Сторителлинг
1 сторис: Как думаете, какое время необходимо человеку, чтобы похудеть и убрать живот?
(там будет опрос из 4-х пунктов)
2 сторис: Лично мне понадобилось 3 месяца, чтобы сделать такую трансформацию + фото
3 сторис: нужно понимать причины по которым выпирает живот/висят бока и не получается сбросить лишние кг
4 сторис: А причин может быть много, поэтому давайте разберем основные из них
5 сторис: Живот может выпирать из-за нарушений осанки
Самая частая проблема - это увеличенный прогиб в поясничном отделе + фото
6 сторис: И тут важно знать, какие упражнения помогут исправить это нарушение, чтобы живот перестал выпирать и наконец стал плоским
+ фото (пример, одного из моих клиентов, как через работу с осанкой мы сделали плоский живот)
7 сторис: 2 причина выпирающего живота - это отсутствие тонуса в мышцах живота
8 сторис: И нет, обычные скручивания на пресс и подъемы ног здесь не помогут
+ фото скручиваний и подъёмов ног
9 сторис: В этом случае необходимо подключать упражнения, которые тонизируют глубокие мышцы живота, которые как раз отвечают за плоский живот
10 сторис: Также помимо этого необходимо подключать дыхательные упражнения, которые тонизируют поперечную мышцу живота
11 сторис: Именно эта мышца создает естественный мышечный корсет и не дает животу вываливаться, наша задача привести её в тонус
12 сторис: 3 причина выпирающего живота и лишнего веса - это "бардак" в питании
13 сторис: Бардак - это следование популярным диетам, куда входят
"полный отказ от жиров/углеводов"
14 сторис: На самом же деле, любая диета строится на простом принципе энергобаланса
И для того, чтобы похудеть нужно потреблять энергии меньше, чем мы ее расходуем
15 сторис: Применяя этот простой принцип, за 3 месяца мне удалось похудеть на 12 кг, и уменьшить талию на 11 см
16 сторис: И нет, как вы понимаете, я не отказывался от любимых сладостей, фастфуда, ел после 18, потреблял жиры/углеводы
17 сторис: Точно так же как и мои клиенты
18 сторис: Скажу честно, процесс похудения еще никогда не был таким приятным, вкусным, разнообразным
+ фото разной еды, сладостей и фастфуда
19 сторис: Поэтому для того, чтобы убрать живот и похудеть - необходим комплексный подход, куда включены:
-необходимая психологическая поддержка
20 сторис: Обо всём этом я рассказываю на бесплатной диагностике
На которой мы с Вами определяем причины, которые мешают сделать живот плоским/похудеть
Выстраиваем индивидуальную стратегию по достижению желаемого результата