Ограничьте потребление соли до 4-5 граммов в день и осторожней с лекарствами: десять советов для здоровья почек
По статистике, каждый десятый сегодня имеет хронические или острые проблемы с почками. Это приводит к существенному ухудшению качества жизни. Чтобы справиться с такими патологиями, необходимо вести правильный образ жизни, употреблять в пищу правильные только полезные продукты, быть активным, заниматься спортом и постоянно контролировать свой вес.
Гораздо проще предупредить появление различных заболеваний почек, чем потом лечиться от хронических патологий. В этом случае крайне важно нормализовать своё питание, пить как можно больше жидкости, отказаться от алкоголя и табака, заниматься спортом и контролировать вес. Это поможет снизить до минимума вероятность развития различных опасных заболеваний почек. Также не забывайте о необходимости регулярного обследования, которое позволяет выявить имеющиеся патологии на ранней стадии, своевременно начав лечение.
Врачи-нефрологи рекомендуют всем, кто хочет предотвратить заболевание почек, питаться разнообразно и ограничивать потребление белка и соли. Последняя часто откладывается в почках в виде плотных отложений и камней, что может привести к мочекаменной болезни. Рекомендуется /употреблять не более 5 грамм соли в день.
Употребление в пищу большого количества белка может способствовать развитию хронических заболеваний почек, справиться с которыми крайне сложно. Поэтому для профилактики таких патологий необходимо придерживаться здорового питания, уделяя особое внимание овощам и фруктам.
Как известно, лекарства могут лечить одно заболевание, но при этом оказывать отрицательное воздействие на весь организм. В частности, установлена опасность для почек от противовоспалительных препаратов, обезболивающих и средств от изжоги. Поэтому ни в коем случае не следует заниматься самолечением и принимать какие-либо таблетки без предварительной консультации со специалистом. Если вы практикуете приём различных препаратов без контроля, это может негативно сказаться на состоянии ваших почек и привести к развитию различных хронических патологий.
Чтобы очищать почки и выводить из них камни и кристаллы солей следует пить как можно больше жидкости. Предпочтение следует отдавать чистой воде или минералке с низкой и средней минерализацией. При этом стоит избегать кофе и чая, а также быть осторожными с различными свежевыжатыми соками.
Некоторые исследования показывают, что небольшие количества пива или вина могут быть полезны. При этом диетологи и нефрологи остаются осторожны в таких советах. Важно придерживаться умеренного употребления алкоголя и избегать излишнего потребления пива и вина.
Избыточный вес не только является серьёзным фактором риска развития различных сосудистых заболеваний и диабета, но также может приводить к тяжелым хроническим проблемам с почками. Для предотвращения ожирения необходимо не только нормализовать своё питание, но и регулярно заниматься спортом. Откажитесь от жирной пищи, избегайте фастфуда и обработанных или же консервированных продуктов.
Одним из важных условий здоровья почек является регулярные физические упражнения. Поэтому стоит записаться в бассейн или спортзал, либо выбраться на пробежку в ближайший парк. Это не только будет полезным для почек, но и существенно улучшит общее состояние организма.
Никотин, содержащийся в табаке, не только увеличивает риск рака лёгких, но и существенно ухудшает состояние почек. Поэтому следует обязательно бороться с этой вредной привычкой. Проще всего бросить курить с помощью специальных патчей и никотиносодержащих спреев. В этом случае можно постепенно уменьшать количество никотина, поступающего в организм, и в конечном итоге полностью избавиться от курения.
Даже если вы ведёте здоровый образ жизни и не испытываете проблем с почками, помните, что заболевания этого внутреннего органа могут протекать бессимптомно. Для выявления патологий на ранних стадиях необходимо регулярно проходить соответствующие обследования и профилактические осмотры у врача-терапевта. Старайтесь придерживаться привычки проходить осмотр раз в год, что поможет своевременно выявить серьёзные заболевания почек.
При наличии различных серьёзных патологий, включая высокое кровяное давление или диабет, важно правильно лечить такие заболевания. Поэтому обязательно придерживайтесь всех рекомендаций лечащего врача и ни в коем случае не превышайте дозировки назначаемых лекарств. Это позволит не только быстро избавиться от имеющихся недомоганий, но и предупредить проблемы с почками.