Очень грустно и злостно, кажется
Очень грустно и нет желания что либо делать.
Нет желания искать что-то, учить, заниматься своим здоровьем.
Нет меня в этом, нет контакта с собой. Чего я хочу? Не кто-то другой, а я.
Мне грустно. Я чувствую себя обессиленной. Я чувствую, что не хочу больше работать здесь. Я чувствую, что бессмысленно все.
Что для меня ценно во всей это ситуации?
Что можно найти ценного в этой ситуации?
Я могу повлиять на свой день, на свои занятия. Могу повлиять на то, какую еду я ем.
На то, сколько я общаюсь с девочками.
Могу повлиять на свой внешний вид. Могу сделать свою домашнюю одежду красивой и разнообразной.
Могу поставить те границы, которые я считаю важным поставить в общении с другими людьми.
Могу повлиять на то, какие фильмы я смотрю и какую музыку слушаю. Могу повлиять, сколько кофе я пью за день. Где я этот кофе куплю. Каким будет мой рабочий день.
Могу повлиять на чистоту дома.
Могу повлиять на свои ощущения в теле.
Могу повлиять на свою физическую усталость.
Могу повлиять на то, какие решения буду принимать по поводу своей карьеры.