Упражнение «Один наклон». Убирает жировую подушку на животе и делает талию тонкой. До - 13 см. в талии

Приветствую, дорогие девочки! Рада видеть Вас!

Любая женщина хочет выглядеть красиво особенно, если рожала детей и есть складки на животе, боках и растяжки.

Все это на самом деле можно исправить, если есть желание. Самая большая проблема –

жировая подушка на животе.

Опять же особенно актуально после родов.

Так что расскажу в этой статье, как от нее можно избавиться при помощи упражнения под названием «Один наклон».

Оно не сложное, так что может каждый выполнять. Но не дети!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ее этому научила жена дипломата: рецепт «повязки красоты» от известной кинодивы - ЧИТАТЬ

Лично сама делала это упражнение, чтобы убрать ту самую ненавистную жировую складку.

Ну и в принципе хотела подтянуть фигуру и бока, которые свисали с боку и если летом задирается кофточка, то сразу видны они и некрасиво. Убрала я не меньше 13 кг.

Это идеальный результат, как считаете?

Как нужно делать упражнение?

Встаньте прямо, плечи опустите, ноги поставьте на ширину плеч.

Сделайте глубокий вдох и надуйте живот, потом резко глубокий выдох и наоборот – втяните живот, как только сможете.

После выдоха и втяжения нагнитесь и стойте пять секунд. Наклон делайте на 90 градусов.

Это упражнение делайте натощак, чтобы не вызвать рвоту.

Общее продолжительность времени упражнения 5 минут, но начинайте с 1 минуты, постепенно увеличивайте время.

Это, если тяжело с непривычки.

Через неделю живот уменьшится, талия станет узкой. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, прежде проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Хорошего Вам дня и вечера!!!

Еще хочу поделиться с вами вот такой интересной вещью!

От морщин и отеков на лице я делаю массаж спины и шеи, как это ни странно. Все мышцы нашего тела связаны, и если у вас спазмирована шея, значит есть застой лимфы и отеки. Также кровообращение при забитых мышцах не самое оптимальное. Стянутые мышцы укорочены и искажают черты лица. Поэтому лицо зависит от состояния мышц организма - чем они эластичнее, тем моложе мы выглядим.

Растяжка, гимнастика в любом виде, которая расслабляет и растягивает мышцы, необходима. Старайтесь делать их каждый день.

Быстрее это делает массаж. Если есть возможность, посетите курс сеансов у массажиста, чтобы нормализовать движение крови и лимфы, расслабить мышцы. Если такой возможности нет, ищите альтернативу. Я по совету косметолога попробовала один девайс, который называется "массажная подушка".

Она обошлась мне дешевле в разы, чем посещение сеанса. Массажист не требуется. Можно подкладывать под шею и плечи, поясницу, а также использовать для ног. Подушка имитирует действия массажиста, снимает отеки, устраняет застои крови. Даже головные боли проходят, нормализуется тем самым давление. Мои болевшие мышцы практически прошли в норму.

После пробы на себе решила заказать такую же для своей сестры. Брала позавчера и увидела, что действует скидка -50%. Вот - ссылка на сайт. Брала тут, потому что не нужно платить до получения подушки - сначала осмотр. А выглядит так:

Будьте здоровы и счастливы!