Як досягти будь-якої мети – інструкція!
Я довго думав, як написати цю статтю, щоб вона лягла добре в голову, показала реальність і не зламала мозковий апарат у нашій коробочці.
У результаті вирішив розділити її на кілька пунктів, щоб розставити всі крапки над реальною ДУПКОЮ, яка відбувається з худіючими.
І так, ніжних, незрозумілих слів між рядків, людей, з відсутністю почуття гумору, відразу попереджаю - будьте простіше :).
А спонсором цієї статті буде повідомлення від підписниці , яке мене торкнула до глибини п'ят: “Не хочу бути старою бабкою у 40 років, у голові все ще 20 , а в дзеркало нудно дивитися на гусеницю! Особливо боляче, коли бачиш однолітків, які круто виглядають, а ти в компанії страшилка жирна. Бачиш чоловіків, як на них дивляться, а ти в куточку. Звідси заїдаю біль або в жорсткі рамки себе ставлю, а користі все одно немає”.
Якщо знайоме, читай, зараз все поясню!
Ще з давніх-давен, коли ковбаса була з м'яса, а туалетний папір дряпав, а не витирав, спільнота худіючих була схожа на археологів.
Вічний пошук секрету зменшення жирів у тілі, унікальні мазі, різні віяння моди, облягаючі рейтузи, особисто розроблені техніки подружки Світлани, все це було настільки захоплююче для жіночого світу.
Одне лише засмучувало – відсутність результату чи негативний результат.
І начебто час крокує вперед, приходить на допомогу доказова наука, знущання над собою повинні були канути в прірву, але ні, ми також продовжуємо шукати секрет секретного секрету.
Як це просто взяти і створити дефіцит калорій, навчитися розуміти свій харчовий кошик, як це можна будь-який продукт - Ніііііі ! Ви нам давайте конкретну схему, в який місяць, з яким огірком і закляттям я повинна стояти біля холодильника.
Будь-який дурень може завантажити додаток і просто записувати продукт, ви явно щось недомовляєте, а то всі були б вже худі, якби так було просто.
Ок, береш робиш схему, все розписуєш у книзі, тримай та застосовуй!
Нєєє, це не їм, це не можу, тут не розумію, а це взагалі не підходить мені, адже я унікальна і в мене НАЙскладніше життя, гормони інакше працюють. Тому ви там давайте поворухніть хвостиком, під мене все складіть, бо я така одна на мільярд, а я поки що пиріжок доїм пепешний без глютену.
Далі починається марафон, тільки не проект, а біганина по красивих попках в інстаграмі. Хто краще напише пост, у кого унікальна схема, хто проповідує ту саму, одну єдину вірну дієту і бажано за невеликі гроші, а ще краще безкоштовно і з швидким результатом.
Мені здається, якщо скласти всі завантажені пдф, чек аркуші та написані програми, які ви купували або завантажували колись, можна легко переплюнути за розміром усі томи «Війна та Мир».
Але біда, попа у няшки гарна, марафон прикольний, стільки емоцій, але результату на довгий термін так і немає.
І ось проходить 10, 20 років поневірянь по соцмережах і дієтах, організм вже вбитий в мотлох, тіло схоже на висохлий інжир або на шарпея в старості, а в голові лише одна думка - "Виродки всі ці тренери, так і не хочуть відкрити мені секрет гарного тіла»
І ось вам 40+, зневірившись, доїдаючи куплену шоколадку без цукру, без глютена і без шоколаду, яка така ж за калорійністю, як і звичайна, ви потрапляєте на блог де вам говорять те, у що ви не вірите і не чули раніше.
Що всі ці марафони, пп, заборони, повна нісенітниця і можна жити вільно, незалежно і мати вибір.
З тремтячою рукою забираєте свій заповітний квиток на проект Спільнота Антизожник (йдучи на нього з повною недовірою та анти вірою в результат), а в кінці навчання, коли на вагах стрілка знизилася на 10 кг і більше, талія набула контуру пісочного годинника, а не кухонної дошки.
Ви розумієте, що за час навчання ви не мучили себе, були вільні у виборі і не видавлювали з себе останні соки, щоб схуднути.
Ось він, ось він рідненький секрет, але чомусь ви не можете його сформулювати, зібрати все до купи, тому що ви НЕ ЗРОБИЛИ НІЧОГО НЕЗВИЧАЙНОГО.
Не сиділи на дієті, не забирали у дітей цукерки, не дряпали чоловікові спину через голод, просто вели звичний спосіб життя і потихеньку додавали до нього корективи - за власним бажанням.
Це виходить, що ви 20 років шукали того, чого немає, там де його і бути не може.
А чи можна повернути 20 років?
АДЖЕ ВИ ЙОГО ТАК СИЛЬНО ЧЕКАЛИ І ШУКАЛИ!
Лише одне ви можете помітити - кардинальна зміна ставлення до себе та свого життя.
ВІДНОШЕННЯ ДО СЕБЕ ТА СВОЇХ ЗАВДАНЬ
Коли ви бачите великі трансформації на фото, то виникають дві реакції:
Перша – ось це круто, стільки сили волі, стільки мотивації у людини, я так не можу.
Друга - терміново написати в комент або в дірект "Як ти так зробила?", сподіваючись почути "Я просто п'ю щодня склянку води з лимоном вранці і читаю Отче Наш 30 разів".
Коли ця людина розповість, що саме вона робить і скільки праці вкладає - майже НІХТО НЕ СХОЧЕ ПОВТОРИТИ ТЕ САМЕ!
Знаєте чому ви не зможете зробити такі ж трансформації?
Тому що у вас таке ставлення до себе!
Ось уявіть, як би це дивно не звучало, ви дозволяєте собі бути такими, а не іншим, як у мріях, як у своїх фантазіях.
Людина завжди робить лише те, що їй важливо!
Так, вам важливо бути із зайвою вагою, важливо сидіти без грошей, важливо проживати не своє, не те життя, яке ви хочете.
Тому що так простіше, стабільність - це добре, а ось незвідане - це страшно, а страх - це завжди гальма прогресу, але переступивши через нього, це шанс відкрити для себе нові можливості.
А ви думаєте у тих, хто зробив трансформацію не було лінощів?
Та просто вам ще життя не наступило на хворий мозоль:
- Зайва вага - Пффф одягну сукню чорну по ширше;
- Целюліт - Пффф одягну парео на пляжі;
- Чоловік піде - Пффф куди він дінеться, у нас діти.
Начебто все нормально, тільки от гнильцом всередині душі тхне.
Ви знайдете на будь-яке завдання відмовку, чому не робити!
Знаєте у чому різниця між домогосподаркою з 90+ кг, яка забула коли останній раз кайфувала від самої себе та дівчини з фігурою, яка виглядає шикарно?
Няшка НЕ МОЖЕ ДОЗВОЛИТИ СОБІ бути іншою, вона в страшному сні бачила себе з пузом і ляхами. А для домогосподарки це норма, з якою вона живе, ЦЕ НЕ БІЛЬ ДЛЯ НЕЇ.
Та що ти мені тут ліпиш, у неї немає дітей, немає чоловіка, вона живе в кайф. А я пашу як кінь, праю одяг на річці, гору посуду мию, розводжу 10 дітей по садках, з коханим ледве встигаю поговорити про серіал, а ви мені тут про няшек пишете.
Нехай вона поживе таким життям, а потім кажіть.
ТАК В ЦЬОМУ І СПРАВА, ЩО ВОНА НІКОЛИ НЕ ДОЗВОЛИТЬ СОБІ ТАК ЖИТИ! Бо в неї таке ставлення до себе!
А ви терпите чоловіка козла, дітей чортинят, начальника імбецила, бо дозволяєте собі таке ставлення до себе.
Поставте собі питання - чому я живу таким невдалим життям, з висячим животом і купою проблем?
Чи не тому, що ви самі створили таке життя? Ах так, винні всі, але тільки не ви, це пам'ятаю :).
Ті самі трансформації робляться через біль - коли не можеш терпіти той стан по-справжньому, а чи не лише в мріях!
Як дізнатися про своє ставлення до себе? Подивіться на свій результат, на своє тіло і це буде найправдивіша відповідь.
Худнути заради чоловіка, заради когось, доводити комусь щось, жити ЗАРАДИ ДІТЕЙ, найглупіше, що ви можете зробити у своєму житті.
Ви ПОВИННІ ЖИТИ ЗАРАДИ СЕБЕ і свого щастя! Тільки це завдання стоїть у кожної людини.
Не треба міняти чоловіка, дітей, начальника, поміняйте СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ і ЗАЙМІТЬСЯ собою, тоді ви зміните це навколо себе.
Найкраща інвестиція, від якої ви отримаєте гігантські дивіденди – це інвестиція в себе! Ви не можете керувати світом і змінити всіх навколо, але можете керувати СОБОЮ і змінити себе.
Тільки змінивши ставлення до себе, до своїх завдань, поставивши себе в пріоритет, звертаючи увагу на СВОЮ ДУМКУ, а не друзів, ви можете змінити ВСЕ ЩО ЗАХОЧЕТЕ НА СВОЄМУ ШЛЯХУ!
Наприклад, якщо ви просто будете навчатися харчовій поведінці (наприклад в проекті Антизожник), навчитися стежити за тарілкою, почнете робити тренування (а можете не захочете це теж норм), змінити тіло, одягнете красиву білизну, яка буде шикарно на вас виглядати, а не 8 складок на животі з грудочкою пилу в пупці.
Почнете ходити в салони, купувати одяг, який подобається, а не той який налазить, як думаєте буде дивитися на вас чоловік, друзі, керівник?
Як зміниться ваша самооцінка, впевненість, гордість?
Отож, але є один нюанс - це ж треба почати РОБИТИ ДІЇ!
Але тут ви скажете "У мене не вистачає сили волі та мотивації"
Почну з моєї улюбленої вправи, роздягніться перед дзеркалом до гола і гляньте на себе.
Подобаєтесь собі - тоді не треба намагатися, щось змінити, бо якщо немає болю НЕМАЄ БАЖАННЯ ДІЯТИ!
Не подобаєтесь - тоді беремо і починаємо міняти себе.
Коли я чую фразу «У мене не вистачає сили волі схуднути», хочеться поставити запитання «Як ви хочете досягти результату на силі волі, якщо це ресурс, який неможливо підтримувати».
Сила волі це про потерпіти, тобто коли ви їдете містом, вам дико захотілося в туалет, а сходити ніде і ви на силі волі терпите стан «хочу в туалет», біжите додому зі швидкістю звуку.
Чи завжди ви можете терпіти? Сумніваюся, річка все одно потече своїми руслами :).
Але жодна нормальна людина, не може бути завжди на силі волі, хоча ні може, але такі персонажі найчастіше живуть у психлікарні.
Зараз я опишу ситуацію, в яку потрапить кожен із вас у темі схуднення і дивуються, чому не виходить (за цю інформацію з вас беруть гроші якщо що, я вам дам ключ від дверей, де є вихід із цієї ситуації).
Дивіться, спочатку ви знаєте, що прийдете на марафон і терпітимете режим, тобто ви автоматично потрапляєте під умови «Схуднення через силу волі».
Ви робите це усвідомлено, а в чатах модератори та творець марафону, найчастіше навіть не розуміє, що його методика підходить лише йому, тобто фанатику режиму, коли тебе тупо ковбасить від стану і ти в кайфі.
Однак він забуває, що його стан це лише для нього і ще когорти людей, але не для людини з звичайним життям, в результаті виходить, що його режим для нього норма, а для вас терпіння та дії на силі волі.
Але смішне інше, після марафону або чергової дієти, ви зриваєтеся і кажете «Мені не вистачило сили волі», хоча її не може вистачати апріорі, вона закінчується на межі, коли ЦНС (центральна нервова система) вже на межі і далі вже тільки дурка.
Так заробляють анорексію, РПП, коли переходять у стадію фанатика та терпіли.
Тепер згадуйте мої слова, якщо ви хочете тримати фігуру роками, ваш стан не повинен бути через силу волі, режим має бути комфортним і ви спокійно його можете тримати роками (без потерпи і давай я вірю в тебе).
Так я вибудовую роботу у своєму проекті Антизожник, саме тому я не даю режимів і обов'язкових правил, тому що ви самі повинні побудувати свій режим, який вам підходить і вам не доводиться терпіти цей стан (з цієї причини і люблять мою програму).
Логіка зрозуміла? Чи поні все ще скачуть у голові і б'ються рогом об звивини? :)
Мотивація, сила волі - це все короткочасні стани, які треба в собі створювати, якщо є в цьому необхідність.
Ідеальна формула досягнення успіху: Зробив дію -> отримав результат -> пішла мотивація рухатися далі!
Результат - це кращий двигун прогресу, а не потерпіти і скукожитися, як яєчка на морозі і чекати поки прийде літо, щоб відтанути.
Мій улюблений приклад про білизну, коли ви приміряєте труси, а вони вам тиснуть, але зараза красиві, ви ж все одно змінюєте їх на інший розмір або інші труси з відповідним розміром (зручним).
Це і є раціональний вибір, хоча можете купити їх і терпіти, але скільки ви витримаєте день, два, три? У будь-якому випадку зніміте і більше не одягнете, бо жопці щось боляче :).
Сила волі красивий слоган, який не дає рухатися далі мільйонам, прикриваючись цією фразою і тим самим знецінюючи свій результат, не даючи зрушити з мертвої точки своє життя.
Коли ви почнете розуміти та робити все через “Хочу”, а не “Потерплю”, у вас почне виходити з дієтою.
Дивіться, будь-яка дієта працює!
Так, УЯВЛЯЄТЕ, будь-яка, бо всі вони підкоряються одному закону - дефіцит калорій.
Але чому вам не вдається досягти бажаного результату, якщо всі дієти працюють?
Тому що ви використовуєте інструмент хаотично, замість того, щоб вбудовувати СИСТЕМУ НА РОКИ.
Щоранку ви встаєте і чистите зуби однаково, витираєтеся рушником однаково, фарбуєтесь однаково, вираз обличчя під час оргазму однаковий - це система.
Ви робите дії на автоматі, не замислюючись, тому вам це не складає труднощів.
А ви візьміть і почистите зуби іншою рукою або переспіть з іншим чоловіком :), відразу відчуєте дискомфорт і швидше за все, назад поміняєте звичну руку.
Ви бігаєте від дієти до дієти, а коли марафон закінчується повертаєте назад звичний спосіб життя до марафону, в результаті отримуєте відкат, тому що не побудована система.
Чому у своєму навчальному проекті Антизожник, я роблю повний наголос на те, щоб людина сама побудувала свій режим харчування, сама зрозуміла, які продукти їй їсти, зробила вибір з того, що їй подобається.
Тому що тоді ви створюєте систему, яка вам підходить, яку зможе тримати роками, а отже, утримає вагу або навіть покращить тіло з роками.
Що ви очікуєте від марафонів? Знову почути, що не можна солодке, харчуватися чисто, курка, гречка та огірок - Ленка молодець ми в тебе віримо?
Скільки разів вам треба ще раз повторити це, що ви більше не займалися ананізмом?
Немає секретів у харчуванні, саме тому є різні типи дієт, кето, вегани, ПГ і так далі, кому що зручно для побудови системи, то й роблять, отримуючи результат!
Так, так твоя подруга, яка змогла на періодичному голодуванні зробити фігуру, зрозуміла, що саме ця СИСТЕМА ХАРЧУВАННЯ ЇЙ ПІДХОДИТЬ, але це не означає, що вона підійде тобі!
Все ваше життя та ставлення до їжі, це певна система, яку ви вибудовували роками. Подивіться на свій раціон - ви їсте одне і теж, не важливо погане або добре, ви звикли їсти саме так, у результаті ця система харчування дала вам той візуальний вигляд та здоров'я, яке ви маєте.
Хочете нову фігуру ТРЕБА ВИБУДУВАТИ ІНШУ СИСТЕМУ, тому що та яка у вас вже не допоможе вирішити проблему.
Саме цьому я навчаю у себе в проекті – тільки так і ніяк інакше. Жодних меню, ніяких "Напишіть мені раціон", все це безглузда херня, яка не навчить вас БУТИ ІНШОЮ.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ЦЕ ОРГІЯ ВСІХ ПУНКТІВ!
Тут я повинен типу підбити підсумок і сказати дуже розумну фразу, тому ловіть:
"Життя всього одне і безглуздо його витрачати на дієту".
Якщо ви нічого не зрозуміли і вам не захотілося після цієї статті почати РОБИТИ Інакше і зрозуміти, що настав час все ж отримувати ЗНАННЯ, а не чек лист або написану програму харчування, ЗНАЧИТЬ такий ваш вибір.
Значить у реальності А П У Д у вас не болить і чорна сукня оверсайз в шкафу, все ж висить про всяк випадок.
Для всіх інших, хто зрозумів про що я, отримав дозу кокаїнових думок, після яких у вузькому місці все стиснулося і затремтіло, ласкаво прошу в мій світ.
Сьогодні на Безкоштоному Семінарі ви зможете поринути в інший світ схуднення, де немаж сили волі, знущань над собою і голодувань. Зустрінемось на Семінарі, вся інформація та посилання на трансляцію будуть в боті!