Худею на гречневой диете к лету. Способ похудения на каше по правильному рецепту. До 4 килограмм за 7 дней

Многие девушки пытаются прийти к своему «идеалу», используя диеты, которые только вредят организму.

В представленной методике похудения нет голодания или «мук» для вашего желудка.

Все гениальное просто.

Такой вид похудения - это один из видов монодиеты, когда в рацион человека входит всего лишь один продукт - гречка.

Следовать этой программе намного легче. Гречка имеет много достоинств: низкая калорийность, богатство питательными веществами, которые очень полезны для организма человека.

В ней есть такие элементы, как: кальций, магний, железо, йод и все витамины группы В.

Также в гречке достаточно много растительного белка.

Но соблюдать такую диету можно не всем.

Строго противопоказано:

· Людям с сахарным диабетом
· При патологиях ЖКТ
· Почечная недостаточность
· Гипертоникам

Чтобы получить максимум пользы от диеты, нужно придерживаться определенных правил:

· Желательно есть только разрешенные диетой продукты

· Пить достаточно много чистой, негазированной воды

· Резко нельзя выходить из диеты

Нельзя исключать тот факт, что есть одну гречку очень быстро надоест.

Поэтому в моно питании могут участвовать следующие продукты:

· Чистая, негазированная вода
· Яблоки
· Йогурт без сахара и других добавок, наполнителей
· Кефир 1%

Нужно обязательно учитывать тот факт, что любая программа похудения резко ограничивает количество веществ.

Чтобы не спровоцировать дефицит необходимых для организма витаминов, нужно принимать специальные комплексы лекарств.

Это поможет снизить риски, связанные с ухудшением здоровья, потому что нельзя сразу понять, как она отразиться на определенном человеке.

Существует два вида диеты: строгая и облегченная.

Строгий вид включается в себя потребление лишь только гречки и воды.

А в другой включены также другие продукты упомянутые выше.

В облегченном варианты можно употреблять в еду гречку в следующих количествах: от 150 до 250 г в день.

Следует упомянуть, что это граммы не варёной, а сухой гречки.

Такой порцией вполне возможно удовлетворить человеческий организм.

Нужно питать четыре раза в день.

В качестве перекуса можно использовать фрукты, несладкий йогурт без наполнителей или 1% кефир.

Если вы решили похудеть или привести свое тело в форму, одной диетой обойтись будет очень сложно.

Вы будете худеть очень долго, если вам нужно сбросить большой вес.

Лучшим помощником диете будет спорт.

Не обязательно нагружать себя силовыми упражнениям.

Достаточно будет кардио-упражнений: бег, скакала, ходьба.