Высокобелковый салат для похудения и сушки тела в любом возрасте. ПП рецепт без майонеза

Довольно простой рецепт салата, который будет актуален не только летом/весной, но и в более холодное время года.

Этот рецепт меня привлек в первую очередь тем, что в его составе довольно много белка.

А белок как известно - это одно из необходимых веществ , которое считается строительным материалом наших костей и необходимого организму.

Поэтому этот салат готовлю не только потому что он вкусный, необычный, но еще и полезный для фигуры и организма в целом.

Все ингредиенты для него найдутся в любом супермаркете, и стоят совсем недорого: можно готовить хоть каждый день.

1. Огурцы свежие - несколько штук.

2. Куриные яйца - несколько штук (можно заменить или сделать 50/50 с перепелиными).

3. Кальмары - как замороженные, так и свежие.

Главное, чтоб кальмар не был перемороженным и хорошо чистился.

4. Пучок свежего зеленого лука (оставить несколько перьев для украшения салата).

5. Сметана или густой йогурт по типу греческого.

6. Соль и перец по вкусу.

1. Подготовим кальмара: отварим их до готовности в кипятке буквально несколько минут, чтоб он не стал дубовым.

Хорошо очистим его верхней кожицы и нарежем либо кольцами. либо любой другой удобной формы.

2. Нарежем не сильно крупно огурцы - соломкой либо кубиками.

Предварительно их моем, по желанию чистим от кожицы.

3. Отвариваем куриные яйца до готового состояния.

Нарезаем кубиками. а перепелиные яйца можно нарезать половинками и украсить в конце готовый салат.

4. Режем мелко зеленый лук, а несколько перышек оставляем под конец. Украсить блюдо с салатом.

5. Собираем белковый салат: в миске смешиваем яйца. кальмар. огурцы. лук.

Солим и перчим по вкусу, заправляем готовой заправкой или сметаной/йогуртом.

Все хорошо мешаем. Украшаем луком и подаем к столу.

Салат, который не навредит фигуре и полезен для организма готов.

Его можно есть как отдельное блюдо, так и с каким нибудь мясным блюдом или гарниром.