Что скрывает позитивное мышление

Желание всегда во всем находить только хорошее часто выручает в сложных ситуациях, но при этом отрицание любых событий и действий, которые могут спровоцировать отрицательные эмоции, нередко играет с нами злую шутку. Игнорируя негативные чувства и эмоции, вместе с ними вы пропускаете часть важной информации о себе и мире.

Раздражение, например, часто сигнализирует о нарушенных личных границах, а беспричинная грусть может быть симптомом профессионального выгорания.

И тут совсем не годится подход «ну ладно, бывало и хуже», потому что непрожитые эмоции никуда не исчезают и продолжают влиять на нас изнутри.⁣⁣⠀

Токсичная позитивность, который мы иногда грешим, помимо нас вредит и нашим близким. Мало кто хочет услышать в ответ на рассказ о своих проблемах «всё пройдет, и ты даже об этом не вспомнишь» / «это ведь не конец света» / «просто взгляни на это с хорошей стороны» / «не накручивай!». Близкому человеку в сложной ситуации важно дать понять, что он не одинок и всегда может рассчитывать на вашу поддержку, а обесценивание его трудностей и жизненного опыта вряд ли сделают его счастливее. ⁣⁣⠀

Парадокс заключается в том, что мы часто ориентируемся на себя, когда пытаемся поддержать других и говорим то, что кажется правильным с нашей точки зрения. Хотя на самом деле поддержка важна в ориентации того, кому она направлена.⁣⁣⠀

Фразы, которые помогут чуть больше, чем «не переживай, всё пойдёт»:⁣⁣⠀

— я понимаю, как тебе плохо.⁣⁣

— ты всегда можешь на меня рассчитывать, если тебе понадобится помощь.⁣⁣⠀

— что я могу сделать, чтобы тебе стало легче?⁣⁣⁣

⁣

Иногда слова даже не нужны, достаточно проявить терпение, выслушать и просто быть рядом.