Когда стоит обращаться к психологу
Индивидуальная консультация психолога поможет вам, если вы сталкиваетесь с подобными проблемами:
- Одиночество, отсутствие друзей и близкого человека;
- Непонимание «куда жить», чем заниматься в жизни, вопросы самоопределения;
- Сложности в поиске работы и своего места в жизни;
- Повторяющаяся история взаимоотношений с противоположным полом;
- Затянувшиеся конфликты в семье и на работе;
- Низкая самооценка, сложности в общении, неуверенность в себе;
- Личностные кризисы и переживание бессмысленности жизни.
Как помогает консультация психолога?
Консультация психолога — это уникальный опыт в жизни тех, кто решил избавиться от мешающих жить проблем и обратился за профессиональной помощью.
Кабинет психолога — это безопасное и стимулирующее пространство, свободное от оценок, обвинений и осуждения.
Помогая людям, психолог использует проверенные техники и методики, а также свои профессиональные знания о типах характеров, возрастных кризисах, устройстве психики. Профессионализм и поддержка психолога помогает решить проблемы, потому что:
Благодаря специально организованной беседе, психолог помогает сместить фокус внимания с проблемы на ее решение.
Заканчивается бесконечное хождение по кругу, выискивание все новых и новых подробностей, наконец, начинается работа над результатом.
Благодаря специальным методикам, вы перестаете концентрироваться на деталях проблемной ситуации и переходите на новый уровень: начинаете исследовать и прорабатывать те идеи и представления, которые создают сложности и мешают вам жить.
Психолог создает необходимые условия для качественного и глубокого анализа происходящего, почву для рефлексии. Часто мы принимаем за рефлексию свой спор с нашим внутренним критиком: безжалостным, жестоким, нетерпимым.
Консультация психолога — это возможность перейти от этого безрезультатного внутреннего монолога к диалогу, к диалогу с доброжелательным и психологически подкованным собеседником, «об которого» можно подумать, в процессе развив навыки конструктивного и эффективного мышления.
Специальные психологические техники помогают выйти за пределы проблемы, избавиться от ее тягостного, демотивирующего влияния, дистанцироваться от нее. С безопасной для эмоционального равновесия дистанции проблему проще решать.
Человеку свойственно фокусироваться на плохом — считается, что это механизм выживания, помогающий нам во всеоружии встречать сложности и опасность. Но мы хотим жить, а не выживать, мы хотим, чтобы в нашей жизни было больше хорошего, чем плохого.
Психолог учит замечать то, что помогает нам, придает силы, поддерживает, заряжает энергией, что в свою очередь улучшает качество нашей жизни и помогает достигать желаемых результатов.
Что происходит на консультации психолога?
Все психологи нашего центра имеют базовое профессиональное образование и регулярно повышают квалификацию и развивают профессиональные навыки, проходят личную терапию и супервизию.
На консультации психолога, все время и внимание, все навыки и профессионализм специалиста посвящены только вам, поэтому:
- К первой встрече вам не нужно как-то специально готовиться.
- Психолог поможет начать разговор и направит его в нужное русло, поможет сформулировать желаемый результат консультаций.
- На первой консультации вместе с психологом вы можете предварительно обсудить общее число встреч, которые понадобятся для решения вашей задачи.
- Обычно встречи с психологом проходят раз в неделю, в выбранное вами время; по желанию, регулярность встреч можно изменить.
- Длительность консультации — 60 минут.
- Благодаря специальным методикам, вы сможете обсудить вашу проблему с психологом, не погружаясь в боль и сильные эмоциональные переживания.
- Психолог научит вас техникам саморелаксации и эмоциональной разгрузки, если вы решите, что вам это необходимо.
- Психолог будет руководствоваться принципом принятия и уважения: к вам, к вашем идеям, мыслям, принятым решениям, тому, что для вас важно и ценно.
- Психологу можно задавать любые вопросы: о ходе консультаций, о темпах и сроках, о методах и техниках, которые он использует, о его квалификации и профессиональном опыте.
Чего не будет на консультации психолога?
Психологи нашего психологического центра руководствуются в своей работе этическим кодексом психолога — специальным документом, который регулирует деятельность практических психологов. Наши психологи соблюдают этический кодекс, поэтому на консультации психолога не будет:
- Психолог не будет осуждать и порицать ваш образ жизни, ваши мысли, поведение и поступки.
- Психолог не будет настаивать на чем-либо, если для вас это неприемлемо.
- Психолог никогда не будет раскрывать никаким третьим лицам ничего из того, что вы расскажете ему.
- Психолог не будет тратить оплаченное вами время консультации на рассказы о своей собственной жизни.
Что вы получите в результате консультации психолога?
Благодаря консультации психолога, вы добьетесь значительных улучшений и изменений в вашей жизни.
Изменится ваше самоощущение — вы сможете:
- Обрести уверенность в себе, повысить и укрепить позитивную самооценку, избавится от сомнений.
- Успокоиться в сложной ситуации, обрести внутренний баланс, снизить накал эмоций или отстраниться от их негативного влияния.
- Жить более полной, плодотворной и радостной жизнью.
- Найти ресурсы в своем опыте, узнать о своих сильных сторонах и неизвестных ранее способностях и возможностях.
- Правильно расставлять приоритеты и жить более эффективно, в соответствии со своими мечтами и ценностями.
- Найти доступ к энергии, своим ресурсам, почувствовать подъем сил.
Изменятся ваши отношения с близкими — вы сможете:
- Решить проблему одиночества: понять, что мешает вам построить отношения, и устранить эти досадные помехи.
- Пережить сложный период в личных и семейных отношениях и улучшить свои отношения с близкими людьми.
- Научиться делать свой собственный, сознательный выбор, несмотря на давление со стороны или негативный прошлый опыт.
Изменится ваше отношение к работе — вы сможете:
- Найти свое призвание, сформировать план развития карьеры и воплощать его.
- Разобраться в причинах проблем на работе (с руководством, коллегами, подчиненными или клиентами) и решить их.
- Понять, что именно заставляет вас действовать, двигаться вперед и научиться использовать это для осуществления своих задач.
- Избавиться от прокрастинации, откладывания всего на потом.