Як після двох пологів скинути 12 кг, прибрати інсулінорезистентність та гіпотиреоз без жодної таблетки
Історія про Попелюшку, але тільки навпаки, коли спочатку була принцесою, потім отримала депресняк зі списком хвороб та змогла вийти з цієї ситуації запровадивши два простих інструменти.
Народження дітей – це щастя, але іноді все обертається не так, як у казках.
У нас із дружиною двоє прекрасних хлопчиків, які радують нас щодня, але той шлях, який пройшла Кохана після пологів, виявився складнішим, ніж ми думали.
Перші пологи були важкими, екстрене кесарево, малий не дихав, його реанімували, а після ще тримали 5 днів у колбі, щоб йому було легше дихати.
Спочатку малий був весь синіми, потім пожовк, їсти майже не міг, йому вводили купу препаратів, щоб підтримувати життя.
Всі ті емоції, які ми пережили, не побажаєш навіть ворогові, про дружину взагалі мовчу, бо відновлення після пологів було дико складним.
Другі пологи далися трохи легше, хоча теж з ускладненнями, але це були квіточки в порівнянні з тим, що нас чекало далі.
Перший рік відновлення після других пологів був справжнім пеклом! Дружину наче підмінили.
Післяпологова депресія, незадоволення своїм тілом, зайві 12 кг ваги, 2 стадія целюліту, суворий режим харчування через алергію дитини, зажори, різкі зміни настрою, сплески емоцій, що призводять до сварок на рівному місці.
Як і будь-яка жінка, закінчивши годувати грудьми, Кохана захотіла повернути своє тіло, яке було ДО пологів. Нинішня форма її не влаштовувала, і це я м'яко висловився.
Так ви можете сказати "Нормальне у неї тіло, є і гірше", але дружина не могла прийняти себе такою, дивлячись на свої фотографії до пологів.
Доходило до того, що вона ховала свою фігуру, одягаючи одяг на пару розмірів більше, не носила спідниці, шорти, обтягуючі речі, коротше просто соромилася себе.
Навіть переодягалася із зачиненими дверима, щоб я не бачив.
І дивовижного тут нічого немає, бо не було взагалі фізичної активності, контролю харчування, коротше дотримання режиму для досягнення підтягнутої фігури, як раніше.
Колишнє тіло було власником м'язової маси, яка регулярно скорочувалася, стрясаючи весь жирок у тілі, роблячи з нього джерело енергії та доповнення до контурів фігури, а не резервуар для зайвого жиру.
І колишній рот відкривався тільки тоді, коли хотів їсти, бо було багато роботи, що відволікає, бажання отримувати дофамін від активного життя і шалена витрата енергії в нічних клубах, знову ж таки стрясаючи всі філейні частини + дуже активний відпочинок, волейбол, футбол та інші принади дівоцтва.
Статичне навантаження (по квартирі робота), іноді прогулянки з коляскою в пару км, хиткий психічний стан, дієту через алергію дитини, постійні стреси (дуже різного характеру) і ліві думки про зради чоловіка, тому що було нудно і треба було про щось думати.
Весь цей компот, дав "шикарний" букет наслідків - заїдання стресу (добре хоч не запивання), "спалена" м'язова маса, відсутність бажання підняти п'яту точку і даремно проведені дні у телефоні, в поєднанні з бажанням поспати.
У результаті було прийнято рішення зайнятися собою і повернути колишнє тіло.
І так, мою допомогу вона повністю відмовила, сказала "Я сама все зроблю".
Як ви напевно вже здогадалися, у хід пішли дієти, марафони, посиденьки на форумах з схуднення, де пропагували голодування, дієти Дюкана, гречана дієта, суворий підрахунок калорій бігаючи з калькулятором та папірцями тощо.
Начитавшись форумів, вона зробила велику помилку повіривши в казку, що головне досягти колишньої ваги на терезах і її тіло буде як раніше.
Протягом першого року спроб знизити вагу, дружина відчула на собі все:
- різке падіння ваги за 4-5 тижнів, з наступним відкатом і зверху плюс
- тижневі, безконтрольні зажори
- втома, розбитість (вранці прокидалася вже втомлена), відсутність бажання взагалі щось робити
- закрилася ще більше від мене та дітей
- єдине із задоволення була лише їжа
- не хотіла зустрічатися з подругами, сором'язливість свого тіла ще більше
А після виникла найдурніша ідея – я хвора, у мене хвороби, саме тому я не можу схуднути.
Прийнято рішення – знайти лікаря та перевірити здоров'я!
Лікаря вона знайшла, кров була здана, прийшли результати і було оголошено вердикт – інсулінорезистентність, гіпотиреоз, СПКЯ, гіперандрогенія.
Зараз без жартів – прописали 9 видів БАДів, посадили на гормональну терапію щитовидки, призначили КЗК.
Ну ось тут дружина і почала мені доводити "Я ж говорила, вся проблема через хвороби, зараз буде легше"!
Через пів року терапії ВАГА НЕ ЗНИЗИЛАСЯ НІ НА ГРАМ! Як була вага 68 кг, так і коливалася туди сюди.
Дружину ще більше почало ковбасити, проходила МРТ гіпофіза (шукала пухлину), посадили її на Т3 для щитовидки (дуже важкий препарат), стала їсти ще менше – результату нуль.
Момент, який став переломним у її трансформації!
Я дивився на неї і розумів, що втрачаю її. Стан дедалі гірший і гірший, зацикленість на собі та проблемі з вагою все яскравіша, психічний стан у край погіршився.
Я зробив їй пропозицію "Давай ти зробиш так, як я скажу, все одно гірше не стане", слава богу вона погодилася, хоча дуже важко.
Я знайшов іншого лікаря ендокринолога, не з соцмереж (як колишній), яка побачивши список препаратів і БАДів була шокована.
Здали заново аналізи та вердикт лікаря нас шокував “А ЩО ВИ ЛІКУЄТЕ? Ви здорові, якщо хочете вийти із цієї ситуації покращуйте раціон та спосіб життя”.
Боже бережи тебе Ольга (це лікар), тому що її слова нарешті перевернули наполегливий мозок дружини від форумів та дебільних марафонів.
І за законом жанру, зараз я маю написати вам, як ми швидко і круто впоралися із ситуацією, але на жаль цього не трапилося.
Можливо ви сподівалися тут побачити швидке зцілення, але правда зовсім інша, чим хочеться вірити.
Основна частина трансформації Коханої полягала в покращенні здоров'я до певного рівня, поліпшенні стану шкіри, набряків та корекція композиції тіла.
Що треба було змінити та виправити:
- нормалізація роботи печінки (у 3 рази завищені референси по печінці)
- позбавлення від інсулінорезистентності (зменшення жиру та збільшення м'язів)
- вирівнювання холестерину (у 2 рази завищена норма)
- нормалізована робота жовч (густий, застій )
- прибрані набряки під очима (постійно щоранку, як з бодуна)
- вирівняли співвідношення статевих гормонів та щитовидних
Всі ці принади вона отримала після типу “правильного харчування” з форумів і порад дієтологів - робіть висновки.
Зниження ваги було останнім пунктом і не найголовнішим, тому що намагатися змінити фігуру не налагодивши роботу режиму в цілому – марна трата часу,
Так )) не пару місяців, як вам казки розповідають в соцмережах: реальність вона інакша.
А основний інструмент був не таблетки та лікарі, а ХАРЧУВАННЯ та фізична активність (зменшення жиру, збільшення м'язів), з БАДів були лише вітаміни та Омега 3.
В результаті, коли вона перестала зациклюватися на цій темі і пішла шляхом науки, ми:
- потихеньку збалансувала харчування
- перший час вела підрахунок калорій, після вже налагодив коризну змогла піти від підрахунку та тримати на око харчування
- їла всі улюблені продукти, але дотримувалась порцій
- почала ходити, робити прості фізичні навантаження які подобались: це був пілон та кроки
ТАК ОСЬ ТАК БАНАЛЬНО ТА ПРОСТО - змінивши підхід до харчування, прибравши заборони ідіотські, сформувавши кошик смачний, додавши поступово навантаження, яке сподобалося, створивши комфорт та мінімальну дисципліну, ми змогли дійти повернути фігуру.
У результаті вона змогла вперше після пологів побачити фігуру, яка їй подобалась!
І зрозуміла на все життя, що найважливіше це дотримуватись тієї дієти, де немає обмежень у харчуванні, немає жорстких рамок.
Видалила всіх горе дієтологів, нутріціологів, няшок із соцмереж і більше не слухає дурниці, що мовлять з екрану телефону.
І так може кожний, якщо ви впустите в своє життя нові знання, залишити старий досвід на основі якого ви отримали негативний результат, не змогли вирішити проблему відкатів та зривів.
Вам лише треба зрозуміти, що є інший метод схуднення, навіть якщо в це важко повірити, але коли ви навчитеся бути в гармонії з тілом, отримаєте справжнє задоволення від процесу - ви ніколи більше не повернетеся у світ обмежень та знущань.
Я знаю, що ви не маєте віри в себе, що у вас вийде, тому що купу разів вже пробували і все призводить до одного зриву.
У тому-то й справа, ви пробували лише один метод схуднення через голод, шаблонні раціони, виснажливі тренування.
Це все нав'язані стереотипи і ви просто не знаєте про існування іншого методу + мало знань, щоб побачити інший шлях.
Ось тому я пропоную вам спробувати інший шлях за допомогою Спільноти Антизожник!
Тисни на посилання нижче і приєднуйся в Спільноту Антизожник:
Бо там ви отримаєте всі необхідні інструменти, щоб створити бажане тіло без відкатів та зривів!