Привычки

Телеграмм канал: BYS - Build YourSelf

Поскольку немногие читают то, что я пишу, но мне важно донести хоть какую-то полезную информацию, я буду писать в начале каждой статьи "Коротко о главном" и подавать здесь выжимку. Но, по понятным причинам, я не смогу подать здесь весь материал. Кому нужно, прочитает полностью.

Коротко о главном

Главное оружие перемен – это привычки, которые программируют нашу жизнь. Мы можем менять привычки, делая что-то или переставая делать на протяжении месяца. Важно меняться комплексно и делать это постепенно. И важно помнить о приоритетности привычек.

Почему привычки так важны?

Вся наша жизнь состоит из привычек, зачастую мы просто не отдаем этому должного значения. Мы просыпаемся в привычное для нас время, чистим зубы определенными движениями, умываемся водой комфортной для нас температуры, предпочитаем питаться определенной едой, разговариваем со свойственной только нам интонацией.

Помимо каких-то бытовых сфер жизни, мы также имеем свойство мыслить привычными шаблонами, иметь собственное мнение по отношению к тому или иному явлению, что будет являться всего лишь привычкой думать в таком русле. Можно затронуть практически каждый аспект жизни, и в его основе будет лежать привычка.

Самая важная привычка

Это безусловно привычка быть собой.

Наше естественное состояние – это всего лишь программа привычек, которую мы приобрели до текущего момента. Мы считаем себя личностями, такими, какие мы есть, не отдавая отчета, что мы могли бы стать кем угодно, если бы попали в другую среду. Например, дети спортсменов не задумываются над тем, тренироваться им или нет. Или дети бизнесменов, которые как-то играя осваивают тонкости ведения дел и зачастую являются успешными в этом. Всю жизнь их окружала подобная атмосфера и они, не прилагая титанических усилий, не чувствовали чего-то особенного в своих действиях.

Однако, не нужно опускать руки и говорить, что ты не станешь успешным, потому, что не вырос в семье каких-то бизнесменов. Становясь на путь саморазвития, мы можем «перепрошить» свои программы и стать теми, кем мы хотим быть. Вот почему так важна осознанность, чтобы ты сам смог отфильтровать пагубные и полезные привычки для построения своей счастливой жизни.

Привычками можно управлять

Любую привычку можно привить и от любой привычки можно избавиться.

Есть поверхностные привычки, так называемые физические, например, курить или поздно ложиться спать. То есть те привычки, которые можно осязать. Также есть внутренние привычки, так называемые наши психологические установки. Например, наше отношение к образованию, любви, деньгам. Наш образ мышления.

Но у всех привычек одно описание.

Привычка – это знакомый нам алгоритм действия, физического или мысленного планов.

Чтобы какое-то явление стало привычным, мы должны повторить его многократно. Твой навык разговаривать и понимать любой язык – это всего лишь результат привычки слышать и говорить одни и те же комбинации звуков.

То есть,

Самый важный механизм приобретения или бросания привычки – это повторение или прекращение повторения того или иного действия.

Если обобщать то, чтобы привить новую привычку, нужно делать то, что ты хочешь в течение одного месяца и крайне желательно в одно то же время. Если ты хочешь бросить привычку, то тебе, соответственно, нужно перестать это делать в течение одного месяца.

Но это не означает, что ты продержался один месяц, а дальше все будет само как-то идти. Нет. Просто через месяц будет гораздо легче это делать или не делать, почти без усилий.

Главное правило приобретения и избавления

Нужно меняться комплексно и системно

Если не начать меняться и не культивировать хорошие привычки, то жизнь к лучшему вряд ли поменяется. Одна хорошая привычка не сделает твою жизнь лучше.

Это как снег и грязь. Когда выпадает первый снег и он ложится на грязь — он тает, потому что грязи(плохих привычек) больше. Но, когда снег идёт постоянно и становится холоднее, он перекрывает всю слякоть.

Если ты привык в свободное время сидеть в тик токе, праздно проводить время, часами болтать по телефону, на работе не работать, а решать свои личные проблемы, не повышать свою квалификацию, а придумывать оправдания в виде недостатка времени, тогда тебе очень трудно будет привить даже одну простую привычку, например, выучить английский. У тебя будут тысячи отговорок.

А когда твоя жизнь окружена хорошими привычками – чтение, спорт, общение по интересам, то все дается легко, любая новая привычка совершенно не обременяет – хочешь записаться в бассейн, а почему бы нет, как раз по пути с курсов по рисованию есть хороший бассейн.

Поэтому важно смотреть на жизнь комплексно и менять ее системно.

Итог

Так как привычки, это обширная тема, я разобью её на несколько частей. Привычки — одна из важнейших составляющих саморазвития. Несмотря на то, что те, кем мы являемся, это просто комплекс привычек, которые привили нам окружающие и мы сами, важно помнить, что мы можем их поменять. Мы можем избавиться от пагубных привычек и привить себе те привычки, которые улучшат качество нашей жизни.

Спасибо за внимание. Жду ваших комментариев и оценок!