Как читать, запоминать и никогда не забывать

Марк Тигелаар | Книги[hub]

ОГЛАВЛЕНИЕ

  • Прочти запомни и не забудь
  • Идея №1. Новая реальность требует более эффективных способов обработки информации
  • Идея №2. Качество обработки информации и запоминания зависит не от вашего возраста и интеллектуальных способностей, а от методов, которые вы используете
  • Идея №3. Вы сможете лучше сосредоточиться, если будете «заполнять пустоту»
  • Идея №4. Концентрируйтесь на одной задаче в единицу времени
  • Идея №5. Встраивайте новую информацию в контекст уже известной вам
  • Идея №6. Усваивайте информацию активно
  • Идея №7. Преобразовывайте информацию в зрительные образы
  • Идея №8. Креативность способствует лучшему запоминанию, а хорошая память становится основой для творческих озарений
  • Идея №9. Разделяйте информацию на небольшие блоки, чтобы избежать перегрузок
  • Заключительные комментарии
  • Достоинства и недостатки книги

В течение нескольких лет нейропсихолог Марк Тигелаар изучал процессы обучения — как люди читают, воспринимают информацию и запоминают ее. В результате он создал свой метод, который направлен на облегчение работы с большим количеством информации. Автор признается, что в детстве сам испытывал трудности с обучением из-за дислексии. Он по несколько раз прочитывал одну и ту же страницу, чтобы понять, что там написано. Кроме того, он не мог надолго удержать информацию в памяти. Он сдавал зачет или экзамен, и информация, на усвоение которой было затрачено так много сил, бесследно исчезала из его головы.

С подобными трудностями могут сталкиваться не только те, кто страдает дислексией. Все больше людей жалуются от дефицит внимания, ухудшение памяти, неспособность концентрироваться. Главные причины — информационная перегрузка и недостаток навыков эффективной работы с информацией. В то же время те, кто могут быстро и эффективно работать с большим количеством информации и хорошо ориентироваться в ней, получают существенные преимущества в работе и учебе. Но хорошая новость в том, что умение читать быстро и хорошо запоминать — не врожденный талант, а навык, который можно тренировать и улучшать.

О том, как этому научиться, у автора есть несколько важных идей.

ИДЕЯ №1. НОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ ТРЕБУЕТ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

Реальность новой информационной эпохи такова, что все мы становимся работниками интеллектуального труда. Мы получаем, анализируем, передаем знания, делимся ими, высказываем мнения. Однако нас оценивают прежде всего по тому, как мы применяем полученные знания, а не по тому, как мы воспринимаем, усваиваем и анализируем информацию. Это воспринимается как данность — ни в школе, ни на работе нас обычно не учат эффективной обработке информации. Однако эти процессы очень важны, и они требуют существенных затрат усилий.

Автор выделяет основные проблемы современного человека, связанные с обработкой информации:

  • Поверхностность и проблемы с пониманием;
  • Проблемы с концентрацией внимания;
  • Забывание;
  • Проблемы, связанные с новыми технологиями.

Первая проблема — поверхностность. Наш организм стремится экономить энергию и защищать себя от перегрузок, в том числе информационной. Каждый день мы получаем информацию, эквивалентную 170 газетам, но мы читаем слишком медленно, чтобы понять что-то важное из нее. Поэтому, вместо того чтобы глубоко погрузиться в статью, книгу или документ, мы часто решаем быстро просмотреть, «просканировать» их или попросту проигнорировать. Но так как вместе с неважной информацией мы не замечаем важную, это сказывается на качестве наших знаний и мышления. Если вы не можете воспроизвести прочитанную информацию, проанализировать и обсудить ее, то вас сложно будет назвать развитым и интересным человеком. Вы не сможете сформировать объективное мнение и будете легко поддаваться на манипуляции и верить «фейк-ньюс».

Если вы сканируете информацию на работе, не читаете нормативные документы, изменения к ним и инструкции, то можете упустить что-то очень существенное, не сможете оставаться в курсе важных для вашей компании событий, затормозите свой рост как профессионала, из-за чего вас могут сбросить со счетов. Кроме того, если вы игнорируете изменения в нормативных актах, то увеличиваете вероятность ошибки, которая может дорого обойтись.

Мы привыкаем делиться в соцсетях информацией, которую даже не успели толком изучить. Мы распространяем эмоциональный контент, созданный с целью формирования определенного общественного мнения. Все это сказывается на нашей культуре, где люди перестают глубоко вникать в суть информации, где упускаются важные детали и не замечаются противоречия. Несмотря на обилие информации, возникает новая форма безграмотности.

Вторая проблема — неумение сосредоточиться. Если человек не может сфокусироваться, то он не может ни толком понять информацию, ни эффективно ее обработать и запомнить. Концентрация необходима для процессов понимания и памяти. С развитием информационных технологий людям становится все труднее поддерживать высокую концентрацию на одной задаче, они постоянно отвлекаются на сообщения и уведомления. На отвлечения в среднем в день уходит больше двух часов. Это, по сути, потерянное время, которое можно было бы посвятить продуктивной работе. Связанная с этим проблема — попытка работать в режиме многозадачности, когда люди постоянно переключаются с задачи на задачу, пытаясь уместить несколько дел в одну единицу времени. В результате значительно снижается эффективность их работы — на то, чтобы вернуться к первоначальному заданию, требуются затраты энергии и времени.

Третья проблема — забывание. Автор приводит данные, согласно которым в течение дня мы забываем 70 процентов полученной информации и можем восстановить лишь 20 процентов информации, которую получаем в течение недели. И дело не в том, что у людей плохая память от рождения. Основная причина проблем с запоминанием в том, что большинство людей не владеют нужными для запоминания навыками.

Четвертая проблема связана с самими технологиями. Сейчас мы в основном получаем информацию с экранов компьютеров или гаджетов. Проблема в том, что мы читаем на 20 процентов медленнее с монитора, чем с бумажного носителя. Кроме того, несколько исследований показали, что при чтении с экрана снижается понимание текстов и они забываются быстрее, чем те, которые человек читает с бумажного носителя. Причин может быть несколько. Так, первая и очевидная — усталость глаз из-за яркой подсветки экрана. Хотя бы частично эту проблему могут решить электронные книги и специальные программы, снижающие нагрузку на глаза. Ухудшает восприятие информации и прокрутка экрана во время чтения, так как этот процесс требует от мозга усилий. Мы читаем с экрана менее внимательно, наши глаза больше блуждают по строкам. Также при чтении с экрана мы не получаем тактильных ощущений, а они помогают улучшать запоминание. Автор указывает на парадокс: несмотря на то что сейчас заметна тенденция к безбумажным офисам, в реальности из-за них может тратиться больше бумаги, так как люди любят распечатывать экземпляры документов для себя.

К счастью, хорошая новость в том, что все эти проблемы решаемы — можно научиться методам эффективной обработки и запоминания информации и справиться с информационной перегрузкой.

ИДЕЯ №2. КАЧЕСТВО ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ И ЗАПОМИНАНИЯ ЗАВИСИТ НЕ ОТ ВАШЕГО ВОЗРАСТА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ, А ОТ МЕТОДОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ

Раньше была распространена идея о том, что способности человека заданы при рождении и не могут быть улучшены. Однако исследования доказали, что существует феномен «пластичности» мозга: наш мозг меняется на протяжении всей жизни, мы можем улучшать свои способности и развивать их, предпринимая сознательные усилия. Это справедливо как в отношении памяти, так и в отношении прочих когнитивных функций. Если вы будете регулярно использовать эффективные методы обработки и запоминания информации, то улучшите качество своего мышления и памяти. Чем чаще вы будете их использовать, тем легче и быстрее вы будете обрабатывать большие объемы информации, работать и учиться.

Так, в среднем в краткосрочной памяти мы можем удерживать семь объектов в течение десяти минут. Но если вы будете использовать специальные мнемонические техники, например «Дворец памяти», то значительно увеличите и количество объектов, и время их удержания в памяти.

То, с какой скоростью вы читаете, как долго можете удерживать внимание и сколько запомнить, зависит не от того, какие способности вы унаследовали, а от методов, которые вы используете. Если вы используете неэффективные методы, то будете читать медленно, мало понимать и не сможете вспомнить, о чем вы читали. И наоборот, чтобы читать быстрее, понимать и запоминать больше, нужно освоить и применять эффективные методы.

ИДЕЯ №3. ВЫ СМОЖЕТЕ ЛУЧШЕ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ, ЕСЛИ БУДЕТЕ «ЗАПОЛНЯТЬ ПУСТОТУ»

Из-за трудностей с концентрацией внимания люди не могут вспомнить, что они читали или слышали, а часто и понять, о чем вообще идет речь. Из-за недостатка внимания ухудшается обработка и запоминание информации.

Проблемы с концентрацией могут быть вызваны тремя видами отвлекающих факторов:

  1. внутренними;
  2. внешними;
  3. связанными с содержанием.

Внутренние — это наши собственные мысли и эмоции, которые мешают нам во время обработки информации. И они являются причиной отвлечений чаще всего. Сознательное внимание может быть направлено лишь на что-то одно. Когда мы отвлекаемся на свои мысли и чувства, то уже не можем сосредоточиться на том, что читаем, видим, слушаем. В результате мы можем не только упустить важную информацию, но и стать более уязвимыми для досадных, а порой и фатальных ошибок.

Внешние отвлекающие факторы — это, например, окружающие люди, звонки, уведомления, сообщения. По данным автора, во многих компаниях люди отвлекаются на внешние факторы каждые три минуты. Проблема не только в самом отвлечении, но и в том, что после него нам нужны ментальные ресурсы для того, чтобы вернуться к задаче, от которой нас отвлекли. Из-за постоянных переключений ухудшается скорость и качество нашей работы. Так, если рядом с вами разговаривает ваш коллега, то ваша скорость чтения снизится более чем на 30%.

Связанные с содержанием отвлекающие факторы появляются тогда, когда мы начинаем внутренний спор с автором или с выступающим. Люди часто начинают возражать и спорить, еще до того как поймут смысл текста или речи. Выход не в том, чтобы отказаться от критического осмысления информации, а в том, чтобы перед этим добраться до сути текста или речи, быть уверенным в том, что вы его поняли правильно.

Справиться со всеми типами отвлекающих факторов поможет «заполнение пустоты». Дело в том, что наш мозг обрабатывает информацию со скоростью примерно от 800 до 1400 слов в минуту, тогда как средняя скорость чтения составляет всего около 200 слов в минуту. Получается, что когда мы читаем с такой скоростью, мы не полностью задействуем свои когнитивные ресурсы, в результате чего отвлекаемся на мысли и окружающую среду. Выход — в увеличении скорости чтения хотя бы до 300 — 500 слов в минуту. Конечно, не нужно понимать это слишком буквально. Есть очень сложные тексты, на изучение которых потребуется много времени. Главное — соблюдать баланс. Если будете читать слишком быстро — мало что поймете и запомните, если слишком медленно — будете постоянно отвлекаться. Подстраивайте свою скорость чтения к конкретному тексту. Чтобы определить, правильную ли скорость чтения вы выбрали, задавайте себе вопрос о том, понимаете ли вы то, что читаете. Если вы не понимаете, потому что информация для вас слишком сложна, значит, вы читаете слишком быстро. Если не понимаете, потому что постоянно отвлекаетесь, значит, вам нужно читать быстрее.

Как увеличить скорость чтения?

Один из самых простых способов — направлять взгляд с помощью ручки или пальца. Дело в том, что глаза находятся в постоянном движении. Во время чтения они то и дело возвращаются к тем словам, которые мы уже прочли и поняли, из-за этого мы читаем с гораздо меньшей скоростью, чем способны развить. Блуждание взгляда происходит неосознанно, и мы не замечаем этого. Выход в том, чтобы приучить глаза более эффективно перемещаться по строчкам. Для этого используйте ручку, карандаш или палец — водите ими под строкой текста, который читаете. Так ваш глаза будут плавно следовать за ориентиром и не будут возвращаться к уже прочитанным словам. Перемещайте ручку или палец с той скоростью, которая позволит вам хорошо понимать текст. Сначала вам будет казаться, что этот метод неудобен и что ваша скорость чтения лишь замедлилась. Однако благодаря практике вы перестанете воспринимать ориентир как помеху и начнете читать быстрее.

Также с помощью специальных упражнений вы можете натренировать мышцы глаз, чтобы они быстрее двигались по строкам и не возвращались к уже прочитанному.

Метод заполнения пустоты применим не только к чтению, но и к устной речи и выступлениям. Средняя скорость речи — 125 слов в минуту, поэтому во время презентаций и лекций наши ментальные ресурсы не задействованы на полную мощность, наши мысли блуждают, и мы постоянно отвлекаемся. Если вы выступаете и видите, что ваши слушатели отвлекаются, начните говорить быстрее. Однако и слишком быстрая речь тоже может утомлять, поэтому старайтесь находить подходящий для ситуации баланс

Заполнить пустоту помогут и сопутствующие чтению или прослушиванию речи действия, которые не требуют сознательного внимания — например, машинальное рисование, которое будет блокировать блуждающие мысли. Автор ссылается на исследование, которое показало, что если во время презентации люди рисуют, то они почти на 30% лучше понимают ее содержание и вспоминают его.

ИДЕЯ №4. КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ОДНОЙ ЗАДАЧЕ В ЕДИНИЦУ ВРЕМЕНИ

Многозадачность предполагает выполнение нескольких дел в единицу времени. И если с автоматическими действиями это возможно, то сознательно мы можем выполнять только одно дело. Если вам кажется, что вы сознательно и одновременно выполняете несколько дел, требующих интеллектуальных усилий, то вы обманываете себя. В действительности вы переключаетесь между ними, и на это переключение между делами уходят ментальные ресурсы. В результате вы будете выполнять каждое из дел дольше, чем в случае с последовательным выполнением каждого дела. Также наверняка пострадает качество исполнения. Переключаясь между задачами, люди выполняют каждую из них хуже и чаще совершают ошибки, что было доказано множеством исследований.

Люди часто переоценивают свои возможности по выполнению количества дел в единицу времени. Мы открываем множество вкладок на компьютере и беремся сразу за несколько дел, заодно отвечая на звонки и сообщения. Но нам нужно смириться с тем фактом, что хорошо выполнить мы можем только одно дело, требующее интеллектуальных ресурсов, в единицу времени. Постоянное переключение между задачами ухудшает результат. Так, если вы делаете записи во время чтения, то вам нужно в среднем на 30% больше времени, чтобы прочесть текст, и на 28% больше времени, чтобы сделать записи.

Придерживайтесь однозадачности: последовательно выполняйте дела, требующие сознательных усилий. Так, когда вы читаете, концентрируйтесь только на том, чтобы понять текст, а не на том, чтобы его запомнить. Если вы хотите сделать конспект, сначала прочтите главу или смысловой отрезок, а затем уже запишите свои мысли. Процессы понимания и запоминания требуют работы разных отделов мозга, поэтому попытки и запомнить, и понять текст в одно и то же время, будут сродни переключениям между задачами. В результате вы толком и не поймете, и не запомните текст. Вы будете читать с гораздо более медленной скоростью, а так как после запоминания начнете получать новую информацию, то не дадите своему мозгу возможности построить связи — качество запоминания будет очень низким. Поэтому нужно разделять процессы понимания и запоминания информации. Во время чтения сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо понять изложенную информацию. Читайте и узнавайте значения непонятных вам терминов. Только после того как вы поняли изложенную информацию, переходите к ее запоминанию.

Подобный принцип стоит использовать и для конспектирования лекций, презентаций, информации, которую вы воспринимаете на слух. Бесполезно пытаться записывать все — так вы просто не будете успевать. Но важно делать хоть какие-то записи — без них вы вряд ли что-то запомните.

Ограничьтесь очень краткими записями. Попробуйте вести конспект с помощью метода ключевых слов — записывайте только существительные, опуская предлоги и прочую нерелевантную информацию. Если во время лекции или выступления вам не удалось записать все, что вы хотели, постарайтесь перенести полученные знания из вашей памяти в блокнот или на электронный носитель, ни на что не отвлекаясь, сразу после окончания выступления. Важно делать записи сразу, потому что 40% полученной информации мы забываем в течение 20 минут, а в течение дня — уже 70%.

ИДЕЯ №5. ВСТРАИВАЙТЕ НОВУЮ ИНФОРМАЦИЮ В КОНТЕКСТ УЖЕ ИЗВЕСТНОЙ ВАМ

Мы не запоминаем бессмысленную и ни с чем не связанную информацию, наш мозг во всем ищет взаимосвязи и сравнивает новую информацию с тем, что уже знает. Чтобы что-то понять и запомнить, нам необходимо понимать контекст, порядок, место новой информации в общей картине. Любую новую информацию можно рассматривать как часть чего-то большего. Если вы представляете, какое отношение новая информация имеет к тому, о чем вы уже знаете, вам намного легче будет ее понять и запомнить. Поэтому, если хотите лучше запоминать, вам необходимо сначала создать общую картину, а затем уже углубиться в ее элементы. Очень сложно запомнить то, что мы не понимаем.

Принцип «связанности» можно использовать для запоминания чего угодно: абстрактных понятий, имен, последовательности действий. Изучая что-то новое, находите параллели с тем, что вам уже известно, создавайте контекст. Чтобы запомнить незнакомое слово, подумайте, на какое, знакомое вам, оно похоже, какие ассоциации вызывает. Подумайте, частью какой общей картины является новая информация, какое место она в ней занимает.

Если вы представляете общую картину, то лучше поймете новую информацию и запомните ее. В одном исследовании двум группам людей предлагалось прочесть детектив — одна группа читала постранично, другой сначала дали прочесть развязку, из которой участники исследования узнали о том, кто и почему совершил преступление. В результате участники второй группы не только прочли книгу на 30% быстрее, но и после прочтения демонстрировали гораздо лучшее понимание текста.

Конечно, мало кто захочет «убить» интригу еще перед началом чтения, но в случаях, когда вы читаете не захватывающий роман, имеет смысл предварительно просмотреть текст, пробежаться по оглавлению. Многие авторы нехудожественной литературы дают в конце глав краткие выводы — просматривайте их перед тем, как приступить к чтению. Несмотря на то что такой предпросмотр займет определенное время, он поможет вам сократить общее время чтения.

Еще один способ улучшения понимания и запоминания информации — структурирование. Мы гораздо лучше запомним слова, объединенные в группы, чем разрозненный их набор. Чтобы лучше запоминать информацию, нужно ее структурировать. Это можно сделать, например, с помощью мнемонического приема «Дворец памяти», при котором вы мысленно расставляете запоминаемые объекты в знакомом вам месте или помещении.

Похожий принцип используется при создании ассоциативных карт (mind maps). Этот метод позволяет схематично представить информацию с использованием ключевых слов, что значительно облегчает запоминание определенной темы.

ИДЕЯ №6. УСВАИВАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ АКТИВНО

Возможно, вы помните, как перед экзаменом ваши однокурсники судорожно перечитывали свои конспекты, надеясь подготовиться в последний момент, или сами были таким студентом. Но метод пассивного перечитывания не работает, он не улучшает запоминание. Человек может 10 раз перечитать текст и все равно ничего из него не вспомнить. Для того чтобы новая информация закрепилась в памяти, нужно, чтобы наш мозг был активно вовлечен в процесс ее усвоения.

Один из самых доступных способов активного вовлечения — объяснение информации своими словами без подглядывая в текст. Так новая информация надежнее встраивается в контекст уже существующей, связывается с вашими прежними знаниями и опытом. Лучше всего, если после прочтения текста или после посещения лекции вы будете не перечитывать ваши записи (это пассивное усвоение), а попытаетесь записать то, что вспомните, например, ключевые слова. Затем проверьте себя — сравните ваши записи по памяти с изначальным текстом или с вашими более подробными записями. Так вы можете обнаружить, что-то упустили или слабо понимаете и узнаете, чему вам стоит уделить больше внимания. Повторный просмотр ваших записей будет иметь смысл только после длительного перерыва.

Другой способ активного вовлечения — после получения новой информации задавать себе вопросы: «Почему это именно так, а не иначе?», «Что это означает для…?», «Как это можно использовать» и т. д. Этот способ также поможет вам создать взаимосвязи между новой информацией и тем, что вы уже знаете. Лучшего эффекта вы добьетесь, если будете регулярно задавать себе вопросы по теме и записывать свои ответы на них.

ИДЕЯ №7. ПРЕОБРАЗОВЫВАЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ В ЗРИТЕЛЬНЫЕ ОБРАЗЫ

Язык нашего мозга — картинки, образы. Более трети ресурсов мозга уходит на обработку зрительной информации. Так, люди гораздо лучше запоминают профессию человека, чем его имя — название профессии создает в нашем мозге образы. В одном Гарвардском исследовании участникам сначала показали три тысячи изображений разных местностей, а затем еще 200 пар изображений — как тех, что уже были показаны, так и новых. Точность распознавания оказалась невероятно высокой — 96%.

Для лучшего запоминания информации преобразовывайте ее в зрительные образы. Проще всего начать использовать этот метод с запоминания имен и фамилий. Например, вам никак не удается запомнить философа Артура Шопенгаурэра. Представьте его имя и фамилию в виде абсурдного зрительного образа: Король Артур облокотился на свой меч и слушает, как Шопен играет на органе в Гавре. Чем глупее и фантастичнее будет образ, тем вероятнее, что вы его запомните. Подключив фантазию, вы сможете преобразовать в зрительные образы самую сложную и абстрактную информацию.

Многие испытывают проблемы с запоминанием чисел — они слишком абстрактны для нашей памяти. Чтобы быстрее запоминать числа, стоит создать собственную библиотеку образов, соответствующих каждом числу от 0 до 10. Например, 0 будет мячом, 1 — свечой, 2 — лебедем и т. д. Чтобы запомнить какое-либо число, вы будете создавать зрительный образ с участием этих объектов.

Есть и другой способ, который лучше подходит для запоминания, длинных чисел. Вам нужно ассоциировать цифры с конкретными буквами (например, цифру 3 с буквой «з»), после этого вы представляете число в виде буквенного кода (лучше использовать только согласные) и добавляете к ним гласные, чтобы превратить в слова. Например вам нужно запомнить последовательность цифр 813541. Вы используете свой буквенный код, соответствующий этим числам: ФТЗБНТ, и превращаете его в последовательность слов: ФоТо ЗуБ НоТа. Затем представляете его в виде абсурдного зрительного образа: полароидной фотографии зуба, лежащего на партитуре. Поначалу это будет получатся с трудом, но с практикой вы научитесь использовать этот метод автоматически.

ИДЕЯ №8. КРЕАТИВНОСТЬ СПОСОБСТВУЕТ ЛУЧШЕМУ ЗАПОМИНАНИЮ, А ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ СТАНОВИТСЯ ОСНОВОЙ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ ОЗАРЕНИЙ

Чем ярче представляемые вами образы, тем большее воздействие они будут иметь и тем вероятнее они закрепятся в вашей памяти. Но обычно люди недооценивают роль креативности в процессах обучения. Творчество очень важно для работы мозга, причем оно характерно для всех людей, а не только для избранных гениев. Можно сказать, что все люди обладают творческим потенциалом и используют его в той или иной степени для обработки информации.

Творческий подход, при котором человек связывает между собой разные фрагменты информации и создает на их основе что-то новое, способствует лучшему и более быстрому запоминанию.

Почему креативность помогает запоминать? Мы забываем, потому что новая информация смешивается с уже известной нам. Творческий подход помогает сделать новую информацию более эмоциональной, яркой, выделяющейся.

Образы стимулируют память — лучше всего, если они будут абсурдными и нелепыми. Чтобы запоминать сложные идеи, концепции, понятия, объединяйте необычные образы между собой, связывайте их в абсурдные и смешные истории.

Вы не только можете улучшить память, используя творческий подход, но и, наоборот, развить креативность, регулярно пользуясь методами эффективной обработки и запоминания информации. Создание чего-то нового — это процесс связывания между собой уже имеющихся идей. Чем креативнее человек и чем богаче его фантазия, тем легче ему связывать идеи между собой. Но для фантазии необходима прочная основа в виде уже приобретенных знаний. Чтобы человек пережил случайное озарение, он должен заложить прочную основу — у него должен быть богатый опыт в определенной сфере и знания, которые приобретаются годами. Озарения невозможны в тех сферах, в которых у человека нет глубоких знаний. Именно поэтому так важна роль памяти даже в интернет-эпоху, когда любую информацию можно найти в одно мгновение. Информация, которую мы бегло просматриваем в интернете и которой делимся в соцсетях, по сути, ничего не дает для развития нашей памяти и креативности. Возникает иллюзия знания. Более того, как показывают исследования, когда человек знает, что он быстро может получить любую информацию, он быстрее ее забывает. Можно сказать, что поисковые системы, упрощающие процесс поиска информации, действительно делают людей глупее. Кроме того, когда вы начинаете искать информацию, то прерываете процесс обдумывания, что снижает вероятность того, что к вам придёт озарение, так как вы не сможете глубоко погрузиться в предмет размышлений.

Не стоит рассматривать креативность исключительно как качество, которое нужно лишь людям творческих профессий. Анализ информации — это процесс, схожий с творческим. Анализируя информацию, человек ищет взаимосвязи с тем, что уже знает, оценивает ее на предмет достоверности, создает что-то новое.

ИДЕЯ №9. РАЗДЕЛЯЙТЕ ИНФОРМАЦИЮ НА НЕБОЛЬШИЕ БЛОКИ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕГРУЗОК

Если мы в течение длительного времени непрерывно обрабатываем слишком большой объем информации, ухудшается работа мозга, слабо формируются новые связи, в результате мы плохо запоминаем и постоянно возвращаемся к прочитанному. Поэтому стоит разделять информацию, с которой вы работаете, на небольшие блоки. Как долгое сидение перед учебниками не гарантирует того, что вы получите хорошую оценку на экзамене, так и долгое пребывание на работе не гарантирует ее качество. Более того, похоже, что переработки его снижают. Так, исследования показали, что когда человек проводит более 48 часов в неделю на работе, то с каждым новым часом переработки снижается его продуктивность. Эффективность работы людей, проводивших на работе 60 часов в неделю, была на треть ниже, чем у тех, кто работал по 40 часов в неделю. Другое исследование шведских ученых показало, что когда люди работают по шесть, а не по восемь часов в день, уменьшается количество больничных, повышается продуктивность, работники чувствуют себя лучше.

У каждого человека есть определенный предел насыщения информацией. Так, после часа непрерывного чтения уровень понимания информации снижается почти на 40 процентов (речь не о художественной литературе). Поэтому стоит разделять периоды чтения на блоки до 55 минут. В то же время, если вы не можете сконцентрироваться на тексте более-менее продолжительное время и постоянно отвлекаетесь, то ваша работа будет неэффективной. Вам нужно выделить себе хотя бы 20 минут, когда вы не будете ни на что отвлекаться и сможете сфокусированно работать.

Распределяя блоки, руководствуйтесь общим правилом: несколько коротких периодов обучения лучше одного длительного. Такой подход помогает вам использовать максимальную концентрацию внимания, предусмотреть перерывы для отдыха, когда мозг сможет обработать и консолидировать новую информацию. Лучше всего распределять блоки времени на длительный период, так вы будете дольше помнить изученное. Если вы распределите на две недели 12 блоков по полчаса, то запомните гораздо больше, чем если вы будете изучать тему по 2 часа в день в течение трех дней. Этот же принцип применим к повторению информации — создавайте блоки для повторения темы и распланируйте их на длительный период

Несмотря на то что пассивный пересмотр информации не имеет смысла сразу после первого прочтения, повторное прочтение может быть эффективным после продолжительного периода времени. Если вы не запомнили информацию, то ее повторный просмотр даст вам лишь минимальную пользу, но если вы пересматриваете информацию, которая уже хранится в вашей долгосрочной памяти, то знания закрепятся в ней прочнее.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ КОММЕНТАРИИ

Книга Марка Тигелаара — это лаконичное и хорошо структурированное практическое пособие для тех, кто работает с большими объемами информации и хочет научиться читать быстрее, больше понимать и лучше запоминать. Основная идея книги состоит в том, что умение читать быстро и хорошо запоминать — не врожденный талант, а навык, который можно (и нужно) тренировать и улучшать.

Что стоит сделать тем, кого заинтересовали идеи книги:

  • Распределять работу, чтение и обучение по блокам;
  • Фокусироваться на одной задаче в одну единицу времени и не переключаться между задачами слишком часто;
  • Чтобы научиться читать быстрее, направлять взгляд с помощью ручки или пальца;
  • Активно взаимодействовать с материалом: объяснять его другим, проверять себя с помощью вопросов;
  • «Заполнять пустоту» — если во время чтения появляются посторонние мысли, значит, вы читаете недостаточно быстро;
  • Ведя конспект, делать краткие заметки, используя ключевые слова и ассоциативные карты;
  • Каждую новую порцию информации рассматривать как часть общей картины;
  • Чтобы лучше запоминать, используйте абсурдные и нелепые образы, подключайте фантазию;
  • Пересматривать информацию, которая уже находится в вашей долгосрочной памяти.

ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ КНИГИ

Достоинства: Лаконичность и простота изложения; четкая структура; ссылки на исследования; множество полезных советов и идей для использования.

Недостатки: Относительный недостаток — реклама продукта и компании автора UseClark.

Больше книг | Читай 380 книг в год