Как выбрать идеальную аудиокнигу для бессонных ночей
Не можешь уснуть? Попробуй посчитать до трех, а лучше до полчетвертого. Вспомнили совет Рины Зеленой? Наш совет: если бессонница мучает, лучше всего читать книгу или слушать аудиокнигу. Главное - выбратьподходящее произведение и талантливого исполнителя.
В списке "Отличные аудиокниги для бессонных ночей" на первом месте стоят нон-фикшн произведения от талантливых российских авторов и исполнителей!
Известно, что можно учиться во сне. Мы убеждены, что когда мы засыпаем, слушая аудиокниги, мы улучшаем свой язык, избавляя его от жаргона и лишних слов. Меня это напоминает сказку о Золушке. Хоть я и не волшебник (или волшебница), я все еще в процессе обучения. Мне уже за шестьдесят, но никогда не поздно учиться.
Аудиокнига как лекарство от бессонницы
🎧 Ищем аппарат с лучшим звуковым качеством.
🎧 При выборе аудиокниги важно обращать внимание на качество звучания. Это особенно важно для книг в жанре нон-фикшн. Лично я предпочитаю аудиокниги, читаемые опытными дикторами. Я ценю их ровное и безупречное исполнение с правильным ударением и паузами на знаках препинания, исключая излишние интонации. Меня раздражает, когда чтец пытается придать каждому герою уникальный тембр голоса, от фальцета до глубокого баса, вместо того чтобы сосредоточиться на ритме. Некоторые любители аудиокниг могут находить в этом свое очарование, но для меня это не подходит, особенно перед сном, когда хочется спокойного и расслабляющего прослушивания.
🎧 Выбор правильной подушки - ключевой момент. Мы осознаем, что качественный сон имеет огромное значение для нашего благополучия. Во время сна наше тело полностью расслаблено, сердцебиение и дыхание замедлены. Поэтому важно обеспечить подобные условия уже в начале прослушивания.
Как правильно слушать аудиокниги перед сном
1. Стартуем аудиокнигу на минимальной громкости.
2. Даем организму шанс на отдых: находим удобное положение, проводим небольшие упражнения по саморегуляции для расслабления мышц, дышим мягко, равномерно и спокойно. Поочередно: вдыхаем и выдыхаем, легко и равномерно, один раз, два раза, спокойно...
3. Чтение текста требует концентрации и избегания отвлечений, чтобы не потерять его смысл.
Не страшно заснуть. Как утверждал Набоков, существуют произведения, которые следует прочитать не один раз, а несколько (или послушать). Произведения Владимира Набокова — именно такие!
4. Запоминаем номер главы, с которой начали прослушивание. Если удастся быстро заснуть, завтра можно будет продолжить с того же места. Или же можно просто пролистать и найти ту главу, на которой уснули.
Рекомендуем аудиокниги для бессонных ночей
1. Лекции по русской литературе, читаемые Евгением Терновским, основаны на трудах Владимира Набокова. Продолжительность аудиозаписи составляет 20 часов 24 минуты. Ссылка на материал.
В течение 5 часов 22 минут Ирина Ерисанова погружалась в книгу "Искусство спора" от Сергея Поварнина, которую она нашла на сайте kniga-audio.com.
Игорь Князев увлечен аудиокнигой "Писатель как профессия" Харуки Мураками, которую он слушает уже 8 часов 34 минут. Ссылка на книгу: https://kniga-audio.com/biografii-memuary/5843-pisatel-kak-professija-haruki-murakami.html.
В течение 2 часов 50 минут и 33 секунд Игорь Князев увлеченно читает роман Даниэля Пеннака. Подробнее о книге можно узнать, перейдя по ссылке здесь.
Эта книга, в трактовке Игоря Князева, лучше всего подходит для чтения перед сном, а не в бессонные ночи. Как и все книги из этого списка, её можно переслушивать снова и снова, начиная с любой главы. Рассказанная с огромной страстью и достаточно эмоционально, это история о любви к чтению.
В течение 6 часов 24 минут 18 секунд Евгений Терновский слушал аудиокнигу Нины Берберовой "Александр Блок и его время". Ссылка на книгу: https://kniga-audio.com/biografii-memuary/29394-aleksandr-blok-i-ego-vremja.html.
6. "Курсив мой" - аудиокнига Нины Берберовой, которую исполнили Светлана Репина и Ирина Ерисанова. Продолжительность записи составляет около 18 часов. Подробнее можно ознакомиться по ссылке: https://kniga-audio.com/biografii-memuary/13500-kursiv-moj-nina-berberova.html.
7. Лекция Ольги Вайнштейн на тему "Значение ароматов и запахов в различных культурах". Продолжительность: 21 минута 7 секунд 26 миллисекунд.
Если вы интересуетесь самыми популярными и востребованными аудиокнигами, то рекомендуем посетить наш сайт Kniga-Audio.com.
Аудиозапись для прослушивания: Глен Гульд играет «Гольдберг-вариации» И.С. Баха.
Дополнения к списку аудиокниги для прослушивания бессонными ночами
Элла Берт и Сьюзен Элдеркин рады представить вам книгу "Целебное средство для души". В этой книге вы найдете незамедлительную литературную поддержку от начала до конца алфавита. Аудиокнигу озвучивает талантливый Михаил Росляков. Продолжительность аудиокниги составляет 15 часов, 46 минут и 7 секунд.
AS: В этой книге авторы делятся советами по подбору книг для различных ситуаций в жизни. По моему мнению, эти рекомендации могут вызвать дискуссии, но многие из книг, предложенных авторами, мы уже изучили в нашем Литературном клубе.
"«Книжная страсть»: жизнь и приключения Александра Гениса, увлекательно описанные в его автобиографии, смешанные с глубокими размышлениями о мире литературы. Погружайтесь в мир книг вместе с аудиокнигой продолжительностью 8 часов и 39 минут, зачитанной Максимом Сергеевым."
Читать больше на сайте kniga-audio.com