Как обесценивание со стороны родителей портит нам жизнь?

«Меня не устраивают мои отношения с родителями» – один из самых частых запросов, с которыми люди приходят к психологу. Причин для недовольства может быть целое множество, но сегодня мы сосредоточимся на одной – обесценивании.

Повзрослев, мы продолжаем сталкиваться с тем, что родители нарушают наши личные границы, дают непрошеные советы и бросают фразы вроде «что это у тебя за стрижка?», «мне не нравится твоя работа». Тяжелее всего с этим мириться в детстве, когда мы полностью зависим от родителей и их мнения.

Как это влияло на нас, когда мы были маленькими? И как обесценивание продолжает отравлять нам жизнь во взрослой жизни? Давайте разбираться.

📍Как проявляется обесценивание?
Начнем с того, что обесценивание – один из видов психологического насилия. Оно проявляется в безобидных, на первый взгляд, фразах: «не переживай из-за ерунды», «можно было бы и лучше сделать», «ты еще не дорос(ла), чтобы что-то понимать» и т.п.

Родители могут произносить эти фразы импульсивно и необдуманно, однако такие слова оставляют неизгладимый след и приводят к серьезным проблемам во взрослой жизни. Они имеют сильнейшее воздействие, поскольку их произносят самые близкие и дорогие люди. Мы продолжаем прислушиваться к родителям на протяжении всей жизни, хотя многие их утверждения носят агрессивный характер, пусть даже и завуалированный.

В детско-родительских отношениях обесценивание может проявляться несколькими способами:

✔️Отсутствие похвалы
✔️Пренебрежение вещами и эмоциями, которые для вас важны
✔️Тотальный контроль
✔️Нарушение личных границ
✔️Чрезмерные ожидания

📍Причины обесценивания
Важно отметить, что чаще всего обесценивание со стороны родителей – не следствие злого умысла, а действия «из лучших побуждений». Многие взрослые стараются оградить ребенка от тех ошибок, которые совершали сами. Возможно, они не знают, как выстраивать отношения с ребенком по-другому, потому что у них самих не было достойного примера для подражания, и их тоже воспитывали в стиле «лишь бы не перехвалить».

Мир ребенка часто воспринимается взрослыми как незначительный. Именно поэтому они недооценивают чувства, эмоции и события, которыми с ними делятся дети. Многие родители воспитывались в среде, где проявление эмоций воспринималось как слабость, именно поэтому они ставят запрет на чувства ребенка и не позволяют ему быть неидеальным.

📍К каким проблемам ведет обесценивание?

В результате подобного воспитания можно столкнуться с рядом проблем:

👉🏼Неустойчивая самооценка
Сложности с оценкой своих способностей приводят к тому, что человек панически боится сменить работу, не чувствует себя привлекательным, не умеет выстраивать гармоничные отношения. Т.к. с детства достижения ребенка недооценивали, он всю жизнь чувствует, что «недостаточно хорош», и это приводит к болезненному стремлению к совершенству, которого не существует.

👉🏼Отсутствие личных границ
Люди с нарушенными личными границами часто пренебрегают собственными нуждами и чувствуют чрезмерную ответственность за других людей или, напротив, избегают ее. Поскольку нарушение личных границ является для них нормальным явлением, они могут пренебрегать личными границами окружающих, принимать за них решения и вмешиваться в их личную жизнь.

👉🏼Оправдать ожидания или быть счастливым самому?
Т.к. с детства человек вынужден делать то, что навязано извне, он задвигает свои желания на дальний план. Получив ту профессию, которую хотели родители, он обрекает себя на нелюбимую работу, находится в постоянном стрессе и забывает о своих мечтах.

👉🏼Зависимое положение в отношениях
Поскольку ребенку с детства навязывают чуждую ему позицию, то вполне вероятно, что во взрослой жизни он найдет партнера, который будет действовать ровно так же.

📍Типы неправильного воспитания

Обесценивание проявляется во всех типах неправильного воспитания. Давайте рассмотрим некоторые из них:

👉🏼Чрезмерная опека
При тотальном контроле у ребенка нет возможности развить самостоятельность и пользоваться своей свободой, ведь за него все решают родители. Даже во взрослой жизни человек может продолжать находиться под контролем родителей, и в таком случае они выбирают для него работу, жену и куда поехать в отпуск.

👉🏼Эмоциональное отвержение
В такой ситуации ребенок постоянно чувствует, что он в тягость. Эмоциональное отвержение может проявляться открыто: в тирании, издевательствах и безразличии. Вполне вероятно, что человек, выросший в таких условиях, перенесет подобный тип поведения на своих детей. У него могут быть сложности в проявлении любви и заботы.

👉🏼Повышенная ответственность
Часто в подобной ситуации родители переносят на ребенка нереализованные мечты, не считаясь с его интересами. Взрослый, воспитанный в подобных условиях, обязателен и ответственен, но склонен к неврозам и соматическим заболеваниям.

📍Как не допустить обесценивание?
Для начала поговорите с родителями о своих чувствах. Не замыкайтесь в себе, не намекайте, а заявите о своей позиции. Спокойно расскажите о своих потребностях: в принятии, заботе, любви, внимании и участии.

Выясните, как они, по их мнению, проявляют свою любовь к вам. Если этого недостаточно, расскажите им, как вы хотите, чтобы они вели себя и реагировали на вас. Объясните, что события, которые происходят в вашей жизни, для вас важны.

Если вы чувствуете, что вы не в силах повлиять на ситуацию самостоятельно, не бойтесь обратиться за помощью специалиста. Но главное помните: это ваша жизнь, поэтому если кому-то не нравится ваша работа, партнер, стиль и т.д. – это не ваши проблемы.

💬Сталкивались ли вы с обесцениванием со стороны родителей? Как это на вас повлияло?

____________

Обесценивание – это пример неправильной коммуникации между родителями и ребенком, которая впоследствии может привести к тому, что уже взрослый человек, если использовать понятия из трансактного анализа, продолжит путать роли.

Иными словами, такая модель отношений будет проявляться в отношениях с партнером или даже в работе