Совы оказались умнее жаворонков
Люди, которые предпочитают поздно ложиться спать и вставать, оказались более сообразительными по сравнению с жаворонками. Новый факт о совах открыли специалисты Имперского колледжа Лондона. Они проанализировали данные о 26 тыс. человек, которые участвовали в исследовании Британского биобанка. Добровольцы проходили тесты на интеллект, память, реакцию и другие параметры.
Исследователи выяснили, как продолжительность сна и его качество влияют на работу мозга. Дополнительно ученые сравнили ощущения людей о том, в какое врем суток они считают себя наиболее продуктивными. Согласно результатам, лучшую работу мозга зафиксировали именно у сов. Схожие результаты выявили и у людей, которые встают и ложатся спать чуть раньше. А вот наиболее плохие результаты в тестах оказались у жаворонков. Однако итоги исследования еще не значат, что у всех людей наблюдаются одинаковые показатели.
По словам специалистов, продолжительность сна напрямую повлияла на работу мозга. Если подобрать оптимальные параметры для своего организма, то можно защитить и даже улучшить когнитивные способности. При этом важно спать достаточное количество часов — недосып или слишком долгий сон негативно скажется на здоровье.
Некоторые ученые раскритиковали исследование. Например, они отметили, что необходимо изучить работу мозга специальными устройствами, чтобы понять, влияет ли на память принадлежность к совам или жаворонкам. В противном случае может оказаться, что ключевой фактор — количество сна. Помимо этого, авторы работы не учитывали уровень образования добровольцев, а также время суток, когда у них проверяли знания.
Ранее ученые выяснили, что качество сна на выходных оказывает большое влияние на количество энергии, которую сотрудники тратят во время рабочей недели. Если неправильно провести время в постели в субботу или воскресенье, то это негативно скажется на самочувствии с понедельника по пятницу. Такое открытие специалистам удалось сделать с помощью большого исследования, в котором участвовали больше 300 человек.