Пью на ночь, чтоб уходил вес и ускорялся метаболизм: кефирный напиток с полезной добавкой
Простой рецепт напитка, который я нашла в сети интернет более года назад, когда искала доступные и эффективные способы похудения.
Хотела что-то такое, что поможет худеть, но при этом не нужно будет садиться на диету.
Вот кефирный напиток с добавкой оказался именно таким напитком.
Готовила я его более 10 раз, в течение 10 дней.
За это время мне удалось похудеть на 4 килограмма, при этом не меня свой привычный рацион.
О своем привычном меню. и том, что я ем в течение дня будет ниже.
Распишу подробно 2 дня как я питаюсь с этим напитком, а также как готовить сам напиток.
Для напитка нужно будет всего 2 ингредиента, рецепт приведен ниже.
Что понадобится для напитка:
стакан кефира 1% жирности (200-250 мл);
1 столовая ложка семян льна (цвет роли не играет. можно выбрать как светлые, так и коричневые семена, вкус у них практически не отличается);
Как готовить напиток:
Семена льна для приготовления напитка нужно хорошо измельчить в муку.
Так как хранить ее долгое время нежелательно, проще всего готовить муку на 1-2 раза.
Семена льна закинуть в блендер или кофемолку и измельчить в мелкий помол. схожий по консистенции с мукой.
Готовую муку добавить в кефир. хорошо перемешать и напиток готов к употреблению.
Польза такого напитка с мукой из семян льна:
очищение организма от шлаков и токсинов;
улучшение стула и решение проблемы запоров;
помогает работать без сбоев жкт;
помогает выводить холестерин и поддерживать хороший уровень сахара в крови;
Примерное меню на 2 дня с напитком вместо ужина:
1 ДЕНЬ
Утро: 250 грамм йогурта с лесными ягодами;
Перекус: 3 сырника с кленовым сиропом;
Обед: картофельное пюре и тушеные грибы с овощами и куриной грудкой; салат из помидора и огурца;
Перекус: яблоко, груша;
Ужин: напиток с кефиром и мукой льна;
2 ДЕНЬ
Утро: творожная запеканка со свежими фруктами нектарина и абрикоса;
Перекус: 2 тоста с творожным сыром, аавокадо, помидором и кунжутом;
Обед: шпинатный лаваш с зелеными овощами и куриным мясом;
Перекус: йогурт с бананом и 100 грамм творога с персиком;
Ужин: кефир и льняная мука;
Также помните, что нужно выполнять зарядку и двигаться, а не сидеть подолгу в одной позиции. Нужно добавлять движения в жизнь, чтобы не было застойных процессов, двигалась лимфа, не было отеков и спазмированных мышц.
Застойные процессы в организме отлично снимает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабив мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету врача попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".
Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, а также использовать для ног. Подушка снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.
После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот - ссылка на сайт. Приятно, что не нужно платить до получения подушки - сначала осмотр. А выглядит так:
Будьте здоровы и счастливы!