Как давн овы меняли зубную щётку?
Кому-то покажется странным обсуждать тему чистки зубов, потому что это базовая составляющая гигиены и здоровья полости рта. Но есть люди, которые чистят зубы раз в день или делают это за 20 секунд. Другие забывают о важности зубной нити или меняют щетку раз в год. Нужно помнить, что именно правильной ежедневный уход за зубами — важная часть стоматологического здоровья и профилактика заболеваний зубов, и ротовой полости.
Зачем чистить зубы
Главные причины:
- устранение налета или большого количества бактерий, которые образуются из-за остатков пищи. Это приводит к зубному камню или кариесу, для устранения которых требуется посещение стоматолога и дополнительные деньги. Плюс, налет сказывается на пожелтевшей эмали зубов, что выглядит неэстетично;
- профилактика кариеса;
- здоровье эмали. Дополнительные минералы и элементы в составе лечебной пасты обеспечивают зубы недостающими веществами. Рекомендуется менять зубную пасту, чтобы она не вызывала привыкания, и покупать необходимые именно вам. Например: укрепляющую. для чувствительных зубов, восстановления эмали, при кровоточивости десен, и так далее.
Также это сказывается на свежести дыхания, массаже и оздоровлении десен, и экономит бюджет на случай посещения стоматолога.
Как правильно чистить зубы
Если вы пользуетесь обычной щеткой:
- делать движения снизу вверх (от десны к краю зуба), с передней и задней стороны зубов. Дополнительно делать круговые движения по зубам;
- не менее трех минут;
- не использовать быстрые горизонтальные движения, как многие привыкли делать;
- держать щетку под углом 45 градусов, начинать с наружной поверхности нижнего зубного ряда. Перемещайте щетку от крайних зубов к центральным; движения напоминают выметание. Так же пройдитесь по внутренней стороне зубов. Очищайте каждый зуб в направлении от десны к краю зуба. В конце делайте массаж десен: сомкните челюсти и круговыми движениями проведите щеткой по поверхности зубов и десен;
- не рекомендуется ежедневно использовать ополаскиватели для полости рта. Только курсом в 7-14 дней или по рекомендациям стоматолога;
- лучше выбирать мягкие или средние щетки, чтобы размер щетины покрывал полтора зуба. Обратите внимание на вашу зубную щетку: если щетины смотрят в разные стороны. значит вы сильно давите на зубы в процессе чистки. И, естественно, это повод обновить щетку;
Если пользуетесь электрической зубной щеткой: увлажните щетину, нанести горошину зубной пасты, включите щетку и просто перемещайте гаджет от зуба к зубу, очищая каждый.
Дополнительно:
- раз в день чистите язык и внутреннюю поверхность щек, лучше перед сном;
- не бойтесь посещать стоматолога и устранять кариес при малейшем проявлении. Даже при паническом страхе лучше перетерпеть пять минут и вылечить зуб, чем допустить его разрушение или вовсе потерять;
- при отсутствии жалоб посещайте стоматолога раз в полгода, делайте профессиональную гигиену полости рта. Это поможет действовать на опережение: устранять зубные камни и прочие неприятности с зубами;
- при появлении налета или непрекращающегося запаха изо рта посетите гастроэнтеролога, чтобы исключить заболевания ЖКТ;
- проходитесь зубной нитью между зубами, даже если там не осталось кусочков пищи, ершиком — между зубами около десны;
- используйте ирригатор: он удаляет налет, остатки пищи из межзубных промежутков, и делает массаж десен за счет пульсаций водяной струи.
Как часто можно чистить зубы
Не более двух раз в день. При чистке зубов пять-шесть раз можно повредить зубную эмаль и десны. Природа все сделала за нас: на эмали появляется естественный налет — пелликула, которая защищает ее от внешних факторов. Если вы обеспокоены состоянием зубов и хотите быть уверены в их чистоте, между приемами пищи используйте пенку для полости рта. И всегда носите с собой зубную нить.
Как долго чистить зубы
Не менее двух минут, выделяя примерно по 30 секунд на четыре участка зубов (два внутренних и два внешних ряда). Если вы не уверены, что придерживаетесь заданного времени — используйте будильник или секундомер.
Как выбрать зубную щетку
Подходят обычные и электрические зубные щетки. При отсутствии проблем, среди обычных лучше выбирать щетку средней жесткости. Взрослым с чувствительными зубами лучше обратить внимание на щетку с мягкой щетиной. При сильном налете или зубном камне можно использовать жесткие щетки.
Электрические считаются более эффективными из-за скорости вращения щетинок. Они интенсивнее воздействуют на загрязнения в полости рта, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки. При выборе любой щетки консультируйтесь со стоматологом, который учитывает индивидуальные параметры человека: возраст, состояние зубов и десен.
Как часто менять щетку
Не реже, чем раз в три-четыре месяца. Нельзя пользоваться одной щеткой в течение нескольких месяцев, или на протяжении многих лет.
Как проверить чистоту зубов
Можно купить в аптеке таблетки, окрашивающие зубной налет, и использовать после чистки. Они покажут «пробелы», которым стоит уделить внимание при следующих чистках.