Ем полезную кашу для похудения объёмного живота и гармошки на боках. Делюсь простым рецептом
Приветствую Вас дорогие читатели!
Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной в любом возрасте. Вот я и подумала, что данное утверждение должно быть и в моей голове. К сожалению, избыточный вес стал моей проблемой №1, так как я не могла смириться с этим и просто жить.
Конечно же мне пришлось изменить свой образ жизни в лучшую сторону. Начала я с того, что изменила свои повседневные привычки. Основа похудения лежит не в диете и беге, а в правильном, комплексном подходе к проблеме. Нужно не только дисциплинировать себя во всём, но и начать делать простые действия приводящие к результату.
В общем лет 15 назад я случайно встретилась на одной конференции с хорошим диетологом. Она мне посоветовала 3-4 раза в неделю по утрам кушать полезную кашу. Тогда я ещё только думала о похудении и особо не верила во всё это. Через время я начала свою программу похудения и вот эта каша мне очень помогла (по крайней мере я так считаю). Расскажу вам рецепт.
Ингредиенты:
- Льняное масло - 1 столовая ложка
- Чернослив - 5-7 штук
- Кефир 1% - 250-300 мл
- Геркулес или овсянка - 4-5 ложек
- Куркума, корица или имбирь - щепотку
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ее этому научила жена дипломата: рецепт «повязки красоты» от известной кинодивы - ЧИТАТЬ
Продавец из Фикс Прайса посоветовала купить мне эту вещь. Большое ей за это спасибо - ЧИТАТЬ
Способ приготовления
Для начала необходимо подготовить чернослив. Для этого нужно положить его в кипяток на недолгое время, чтобы он разбух. Далее нарезаем чернослив маленькими и тонкими кусочками.
Берём глубокую тарелку, заливаем в неё кефир. Затем добавляем несколько ложек овсянки в ёмкость, кусочки чернослива, ложку масла и по желанию одну из полезных специй. Далее всё тщательно мешаем и убираем кашу в холодильник на 3-4 часа, а лучше на ночь, чтобы с утра её съесть.
Лёгкая, полезная, очищающая каша готова. Она очень полезна для желудочно-кишечного тракта. В составе полезные специи, которые отлично сжигают жир и улучшают метаболизм.Льняное масло и чернослив - это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Они отлично справляются с избыточным весом, решают проблему запоров, ускоряют все обменные процессы в организме.
Естественно для получения желаемого результата одной кашей вам не обойтись, поэтому я в начале писала про комплексный подход к проблеме. Начните со всех направлений понемногу и заметите результат!
Статья носит исключительно информационный характер! Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Спасибо, что дочитали данную статью! Здоровья вам и красоты до старости лет!
Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!
От морщин и отеков на лице я делаю массаж спины и шеи, как это ни странно. Все мышцы нашего тела связаны, и если у вас спазмирована шея, значит есть застой лимфы и отеки. Также кровообращение при забитых мышцах не самое оптимальное. Стянутые мышцы укорочены и искажают черты лица. Поэтому лицо зависит от состояния мышц организма - чем они эластичнее, тем моложе мы выглядим.
Растяжка, гимнастика в любом виде, которая расслабляет и растягивает мышцы, необходима. Старайтесь делать их каждый день.
Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету косметолога попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".
Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, поясницу, а также использовать для ног. Подушка имитирует действия массажиста, снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.
После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот - ссылка на сайт. Брала тут, потому что не нужно платить до получения подушки - сначала осмотр. А выглядит так:
Будьте здоровы и счастливы!