«Уверенность в себе» - автор Томас Чаморро-Премузик.

Психолог и университетский преподаватель Томас Чаморро-Премузик считает, что у людей сложилось слишком много различных стереотипов относительно самооценки, как, например, тот, что всем нужно обязательно иметь высокую самооценку. Но так ли полезна высокая самооценка, культ которой навязывает современное общество? Вокруг самооценки сложилось слишком много мифов, приобщимся к нескольким оригинальным идеям исследователя и попробуем развеять этим мифы.

Идея 1. Соцсети выделяют ничем не примечательных людей. Нарциссизм стал неотделим от современной массовой культуры. Люди проводят много времени в соцсетях, и неспроста. Социальные сети культивируют самолюбование, которое не повышает самооценку, а лишь маскирует низкую уверенность в себе. Из-за каждого угла слышатся призывы принять себя таким, какой ты есть. Не нужно работать над собой, самосовершенствоваться. Это сложно, куда проще скрыть собственное несовершенство за маской звездности. Просто примите себя с кучей недостатков и стройте иллюзию совершенства в какой-нибудь социальной сети. Но не ждите от иллюзий многого. Правда, за пределами интернета, человек все так же неуверен в себе. Зато в соцсети он «звезда», регулярно делится со своими поклонниками фотографиями с прогулок, из спортзала или магазинов. Ну чем не «звезда»!? Вот только звезд по определению не может быть много, а значит большинство людей только воображают себя неповторимыми и неотразимыми. Люди склонны переоценивать себя и свои навыки, об этом постоянно говорят исследования психологов. Проблема заключается в том, что большинство не может попросту адекватно оценить свой уровень знаний, умений, а потому не знает над чем нужно работать, что нужно в себе изменить, чтобы добиться реального успеха. Поддержание виртуальных иллюзий отнимает у человека возможность работать над собой и достигать реальных, а не вымышленных результатов. По мнению автора, человек только тогда способен стать подлинно компетентным в чем-то не по причине того, что он неотразим «как Мадонна» или подкачен как «Мухаммед Али», а по причине того, что он, как и его кумиры, умеет находить свои слабые стороны и работать над ними.

Идея 2, особенно актуальна для карьеристов. Знаете ли вы, что может быть важнее высокой уверенности для продвижения по карьерной лестнице? Правильно, высокая компетентность. То есть делать нечто лучше других. Автор книги не считает, что карьерный рост напрямую связан с высокой уверенностью. Напротив, многие успешные люди в себе не уверены. Как же так? Самоуверенных людей, чья уверенность ничем не подкреплена, не любят как их коллеги, так и боссы. Люди, которые некомпетентны, так еще и выпячивают высокую самооценку, всегда нежеланный элемент в любой организации. Любой работодатель требует от своего работника, в первую очередь, не высокой самооценки, а добросовестного исполнения своих обязанностей, их должен человек демонстрировать при приеме на работу. Зачем организации тот, кто ничего не умеет, но получает при этом зарплату? К тому же начальство вряд ли будет терпеть тех, кто постоянно «звездит» и выпячивает собственную некомпетентность. Будьте дисциплинированны, доброжелательны и исполнительны – карьерный успех Вам, скорее всего, обеспечен. К тому же, для карьерного роста приемлема скорее низкая самооценка, благодаря ей Вы будете повышать свою компетентность, не останавливаясь на достигнутом. Правда, демонстрировать свою неуверенность также не лучший шаг на извилистой карьерной лестнице. Усердно работайте, пусть уверенность базируется на Ваших реальных достижениях.

Идея 3. Вы не уверены в себе, и это вовсе неплохо. Многие люди не могут похвастаться уверенностью в себе, что же, не отрицайте ее, а примите как данность – пусть она станет Вашим внутренним мотиватором. Больше учитесь, усерднее работайте, лучше готовьтесь и напрасно не рискуйте. Здоровье дороже. И не торопитесь бороться со следствиями низкой самооценки. Многие люди, обнаружив у себя депрессию или даже просто плохое настроение бегут к врачу – и тот спешно выписывает им антидепрессанты. Не нужно бежать от своих негативных эмоций и, тем более, без серьезного повода глушить их антидепрессантами. Прислушайтесь к своим негативным чувствам – у них всегда есть причина. Найдите ее, может тогда Ваши страдания прекратятся?

Идея 4. Кстати, о здоровье. Люди с низкой самоуверенностью в деле сохранения здоровья имеют больше преимуществ, ведь лучше знать о своем здоровье больше, чем слепо быть уверенным в его крепости. Люди с высокой самооценкой склонны сильно переоценивать собственное состояние здоровья, что часто оборачивается дурными последствиями. Сомневайтесь в собственном здоровье, улучшайте его, преодолевайте вредные привычки, а не верьте в то, что опасность обойдет Вас стороной. В любви низкая самооценка также более полезна, нежели высокая. Вы более реалистично оцениваете собственную привлекательность и предпринимаете реальные меры для ее повышения. Отношения требуют постоянного труда, самоотверженности, а не постоянной демонстрации собственной неотразимости. На свиданиях лучше не показывать подлинную самооценку, а держаться спокойно, и стараться демонстрировать достоинства, свои сильные стороны.

Идея 5. Репутация – все. Если самооценка – это то, как мы сами себя оцениваем, то репутация — это то, как оценивают Вас окружающие. Если исправить самооценку сложно, то исправить репутацию зачастую невозможно. Окружающие доверяют Вам не на основании уровня Вашей самооценке, а на основании Вашей репутации, которая отражает Вашу компетентность. Довольно легко принять компетентность за уверенность, но разница между ними становится очевидной для окружающих, когда возникает необходимость действовать. Нет ничего плохого в том, чтобы быть уверенным, если Вы компетентны, но люди более оценят результаты Вашего труда, если заранее не знали, что Вы на подобное способны. И ни в коем случае не стоит кичиться своими достижениями, кроме раздражения окружающих это более ничего не вызовет, пускай Вы и хотите поднять свою самооценку или улучшить репутацию. Люди сами заметят Ваши успехи, когда вы продемонстрируйте свои старания по повышению компетентности.

Идея 6. Высокая уверенность имеет место быть, если Вы подлинно компетентны. Но она совершенно неприемлема для самоутверждения. Автор ничуть не сомневается, что высокая самооценка влечет за собой стремление навязать свой авторитет окружающим, показать чувство собственного превосходства. И хорошо, если это мелкий начальник в фирме, а не глава целого государства. Иной случай, когда Вы действительно имеете право на высокую самооценку, можете подкрепить ее конкретными делами. Если не можете – то не расстраивайтесь, оцените себя реально, настало время совершенствовать себя, а не обманывать окружающих иллюзиями.

Идея 7. Итак, Вы стали на тернистый путь самосовершенствования. В первую очередь, перестаньте зацикливаться на собственной персоне. Подлинные проблемы приносит человеку не низкая самооценка, а переживания, которые она несет с собой. Человек постоянно сравнивает себя с окружением. Иногда это бывает полезно - помогает оценить уровень собственной компетентности, но чаще вредно, сравнение с другими принимает форму зацикленности на собственных недостатков, бесконечной рефлексии. Переключите свое внимание на окружающих, на их оценки Вашей компетентности. Может они не так уж и не правы? Продолжайте работать над собой. Если Вы не уверены в себе, окружающим знать это, конечно, необязательно, но обязательно знать Ваш подлинный уровень компетентности, его-то скрывать не нужно. Учитесь грамотно демонстрировать Ваши навыки и способности.