от наличия или отсутствия социальных поглаживаний. Для поддержания состояния «я – окей» ребенку необходимы постоянные поглаживания, и, часто, даже во взрослом возрасте. Зависимым от поглаживаний людям, под чутким руководством Взрослого, необходимо строить новый контрсценарий поведения.

Если родители не заботятся в достаточной мере о ребенке на протяжении второго года его жизни, то ребенок понимает, что не только он «не окей», но и родители «не окей». Если ребенок долго считал родителей идеальными, а потом испытывает суровое отношение с их стороны, то установка принимает вид «я – окей, вы – не окей». Особенно часто эта установка бывает у людей, которых в детстве били. Склонность винить во всех бедах родителей типична и для многих преступников- психопатов, которые оправдывали свою жестокость действиями других людей.

Зрелая установка – это «я- окей, вы – окей». Эта установка рациональна и подразумевает большое количество накопленной информации о себе и о других людях, и включает в себя стремление к действию и осознание возможностей. Благополучие при такой установке не находится в плоскости личных переживаний, а, скорее, возвышается над ними.

Первые три установки подразумевают зависимость, четвертая – это освобождение от них. Нельзя уничтожить все негативные записи, накопленные Ребенком, зато можно начать накапливать позитивные, которые и приведут к благоприятным транзакциям.

Признаки сущностей в поведении человека

Как можно понять по поведению человека, кто перед Вами, - Ребенок, Взрослый или Родитель?

Признаки Родителя:

Вербальные: «навсегда», «никогда», «я бы на твоем месте», «ни в коем случае» и так далее.

Физические: сжатые губы, нахмуренный лоб, руки, скрещенные на груди или вздохи.

Признаки Ребенка:

Вербальные: «желаю», «хочу», «когда я стану старше», «лучше всех» и т.д.

Физические: высокий надрывный голос, передразнивание, слезы, дрожащие губы и т.д.

Признаки Взрослого:

Вербальные: «где», «что», «когда», «почему», «вероятно», «очевидно» и т.д.

Физические: моргание каждые несколько секунд, тело наклонено вперед, лицо выражает заинтересованность.

6 типов поведения, к которым могут быть отнесены все возможные транзакции людей

Итак, 6 типов поведения, к которым могут быть отнесены все возможные транзакции людей:

1. Уход в себя.

Направлен не на внешнюю среду, а на уход в собственные фантазии. Такой тип поведения объясняется просто – неприятным собеседником или скукой.

2. Ритуал.

По Берну, ритуал - это социально запрограммированное использование времени, когда все участники ведут себя определенным образом. Люди могут сближаться или не сближаться в процессе ритуалов.

3. Деятельность.

Человеческая деятельность, по Берну, – это обработка материала из внешней действительности привычным, удобным для человека способом. Деятельность – это взаимодействия человека с внешней средой, проще говоря. Деловые встречи, рабочие совещания, уборка дома.

4. Развлечения.

Развлечения – это время, которым человек распоряжается по своему усмотрению. Это и налаживание контактов, и преодоление одиночества и т.д.

5. Игры.

Об играх Берн написал целую книгу. Игры, по своей природе, конфликтны. Игры выглядят правдоподобно, однако, имеют скрытые мотивы. Внешне выглядя как череда ходов. Основное их отличие от остальных типов: наличие выигрыша, скрытая мотивация. Игры практически всегда деструктивно воздействуют на человека.

6. Близкие отношения.

Возникают, когда между людьми есть установка «я – окей, ты – окей». Основаны не на утилитарных интересах, а на любви. В таком типе отношений человек проявляет лучшие стороны личности и чувства. Во время близких отношений у людей доминирует сущность Взрослого.