Привычки - Часть 2

Телеграмм канал: BYS - Build YourSelf

Коротко о главном

Начиная свой путь саморазвития, важно помнить о приоритетности. Без правильно выстроенного плана, ты вряд ли сможешь изменить свою жизнь. Расставляй приоритеты так - сначала инвестируй в себя и своё развитие, потом инвестируй в своё дело(которое должно помогать окружающим), потом в быт и уже потом в развлечения. Не бойся, что у тебя не останется времени. При правильно расставленных приоритетах, время и силы будут всегда.

Приоритетность — основа саморазвития

Иногда даже кардинально менять ничего не стоит. Можно всего лишь переставить местами привычки в твоём расписании. Например, привычку сидеть в тик токе перенеси с утра на вечер, а привычку делать дз по курсам наоборот, с вечера на утро, пока ты полон сил. Привычки одни и те же, только изменена очередность, которая приводит к большей эффективности и результативности. Поэтому очень важно осознавать приоритетность того или иного действия в жизни и стараться придерживаться этой градации при каждом своем действии. Сперва идут главнейшие дела, потом уже второстепенные.

Привычка №1

Ранее я упомянул, что самая важная привычка, это привычка быть собой. И что мы можем стать тем, кем хотим, изменив свои программы.

Поэтому из этой привычки вытекает ещё одна — Привычка инвестировать в себя.

В первую очередь важно вкладывать в себя – учить иностранные языки, читать, заниматься спортом. Привычка инвестировать в себя повышает твой уровень как профессионала, улучшает здоровье, самочувствие, форму тела, настроение, самооценку, значимость, позволяет тоньше чувствовать мир, делает тебя прекрасным примером для подражания своим детям и окружающим. Но стоит вкладывать в себя тогда, когда у тебя много сил. Поэтому встань пораньше и займись чем-то полезным.

Какие есть ещё пункты в этой иерархии приоритетов?

Следующим пунктом можно выделить инвестиции в человечество или в свое дело.

Наша профессиональная деятельность – это львиная доля нашей жизни, это и наше призвание, воплощение наших идей, замыслов, амбиций. Это приравнивается к нашей пользе другим людям, за что мы получаем средства к своему существованию, то есть деньги. Поэтому важно работать или заниматься своим делом качественно.

Следующая группа приоритетов это быт.

Покупки в магазине, уборка дома, решение мелких вопросов – это часть жизни любого человека. Если ты живешь одни, то все делать придется только тебе самому. Если у тебя семья, то важно научиться распределять обязанности по дому. В семье за бытом следить намного проще, если иметь здоровые понятия касательно самой семьи.

И замыкающий пункт это развлечения.

Фильмы, соц сети и все то, без чего твоя жизнь совершенно не изменится, и ты ничего не потеряешь, если это не сделаешь, и у тебя не будет сожаления об ушедшем времени.

Но не нужно боятся, что в таком плотном графике не найдётся времени на отдых и вы умрёте в страданиях. Наша жизнь как банка, и мы ее наполняем разными вещами: большие мячики – это самые важные дела, галька – дела меньшей значимости, песок – всякая всячина. Но даже в самом плотном жизненном графике всегда найдется время, чтобы попить кофе со своим другом.

Поэтому так важно уметь расставлять приоритеты.

Принцип качели в приобретении и бросании привычек

Представь качели, на которых качается твой друг, они качаются очень сильно, уже твоя очередь кататься и ты решил остановить их. Если их попытаться остановить одним движением, то ничего хорошего из этого не выйдет. А вот если притормаживать их потихоньку, то постепенно скорость снизится и качели остановятся.

Так же надо поступать с плохими привычками, за один день ты от них не избавишься, ведь ты их приобретал явно не один день. Возьмем для примера курение. Если обычно человек курит 20 сигарет в день, следующую неделю можно курить по 15 сигарет в день, еще в следующую по 10 и так далее, пока ты не перестанешь курить вовсе.

И вот подошла твоя очередь качаться. С одного маха у тебя вряд ли получится раскачаться. Ты будешь небольшими поступательными движениями раскачиваться.

По подобному принципу приобретаются привычки, не стоит гнаться за результатом, важно раскачать привычку. Решил начать бегать по утрам? Бегай по 5 минут в день, через месяц – уже по 10 минут. Важно вводить новую привычку в свою жизнь системно и по нарастающей траектории.

Соответственно, привычка не привьется, если ты качнул сегодня раз, а потом качнул через неделю. Важно давать своевременные импульсы. А когда амплитуда раскачивающихся качелей будет высокая, то поддерживать высокую скорость намного легче, просто перенося вес назад и вперед. То же самое с нашими привычками, как только мы дадим нашей привычке достаточно импульсов, то потом нужно будет только ее поддерживать небольшими усилиями.

Итог

Сегодня мы поговорили об ещё одной основе саморазвития — приоритетности привычек. Сначала мы инвестируем в себя, потом в своё дело, потом занимаемся бытом и уже в конце тратим время на развлечения. При правильно расставленных приоритетах, у тебя будет время и силы на все важные для тебя дела. Но главное подойти к этому делу серьёзно и не обманывать себя. И во всем этом поможет принцип качелей — приобретать и бросать привычки постепенно.

Спасибо за внимание. Жду ваших комментариев и оценок!