Калистеника: Искусство Физической Силы и Гибкости
Калистеника — это униостые, но эффективные движения.Enter История Калистеники Древнее Пр
кальный подхоисхождение Идеи калод к тренир
овкам, оснистеники имеют свои корни в древности. В Древней Греции и Риме, атлеты и воины использовали упражнения собственного веса для поддержания физической формы и готовности к бою.
В конце 20-го и начале 21-го века калистеника переживает второе рождение. Благодаря социальным медиа и распространению информации, она стала популярной среди людей, стремящихся к поддержанию здоровья и формы.
• Собственный Вес: Все упражнения выполняются с использованием собственного веса тела, что делает калистенику доступной для всех без необходимости дополнительного оборудования.
• Комплексность Движений: Калистеника включает разнообразные упражнения, такие как отжимания, подтягивания, приседания, планки и другие. Это обеспечивает комплексное развитие мышц.
• Прогрессия и Регрессия: Упражнения могут быть адаптированы к уровню подготовки каждого, позволяя как начинающим, так и опытным атлетам находить свой оптимальный уровень сложности.
• Тренировка на Выносливость: Калистеника не только развивает силу, но и улучшает выносливость. Комбинированные упражнения и кардиоэлементы делают ее эффективным способом улучшения общей физической формы.
Источник: http://capital-on-forex.com/component/k2/item/72330
ованный на использовании собственного веса тела. Эта система физических упражнений стремится развивать силу, гибкость, и выносливость, применяя пр