Для здоровья сердца делаю простое упражнение каждый день с самого утра

Здравствуйте!

Я не буду говорить о том, насколько важно беречь наше сердце, что нужно кушать и чего избегать для того, чтобы сердце было здорово.

Все, что я хочу сделать, это рассказать вам о простом упражнении, которое полезно для сердца.

Выполнять его можно сколько угодно раз в день, в любом месте и в любое время.

Это упражнение не может навредить, а вот пользу может принести существенную.

Кстати, кроме того, что упражнение Благотворно влияет на здоровье сердечной мышцы, оно ещё помогает при онемении рук.

Итак, выполняется упражнение следующим образом.

Сидя сжимаем обе руки в кулак. Делать это нужно резко.

Представьте, как будто такими движениями вы качаете кровь по венам.

На самом деле так и есть. Кровоток при этом усиливается, стимулируя сердечную мышцу.

Даже бегать не надо)

Выполняем не менее 100 повторений.

Вначале могут болеть кисти рук и предплечья. Это нормально. Вскоре мышцы привыкнут и больше болеть не будут.

Я выполняю это упражнение каждый день с самого утра и в течение дня ещё несколько раз. Ведь это не требует много времени.

Попробуйте выполнить такие движения руками и напишите о ваших ощущениях в комментариях.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках.

Еще помните, мышцы отвечают за кровоток. Поэтому они должны быть эластичными, не каменными. Я делаю массаж спины и шеи, ног, поясницы. Все мышцы нашего тела связаны, и если у вас спазмирована шея, значит есть застой лимфы и крови. Также кровообращение при забитых мышцах не самое оптимальное. Стянутые мышцы укорочены и искажают черты лица. Поэтому лицо зависит от состояния мышц организма - чем они эластичнее, тем моложе мы выглядим.

Растяжка, гимнастика в любом виде, которая расслабляет и растягивает, активизирует мышцы, необходима. Старайтесь делать их каждый день.

Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету терапевта попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".

Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, поясницу, а также использовать для ног. Подушка имитирует действия массажиста, снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.

После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот - ссылка на сайт. Брала тут, потому что не нужно платить до получения подушки - сначала осмотр. А выглядит так:

Будьте здоровы и счастливы!