Ацетилхолин

Ацетилхолин - один из основных нейромедиаторов, играет ключевую роль в передаче импульсов в нервных синапсах и регулировании различных функций организма. Ацетилхолин один из первых открытых нейромедиаторов, поэтому о его изученности можно не сомневаться.

Биохимия

Ацетилхолин синтезируется в аксонах, это участок, где окончание одного нейрона примыкает к другому, из 2-х веществ:

1. Aцетил-коэнзима А (который происходит из глюкозы)
2. Холина

Процесс превращения этих двух веществ в ацетилхолин происходит благодаря ферменту, называемому холин-ацетилтрансферазой. Главным отличием от многих других нейротрансмиттеров, является то, что ацетилхолин синтезируется внутри соединений между нейронами (синапсы), а не внутри самих нейронов.

Ацетилхолин ответственен за интеллект, а так же за нервно-мышечную связь. Его роль не ограничивается только контролем мышц, которые перемещают тело: например, ацетилхолин используется, чтобы сокращать мышцы в легких, что обеспечивает дыхание.

Ацетилхолин может воздействовать на два разных типа рецепторов в организме: никотиновые и мускариновые

• Никотиновые: получили свое название, потому что их активирует никотин. Они помогают передавать сигналы в мозг и активировать скелетные мышцы.
• Мускариновые: есть во всех остальных частях тела: в сердце, кишечнике, железах и головном мозге.

Заболевания

Недостаток ацетилхолина связан с различными заболеваниями и расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера. Для регуляции баланса ацетилхолина существует фермент: Ацетилхолинэстераза, которая разрушает лишний ацетилхолин, если его накопилось слишком много в синаптической щели. У людей с болезнью Альцгеймера нарушена работа этого фермента, он действует на совершенно других оборотах, тем самым уничтожая весь ацетилхолин вообще.

Эффекты

В низких значениях:

Проблемы с памятью, вниманием и концентрацией, а также мышечная слабость. Трудности с обучением новой информации.

В нормальных значениях:

Улучшает когнитивные способности мозга, делает умнее. Улучшает память, а также нервно-мышечную связь. Увеличивает бодрствование, но при этом способствует спокойствию.

Как повысить?

Питаться едой, которая богата витамином B4, он же холин. В одном из постов обсуждали яйца, они являются шикарным источником холина. В интернете полно таблиц, где указано содержание холина в том, или ином продукте. Вот например первое, что Я нашел в гугле:

Второй способ естественного повышения ацетилхолина — обучение. Когнитивная деятельность, особенно если она преподносит трудности, стимулирует мозг к выработке большего количества ацетилхолин. Естественный биологический процесс. Больше новой информации — больше ацетилхолина!

Добавки

Человек всегда стремился стать умнее и лучше, чем был вчера. Поэтому мы напридумывали огромное количество фармацевтических препаратов, чтобы оказывать влияние на когнитивку.

1. Лецитин.
2. Рацетамы. Пирацетам, анирацетам, колурацетам и прочие ноотропы, о которых будем говорить отдельно. Стоить отметить, что они самые действенные.
3. Гиперзин А

Препаратов действительно много, Я перечислил самые популярные. Сегодня не будем обсуждать отдельные фирмы, могу лишь сказать, что пользуюсь лецитином от Now Foods. Помимо буста ацетилхолина, лецитин оказывает благотворное влияние на сперматогенез.

Выводы:

Ацетилхолин ответственен за интеллект и нервно-мышечную связь. Недостаток ацетилхолина провоцирует болезнь Альцгеймера. Если ацетилхолина мало, то будут проблемы с когнтивными способностями. Яйца — отличный способ повысить ацетилхолин. Добавок много, лучше всего будут работать аптечные.