Пилатес в домашних условиях: Уникальные Упражнения для Начинающих

Основные принципы пилатеса:

• Контроль: Упражнения выполняются с акцентом на контроле движений и выравнивании тела.

• Центрирование: Пилатес сосредотачивается на работе с "центром" — областью корпуса вокруг живота, поясницы и таза.

• Поток: Плавные и плавные движения, выполняемые в пилатесе, создают поток и гибкость в теле.

• Точность: Каждое движение в пилатесе должно быть точным и контролируемым.

Источник: http://general-svr.com/component/k2/item/77659

Концентрация: Упражнения требуют полной концентрации на движениях и ощущениях в теле.Enter •