Какие приложения для похудения я использую? ТОП фитнес приложений на телефон
Здравствуйте!
Начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно, но нужно сделать первый шаг. Одним из таких начинаний может стать подборка специальных приложений для похудения. Мы разделили их на три основных категории.
Также существуют множество трекеров для бега, ходьбы, дыхания и прочего.
Поддержание водного баланса
Поддерживать водный баланс легче, есть у вас есть индивидуальный помощник. Он поможет не только рассчитать суточную норму воды индивидуально под вас, но и будет постоянно напоминать о том, чтобы вы не забывали выпить порцию воды.
Большинство современных приложений можно подключить к Apple Watch, чтобы еще быстрее реагировать на уведомления карманного товарища. Выберите для себя подходящее:
Счетчики калорий
Контроль рациона питания неотъемлемая часть похудения. Для этого, необходимо рассчитывать ежедневный расход калорий и отслеживать каждый съеденный кусочек.
Суточная норма калорий для женщин: 1700-2200 ккал.
Взвесите порцию самостоятельно, а подсчет калорий возьмут на себя следующие приложения:
Фитнес
Не забывайте о ежедневной зарядке, чтобы мышцы не превратились в кисель. Это не обязательно должны быть двухчасовые занятия в спортзале. Замените любимого тренера на электронного. Вот несколько достойных кандидатов:
Из личного опыта! Любое приложение, которое заставит меня встать - уже считается лучшим. Мой выбор пал на первый вариант.
Когда я полна сил - выбираю сложную тренировку на все тело. Проснулась и не довольна жирным пузом - выбираю занятие на пресс. Лень что-либо делать - выбираю разминку или утреннюю зарядку.
Для меня было главное не количество сожженных ккал, а сам факт занятия. С каждым разом я приучила себя вставать на коврик, и в скором времени это даже начало приносить удовольствие.
Делитесь своими любимыми приложениями в комментариях. Желаю вам удачного дня и хорошего настроения!