Цели и задачи

Все начинается с определия задач и грамотной постановки цели.

Обсудите с нами ваши цели и задачи и определитесь с деталями вашей будущей программы

‼️Опишите вашу ситуацию до

1️⃣Какой у вас текущий вес и размер одежды?

2️⃣Какой образ жизни вы ведете? (активный или малоподвижный?)

3️⃣Какие ваши привычки питания( что обычно на завтрак, обед, ужин, как перекусываете, сколько воды пьете, алкоголь или курение?, кофе, чай в течении дня и тд)

4️⃣Какого качество вашего сна? (чувствуете ли вы себя отдохнувшим и восстановившимся?)

5️⃣Какой у вас уровень энергии? На все ли вам хватает жизненных сил? Хорошо ли получается держать внимание?

6️⃣Как вы оцениваете свое самочувствие? Есть ли у вас особенности по здоровью?

7️⃣Каковы причины почему вы хотите меняться? (оцените по 10-ти бальной шкале свой настрой и напишите 5 причин, почему вы хотите новое тело!)

🎯Чего бы вы хотели достич?

1️⃣Какой вес и фигуру вы хотите иметь?

2️⃣Как вы видите свой образ жизни? (спорт, занятость …)

3️⃣Какие привычки питания вы хотите изменить в себе в первую очередь?

4️⃣Что в самочувствии вы хотите изменить к лучшему?

5️⃣Что особенно будет радовать вас, когда вы достигните цели?

🔥Ставите конкретную цель:

В среднем в течении 1 месяца наши клиенты теряют от 3,5 до 5 кг веса.

Если речь идет о наборе массы тела, то в течении месяца можно комфортно прирастить от 1 до 3-х кг мышечной массы

Основная задача - сделать так, чтобы процент жира в вашем теле снизился до нормы, а мышечная масса сохранилась (либо увеличилась). Поэтому во время измерений мы будем ориентироваться не только на вес, но и на объемы тела.

Еще раз определите кол-во лишних кг (или недостающих) и разделите это на средний показатель. Вы получите время, за которое ваше тело способно прийти к тому результату, который вам необходим.

Цель - это тот вес/фигура и время, на которое необходимо для получения результата🔥

Теперь, приступим к формированию программы‼️