Панические атаки у женщин или как я избавилась от страха.

Очень давно, когда мне было лет 10, мы с отцом смотрели Дюну, кажется, уже на дисках, но со специальным видеопроигрывателем для телевизора.

Тогда я не поняла ничего, меня тронули только огромные, жуткие черви, которых я боялась увидеть во сне, и была только мысль:

"И зачем снимать такие ужастики? Бессмысленные и не особо интересные червяки, которых все боятся."

Теперь, спустя очень много лет, я увидела новую экранизацию Дюны, визуально красивую, но не хватало глубины, большего смысла. В поисках этой глубины я решила прочесть первоисточник, где с первых страниц меня зацепила "мантра" про страх, написанная выше. Собственно, это - гимн моего пути к свободе от панических атак.

У меня большой опыт общения со страхом.

Начнем с того, что я была впечатлительным ребенком с чрезмерно живым воображением.

Я могла плакать после прочтения истории с плохим концом, ночью мне было страшно уснуть сначала из-за злых волков из сказок, потом - из-за вампиров после единственной случайно увиденной серии "Зачарованных". Плохо спала у бабушки с дедушкой - мне мерещились чудища и всякая нечисть...

Но все мои страхи серьезные, взрослые, и наивные, детские - это ничто по сравнению с диким страхом смерти, который пришел ко мне после 20 лет.

Случились панические атаки (так это состояние называют сейчас). Те, кто знаком с ними, могут примерно понять, о чем я говорю. Остальные - включайте свое воображение на полную (но даже так вряд ли удастся прочувствовать такой страх, и слава Богу).

"Панические атаки" не приходили периодически, как водится, а пришли и остались.

В один прекрасный день мне стало нехорошо -

Тут важно понимать, что когда я пишу "ощущение" - это не мысль, не размышление, это именно чувство каждой клеточкой тела, которое рождает дикий, животный страх.

До этого времени, можно сказать, я не боялась ничего. НИЧЕГО. Ибо все другие "страхи" - лишь фикция перед таким животным ужасом.

Поэтому меня так зацепила аффирмация из Дюны про страх. Я ощущаю эти слова кожей.🥴

Что я поняла исходя из почти 10-летнего знакомства со страхом смерти?

1. Как и в "мантре" из Дюны, я точно могу сказать, что страх убивает разум. Однако, добавлю, что обычно разум и так мертв - мы не способны управлять умом, пока целенаправленно не научимся этому. И мой страх дал мне силы и мотивацию познать, что есть разум, и как использовать его в свою пользу.
2. Также страх есть малая смерть, потому что в страхе за жизнь, ты упускаешь саму жизнь, время уходит, и ты не живешь.
   
   Я научилась жить, ощущая каждый день, каждую минуту как дар. И от этого жизнь становится более осознанной и полной.
3. А чтобы победить страх, нужно иметь смелость посмотреть ему в лицо и сказать: "Ну, давай, сделай все, что ты можешь. Покажи мне самое худшее, что возможно - убей меня, раз мне страшна смерть".

И это очень сложно.

Очень, очень сложно сказать себе: "Бойся!" и пойти в страх, пропустить его через себя...

Но когда я смогла это сделать, страх ушел, и не осталось ничего.