Психолог навсегда
Вчера в инсте поднимала тему страха "к психологу - навсегда". Объясняла, что если психолог не психоаналитик, то ни один клиент ему "навечно" не нужен (да и психоаналитику лет на 20, не больше🤣).
Психологам, если вообще говорить о нужности, важено другое:
🌸выстроить отношения, где клиент сначала опирается на психолога, набирается сил, "растет"
🌸потом в тандеме с ним убрает проблему, закрепляет новые ощущения и навыки
🌸и прощается, завершая работу, идет жить свою жизнь дальше.
Есть начало, середина и конец, и каждый из этапов важен.
Кажется, всё обговорили, всё ок. Но несколько человек написали: "Я ходил однажды, потом пришлось идти снова, потом ещё. Ощущение, один раз пошел к психологу, никогда не остановишься".
Много можно привести аналогий. Например, я вот только что котлетку съела, но уверена, что завтра снова захочу есть. А ещё, купила в прошлом году в Риме удачные босоножки, но вы не поверите, они уже не так хороши, как год назад, чувствую, пара сезонов и придётся менять. Понимаете, к чему клоню?
Более прямая аналогия - медицина. Я вообще давно склоняюсь к тому, что психика ничем не отличается от тела: мы учимся обращаться со своим телом, понимаем ограничения, умеем при необходимости его тренировать, давать отдых, лечить.
Биологию все в школе проходили, анатомия тоже была, работ и исследований на PubMed - 34 миллиона. Можно самим со всем справиться, подумаешь, перелом, диабет, аритмия. Что значит к врачу, почему сам не возьмешь себя в руки?
Но большая часть людей научились о себе заботиться (скажите, что да🙏): анализы хоть раз в пару лет, заболело - записались к специалисту, прихватило - сходили к нужному врачу, поняли, что хроники - мониторим состояние, принимаем лекарства, со скрипом, но меняем привычки. К стоматологу на чистку каждые полгода ходить тоже уже умеем.
И ведь нельзя сказать "я 5 лет назад прошел обследование, больше до конца жизни не пойду". Точнее, сказать можно, звучит так себе. - Почему с психологом так можно?
Мозг (психика) у нас один, а отвечает он за всё - работу, семью, социальные связи, самоощущение, эмоциональный интеллект, самоконтроль. За тело, кстати, тоже. И что? Есть у нас психология в школе? В вузе?
Учат ли нас
🌸понимать собственный мозг
🌸заниматься психогигиеной
🌸устраивать профилактику хроническим состояниям
🌸предотвращать или исцелять психические травмы
🌸справляться со стрессовыми состояниями
🌸проживать эмоции или горевать
🌸экологично относиться к себе и окружающим
🌸распознавать признаки, при которых обязательна консультация специалиста?
Почему никто не смеется над фразой: "При переломе обратитесь к врачу", но хихикают над "При резких изменениях в жизни обратитесь к психологу"? Почему посреди операции пациент не встаёт и не говорит: "Мне достаточно, я пошел", а посреди работы с психологом - сплошь и рядом?
Почему считается, что один раз/курс с психологом убирает все прошлые-настоящие-будущие проблемы?
Один поход к терапевту как вас сразу избавит от зубной боли, сколиоза, болезни Хошимо и будущей деменции?
Да, есть подозрение, что психолог - коварный человек. Он один "отвечает за все проблемы", и сам же их придумывает. Есть такое ощущение? - Зря)
Была б моя психологическая воля, я бы отправляла сразу везде: на групповую терапию (работает с трудностями в отношениях), к телесному психологу (90% не дружат с телом), в EMDR (на проработку травм) и еще по более узким запросам (например, про деньги - к коучу). Но вы же не пойдете!
Я некоторых клиентов на массаж не могу уговорить и регулярно дышать (что вообще бесплатно и требует раза 4 по 5 минут/день). Про психиатра 🙊!
В большинстве случаев, к психологу приходят с одной поверхностной проблемой. И иногда всё дело именно в ней. А иногда это выглядит так: "У меня перелом позвоночника в 3 местах, повышенное давление, астигматизм, а ещё я живу на улице и питаюсь только картошкой, сделайте так, чтобы не чесалось подмышкой!" Сделаем. Мы умеем.
Но однажды вам может захотеться избавиться и от остального. И да, это будет тем сложнее, чем дольше ходить с незамеченной проблемой. Не психологу сложнее, вам лично: чем больше с проблемой, тем сильнее сопротивление.
Это всегда ваш выбор - устранять пооблему или нет. Психолог не может заставить вас ходить или не ходить к нему, это миф. Это всё делаете или не делаете с собой вы сами.
Мы сами, потому что я, конечно, такой же психолог, как и клиент.