Чем полезна перечная мята, особенно осенью, почему ее стоит включить в рацион и как это сделать
Мята перечная – одна из тех трав, которую всегда нужно иметь дома. Помимо своих многочисленных полезных для здоровья свойств её также можно использовать в десертах и других продуктах питания, поскольку её аромат и вкус очень приятны. Вот для чего нужна мята и как её употреблять.
Мята перечная — лекарственное и ароматическое растение, обладающее многими лечебными свойствами.
Она помогает при проблемах с пищеварением, таких как метеоризм, тошнота или рвота, а также оказывает успокаивающее и отхаркивающее действие. Мята перечная обладает многими лечебными свойствами, которые помогают здоровью организма. Вот какие у неё есть полезные свойства.
Мята перечная очень богата витаминами А и С, которые являются очень мощными антиоксидантами, помогающими организму укрепить иммунную систему. Таким образом, организм имеет высокий уровень защиты, чтобы избежать заражения вирусными инфекциями или другими заболеваниями.
Мята богата минералами, такими как железо, кальций, фосфор и калий. Эти компоненты также обладают антиоксидантными свойствами и защищают организм от заболеваний, поскольку помогают регулировать процесс клеточного окисления благодаря биологически активным веществам, присутствующим в листьях растения.
Это растение обладает свойствами, которые помогают регулировать функцию кишечника и облегчить дискомфорт в желудке.
Именно поэтому при проблемах с пищеварением и появлении тошноты нужно пить мятный чай.
Эта трава обладает способностью активировать кровообращение и помогает, например, уменьшить головные боли.
Это растение обладает сосудорасширяющими свойствами. Активизируя кровообращение, оно помогает уменьшить головные боли и способствует снижению температуры.
Мята перечная содержит аскорбиновую кислоту, а также ментол, который является компонентом, который придает растению богатый аромат и вкус. А ещё он содержит тинол. Весь этот состав способствует отхаркивающему и противоотечному действию. Это способствует лечению органов дыхания.
Листья мяты содержат ментол, которому приписываются обезболивающие свойства.
Именно поэтому регулярный приём мяты перечной, а также применение масла этого растения на коже оказывает болеутоляющее, миорелаксирующее действие и снимает даже сильные мышечные боли.
Недавно было обнаружено, что одно из свойств ментола — это регуляция липидов, которые циркулируют в кровотоке. Вот почему ему приписывают свойства, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.
Мята перечная обладает мощными бактерицидными свойствами. Это связано с наличием в его составе фенольных компонентов, действующих как антибактериальные средства, что противодействует чрезмерной активности различных патогенных бактерий. Кроме того, усиливая деятельность иммунной системы, она оказывает противопаразитарный эффект.
Благодаря освежающей силе ментола, который содержит мята, это растение используется в виде мази или ментолового масла, смешанного с оливковым маслом для облегчения небольших ожогов.
Никогда не стоит использовать кремы или масла этого или любого другого растения, если ожог очень серьёзный. В этом случае следует обратиться к врачу.
Вдыхание эфирных масел мяты перечной положительно влияет на некоторые функции мозга, например на кратковременное запоминание информации. А ещё это повышает бдительность и снижает утомляемость, поэтому ему приписывают это энергетическое свойство.
Употреблять мяту в чае или настое очень просто, и, если делать это часто, это улучшает работу всего организма. Кроме того, её листья являются хорошей приправой для добавления в некоторые продукты в качестве специй, например в мясо, супы или в десерты и фруктовые коктейли.
Можно приготовить самые различные коктейли или даже мороженое с добавлением мяты. Что касается десертов, то очень хорошо сочетается это растение вместе с шоколадом. Это помогает добиться сбалансированного вкуса.
Налить 250 мл воды в кувшин или кастрюлю, дать закипеть и снять с огня. Затем поместить 3 ст. л. сушеных листьев мяты в кипящую воду и накрыть крышкой. Оставить на 5 минут. Процедить, и чай готов к употреблению 2–4 раза в течение дня.
Можно приготовить зелёные смузи для детоксикации, как вы обычно это делаете, и добавить 3 или 4 листа свежей мяты. Вкус потрясающий и освежающий.
Если готовите лимонад, можно добавить для аромата несколько листьев свежей мяты. В лимонный чай с имбирем можно добавить свежую мяту. Мята перечная, лимон и имбирь хорошо сочетаются и усиливают свои полезные свойства для здоровья. Мяту можно употреблять в течение всего года в разных формах.
Поскольку все растения и лекарственные средства имеют некоторые противопоказания, о них полезно знать, прежде чем их употреблять.
Мяту следует избегать людям с тяжелым рефлюксом или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, беременным женщинам или кормящим грудью, а также её приём запрещен детям до 5 лет.