Адская неделя: 29.08-4.09
29-го августа в Kometa Fit стартует семидневный челлендж «Адская неделя», который встряхнёт вас так, что вы запомните этот опыт на всю жизнь.
«Адская неделя» — это испытание для офицеров вооружённых сил многих стран североатлантического блока. Эрик Бертран Ларссен — бывший спецназовец ВС Норвегии, а теперь тренер-психолог, разработал «гражданскую» версию «адской недели»
Зачем нужна «Адская неделя»?
Эрик называет её прототипом «идеальной недели».
Это воплощение фантазии на тему: «а что было бы, если бы мы проживали каждый день осознанно, на пределе своих возможностей?»
За одну неделю вы прочувствуете всё на своем собственном опыте, если, конечно, решитесь на это.
Общие правила Адской недели
- Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера (в нашем случае, #kometahellweek заканчивается в 17:00 в воскресенье);
- Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле;
- Строго соблюдать план;
- Быть активным и энергичным;
- Не использовать социальные сети в рабочее время;
- Телевизор запрещён. Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время;
- Физические нагрузки — каждый день;
- Правильное питание — каждый день;
- Стоицизм — каждый день.
Задание дня
У каждого дня Адской недели есть свои правила. Например, понедельник посвящен привычкам, четверг — выходу из зоны комфорта (да, ещё большему, чем всё что было написано до этого). Подробный план каждого дня появится ближе к делу.
Что вам даст «Адская неделя»
- Взяв за правило ложиться и вставать в одно и то же время, вы будете качественно высыпаться. Даже несмотря на необходимость вставать в 5 утра. Ваш день будет начинаться гораздо раньше, чем у большей части Москвы, а значит, вы будете успевать в два раза больше, выгорая в два раза меньше.
- Утренние тренировки зарядят вас коктейлем из гормонов счастья и ваш рабочий день будет начинаться не как всегда, а бодро и уверенно.
- Занимаясь на специальных утренних тренировках, разработанных для #kometahellweek командой Kometa Fit, вы получите заряд окситоцина. Этот гормон выделяется во время секса с любимым человеком, во время слаженной командой работы или просто от общества людей, объединенных одной целью. С повышением этого гормона вы станете увереннее чувствовать себя с другими людьми.
- Выполняя поставленные задачи вы получаете серотонин, который проявляется большей уверенностью в себе, комфортом даже в непростых ситуациях и чувстве лидерства.
- Вы на неделю станете лучшей версией себя. Буквально. Это поднимает самооценку и снимает стресс.
- Вы сделаете все те дела, которые так давно откладывали.
- Сертификат о прохождении #KometaHellWeek
Адская неделя это не просто шанс проверить, на что вы способны. Это инструмент для избавления от стресса и ластик, которым вы сотрёте весь список отложенных задач.
Вы запомните #KometaHellWeek надолго и станете рекомендовать челлендж друзьям, если решитесь выпить эту чашу хардкора до самого дна!
#KOMETAHELLWEEK
Мы адаптировали некоторые правила оригинальной Адской недели под Kometa Fit: например, в оригинальных правилах запрещено спать с четверга на пятницу и всю ночь нужно работать. Для прохождения #KOMETAHELLWEEK это не обязательно, но это будет уже режим "монстра". А ещё в клубе будут ежедневные утренние тренировки для участников, посещение которых обязательно.
Мы проводим адскую неделю уже второй раз, первый был в марте 2020-го и это было просто нечто. Все, кто дошёл до конца были в восторге от своих ощущений и пользы, которую принес им этот челлендж!
READY?
- Если вы тренируетесь в Мари, регистрируйтесь тут
- Если в Колумбусе, регистрация здесь
- Здесь девятиминутное видео, объясняющее правила подробно: https://youtu.be/MsnWh27ys1U