СУББОТА: подходим к финишной прямой.

Конец близок, но это еще не конец! Самое время мобилизовать свои силы, просмотреть цели и задачи на Адскую неделю и выполнить то, что осталось невыполненным.

Суббота может быть сложной, потому что в четверг и пятницу вы израсходовали запасы энергии, и сейчас необходимо как следует восстановиться. Может быть тяжело заставлять себя делать дела, жить в привычном режиме. Хочется расслабиться и не делать ничего. Особенно когда понимаешь, какую работу уже проделал и что Неделя уже почти позади.

Но это ловушка! Чтобы быть эффективным по жизни, нужно уметь все доводить до конца.

Как часто у вас бывало такое, что вы начали учить английский, худеть, проходить курс, например, и не дошли до конца? Первые дни и недели вы прилежно выполняли задания, а потом все пошло по..ну вы поняли))

Проблема в том, что начало всегда строится на энтузиазме и новизне. Делать хочется, мотивация через край, но к концу многие сдуваются. Это происходит из-за недостаточно прокачанной самодисциплины.

Идеальное сочетание: энтузиазм в начале и самодисциплина в конце.

Не всегда все дается легко, а на Адской Неделе легко быть не должно. Сегодня и завтра вам нужно это принять, мобилизовать остатки сил и продолжить работу.

Суббота должна пройти в том же режиме: работаем, максимально концентрируемся и ложимся в 10

Однако мы должны обратить внимание на наш внутренний диалог.

Цель: выяснить, что звучит в голове? И куда это нас ведет?

Мы все время думаем, так мы устроены, и то, какую природу имеют наши мысли и куда они направлены - определяет то, кто мы есть, и наш уровень жизни.

Вы оптимист или пессимист? Ответ, который вы выберете, не приговор. Только ВЫ выбираете, кем вам быть, потому что у вас есть возможность управлять своими мыслями. «Ключ к победе – осознание возможности выбирать, что говорить себе внутренним голосом.»

Как вы реагируете на неудачи?

Как боретесь с собой, если не хотите что-то делать?

Как решаетесь сделать то, чего боитесь? Или что управляет вами, когда вы все-таки не решились?

Ограничивающие мысли определяют результат наших действий и наши чувства по этому поводу.

Отрывок из книги: "Я убедился в силе внутреннего диалога, находясь в армии. В экстремальной ситуации легче обнаружить преимущества ментальной подготовки. То, что говоришь себе в такие моменты, оказывается решающим для результата. Конечно, мысли определяют результат в любых обстоятельствах, но все же вне повседневности их действие проявляется особенно ярко. Сидя в самолете и готовясь совершить первый в жизни прыжок с парашютом, можно вести два совершенно разных внутренних монолога. Одно дело, если говоришь себе: «Я в панике. Я на взводе. Я боюсь, что все это кончится плохо. Что если я не смогу раскрыть запасной парашют? Мне никогда еще не было так страшно». И совсем другой настрой от слов: «Напористость — мое второе имя. Я много тренировался, хорошо подготовился, поэтому все пройдет как по маслу. Я смелый и спокойно, не теряя контроля над собой, выдержу испытание. Я чувствую покалывание в ногах и в животе — это адреналин. Ладони потеют, потому что тело приготовилось действовать. Пульс учащен, потому что мышцам требуется кислород. Легкая нервозность заостряет мое внимание, помогает сфокусироваться и очистить мысли. Все пройдет хорошо. У меня все под контролем. Я готов!» Два разных внутренних монолога — два разных настроя. Трудность в том, чтобы из раза в раз действовать правильно. Вот почему сегодняшний день так важен: он подскажет, какой внутренний диалог будет помогать вам в повседневной жизни. Не позволяйте себе плыть по течению — добивайтесь совершенства. Многие люди хотят постоянно совершенствоваться, и в этом случае внутренний диалог становится мощным инструментом, который помогает им сделать несколько шагов в правильном направлении. Диалог должен быть выдержанным. Отрепетируйте фразы, которые будете говорить себе, прежде чем приступить к пугающим вас действиям. Не оставляйте посторонним размышлениям ни единого шанса. Пусть у вас в голове бурлят мысли, настраивающие вас на нужный лад. Соберитесь. Вам предстоит в течение всего дня прокручивать в голове правильные фразы — желательно, чтобы они соответствовали будущим событиям. Прочитав эти строки, подберите подходящие выражения, способные устранить ту часть вашей личности, которую вы хотели бы изменить.

***

Способность выдержать испытание теряется в тот самый момент, когда появляется негативная мысль. Как только позволяешь себе почувствовать безнадежность своего положения, начинаешь жалеть себя, концентрируешься на боли, думаешь, что больше не в состоянии это выносить, — все идет прахом. Отныне не ты управляешь ситуацией, а ситуация управляет тобой. Ты становишься подавленным, начинаешь защищаться, теряешь веру в себя, ноешь, выдаешь всю информацию противнику. Единственное, что работает в подобных обстоятельствах, — сила мышления и способность направлять мысли в правильном направлении. В особой ситуации это становится подлинным откровением. В повседневной жизни обстоятельства редко бывают столь судьбоносными, поэтому сила вашего мышления не столь очевидна. Но мысли всегда имеют определенный эффект, и есть смысл обратить на них внимание. Я повторю: часто лучших отличают мельчайшие, едва уловимые детали. Привычки и внутренний диалог тесно взаимосвязаны. Какая первая мысль приходит вам в голову, когда вы просыпаетесь утром? С чего начинается ваш внутренний диалог? Вы способны сами решать, что это будут за слова? «Уже пора. Только не это. Я хочу спать. Может, полежать еще пять минут?» Что вы говорите себе за завтраком? По дороге на работу? Перед важной встречей? Прежде чем выступить с презентацией, речью или докладом? Когда понимаете, что у вас есть время на физические упражнения? Что вы говорите себе, чтобы оставаться сосредоточенным? Или когда понимаете, что вы не на высоте? Или перед трудным разговором с руководителем, другом, клиентом? А перед тем как взяться за новый проект? Когда допустили ошибку? Когда покупаете продукты в супермаркете? Когда наступает время лечь спать? Что вы говорите себе, прежде чем уснуть? Что думаете о самом себе? А о других? Что говорите себе о собственных целях, мечтах и замыслах? Когда переживаете сложные времена? Когда происходящее кажется невыносимым?»

Фокусируйтесь на внутреннем состоянии мыслей. Задавайте себе правильные вопросы: не нойте, что не получается, а спросите себя, что вам нужно сделать, чтобы получилось? В моменты, когда хочется ничего не делать, и все бросить, подумайте, какой вопрос будет сейчас уместен? Что вы должны сделать, чтобы гордиться собой? Вопрос сам по себе способен задать курс, поэтому прежде всего, убедитесь, что выбрали его правильно.

Итак, задание на сегодня:

Просмотрите свои цели и задачи на Адскую неделю, что вы еще НЕ закончили?
Сфокусируйтесь именно на этих задачах и добейте их. Если это длительные проекты и закончить за один день невозможно, просто посвятите им много времени.
Задавайте себе правильные вопросы. Осознавайте, о чем ваш внутренний диалог и как он влияет на вас в каждый конкретный момент времени.

ОТДЫХАТЬ БУДЕМ ЗАВТРА!

Помните, чем качественнее вы пройдете Неделю и чем больше выложитесь, тем сильнее будет чувство удовлетворения после ее завершения. Вы поверите в себя, а это поможет вам преодолевать трудности в предстоящих жизненных испытаниях.