Формула первого свидания
Как снова чувствовать себя лёгкой и женственной рядом с мужчиной — даже если у вас давно не было отношений
- вам давно никто по-настоящему не нравился — а теперь появился мужчина, рядом с которым снова хочется чувствовать себя женщиной,
- после долгой паузы в отношениях одна только мысль о свиданиях вызывает раздражение, напряжение и внутренний контроль вместо лёгкости,
- вам сложно понять, как проявлять симпатию спокойно и естественно, не боясь показаться навязчивой,
- вам хочется снова чувствовать радость, живой контакт и удовольствие от общения, а не проходить “собеседование” или экзамен,
- вы устали от советов в стиле “стань идеальной”, “будь холоднее” или “играй в недоступность”, и хотите узнавать мужчину без лишних трюков и манипуляций.
В статье разберем простые и понятные моменты, которые действительно помогают чувствовать себя спокойнее и увереннее на первом свидании.
— как подготовиться к встрече и выбрать образ, в котором вы будете чувствовать себя естественно и привлекательно,
— как перестать воспринимать свидание как экзамен и быстро возвращать себя в спокойное состояние, если появляется тревога,
— какие вопросы помогают создать живой контакт с мужчиной, а не превращают встречу в собеседование,
— на какие особенности ("ред флаги") стоит обратить внимание уже на первой встрече, чтобы не тратить время на неподходящих мужчин,
— и где проходит граница между лёгким флиртом и навязчивостью, которой так боятся многие женщины после долгой паузы в отношениях.
Немного обо мне
Меня зовут Евгения, и тема отношений интересует меня уже больше 20 лет :))
Когда-то я сама совершала ошибку, которую вижу у многих женщин и сегодня:
Мне казалось, что если я буду достаточно стараться для мужчины — поддерживать, понимать, подстраиваться, вкладываться в отношения — то он обязательно полюбит меня и сам переведёт их на следующий уровень.
Но жизнь показала, что это работает совсем не так.
Со временем я начала замечать, что дело не только в мужчинах и не в количестве усилий с моей стороны. Намного важнее понимать, какой человек находится рядом с вами, уметь замечать взаимный интерес и не терять себя в попытках заслужить любовь.
Желание разобраться в этом привело меня к глубокому изучению темы отношений. За эти годы я прошла более 30 обучающих программ, прочитала более 50 книг по психологии отношений и продолжаю изучать эту тему до сих пор.
Постепенно я пришла к выводу, который лёг в основу моего подхода и мини-курса «Притяжение»: здоровые отношения начинаются не с притворства, манипуляций или бесконечного анализа себя и мужчин. Они начинаются с умения создавать живой контакт, замечать взаимность и чувствовать себя собой рядом с человеком, который вам действительно нравится.
Первых свиданий у меня было немало, и с этим опытом пришло понимание инструментов и действий, которые работают на то, чтобы мужчина захотел как минимум встретиться снова, а еще лучше - вступить в отношения и взять ответственность (и такое возможно!). Именно поэтому я подготовила этот материал. Чтобы помочь женщинам ходить на свидания спокойнее, легче и с большим удовольствием, не превращая каждое знакомство в экзамен или борьбу за чужое внимание.
Начинаем!
После расставания с мужчиной, особенно, если оно случилось резко и болезненно, в личной жизни может случиться долгая пауза. Тем не менее, это прекрасное время для восстановления своих ресурсов и хорошего состояния, когда вы можете сосредоточиться на себе и своих интересах.
Но когда появляется желание снова вступить в отношения и начать знакомиться, многие женщины начинают чувствовать себя неуверенно:
- сложно проявить симпатию,
- страшно выглядеть навязчивой,
- общение быстро становятся сухим,
- а свидания — напряжёнными.
Может показаться, что "это возраст" или вы “разучились нравиться”, но чаще всего проблема вообще не в этом.
Вполне логично после разочарований, паузы или череды неудачных знакомств начать слишком контролировать себя и ситуацию, но при этом теряется лёгкость, на которой и строится близкое, открытое общение.
И если у вас запланировано первое свидание с новым мужчиной, то предлагаю быть к нему подготовленной, чтобы не переживать слишком сильно, но и не отдавать возможную историю счастливой любви на волю случая.
1. Эстетичный образ
Фактор, который я бы выделила как основной, даже пункт 0 в этом списке :)
Это готовность женщины в физическом плане: внешность, ухоженность, стиль одежды, обуви, аксессуаров, который подчеркивает ваши достоинства и придает уверенности в себе.
Почему это важно? Тут все просто: чем больше мы сами себе нравимся, тем выше наша уверенность в себе, а это напрямую влияет на то, насколько открыто и дружелюбно мы общаемся с окружающими. Поэтому большинство из нас обожает уходовые процедуры, красивую одежду, украшения и макияж. И вовсе не обязательно надевать вечернее платье, можно подобрать образ, который выгодно подчеркнет ваши любимые части тела.
Я встречаю очень много советов в духе:
“мужчины любят только каблуки”,
“на свидание обязательно нужно платье по фигуре”,
“женщина должна быть максимально сексуальной”.
Лично я с ними не совсем согласна.
Притягательность — не в шпильках, корсетах или образе “роковой женщины”, если вам самой в этом некомфортно. Мужчины очень хорошо считывают состояние женщины. И если вы всё свидание поправляете неудобную юбку, переживаете из-за слишком яркого макияжа или чувствуете себя “не собой” — расслабиться и создать живой контакт становится намного сложнее.
Гораздо важнее выбрать образ, в котором вы нравитесь себе и чувствуете себя ухоженной, женственной и легкой!
Именно поэтому сейчас многим так нравится эстетика clean girl — не потому, что это модный тренд, а потому что она создаёт ощущение:
“я выгляжу свежо, спокойно и естественно”.
Чистые волосы, красивая кожа, лёгкий макияж, приятный аромат, базовые украшения, мягкий и собранный образ производят гораздо более приятное впечатление, чем попытка выглядеть “слишком эффектно”., как правило, в неуместной ситуации.
Есть еще ошибки, которые могут сильно влиять на ваше самоощущение на свидании:
- несвежая укладка или банально грязные волосы,
- спортивная одежда, как будто встреча случайная и неважная,
- образ, в котором вы чувствуете себя скованно,
- слишком тяжёлый макияж, "боевой раскрас" или наоборот — полное отсутствие подготовки в стиле “пусть любит меня такой, какая я есть”.
Вот если идти на свидание и думать о неаккуратном маникюре или в спортивном костюме - то это явно будет и вас отвлекать от узнавания мужчины, и на него не лучшее впечатление может произвести. Как будто встреча не стоила ваших усилий. Тут можно много дискутировать, пока я бы выделила главную мысль: стараться выглядеть прекрасно нужно всегда, а на свиданиях и первых свиданиях - особенно!
"Надеть красивое белье"
Не для кого-либо, исключительно для себя. Есть такая поговорка: "Красивое белье, как диплом о высшем образовании - никому не видно, а душу греет". Попробуйте и увидите, как может измениться ваше самоощущение!
Я рассказываю об этом подробнее в мини-курсе «Притяжение», в разделе "Полярность", потому что для привлечения мужчин и создания той самой "искры" в отношениях нужно быть и выглядеть как женщина ;).
2. Настроить свое состояние
Очень часто первое свидание начинает ощущаться не как знакомство с новым человеком, а как внутренний экзамен.
Понравлюсь ли я?
Что он обо мне подумает?
Не выгляжу ли я глупо?
Не слишком ли много говорю?
А если я ему не подойду?
Если думать именно так, женщина перестает быть в контакте с мужчиной и начинает всё внимание направлять на то, чтобы контролировать себя. Из-за этого даже очень симпатичный мужчина и приятная встреча могут пройти в напряжении и всего один раз.
Многие эксперты советуют женщин "включат свою внутреннюю богиню" или заходить в помещение как "настоящая королева", и это прекрасно, только совершенно не нужно зацикливаться на практически недостижимых материях ;))) Потому что это может привести к слишком демонстративному поведению ("мне все должны") или еще большей тревоге из-за "недотягивания" до того самого идеального образа.
Если вы всё-таки переживаете слишком сильно, до встречи или даже во время можно сделать очень простую практику возвращения в настоящий момент:
- пошевелите ногами, ощутите, как они стоят на полу или земле;
- обратите внимание на своё дыхание, сделайте 2-3 глубоких вдоха с медленным выдохом;
- посмотрите по сторонам и отметьте про себя 3 вещи, которые видите вокруг
- только потом снова возвращайтесь к беседе.
Сделав практику, вы почувствуете себя спокойнее и сможете полноценно вовлечься в узнавание мужчины рядом. В мини-курсе «Притяжение» этому посвящён отдельный блок — «Присутствие». В нём описано, как перестать уходить в тревогу, контроль и напряжение рядом с мужчиной и возвращаться в спокойное, естественное состояние, из которого и рождается настоящее притяжение.
3. Вопросы для первой беседы
Очень часто во взрослом возрасте на первом свидании разговор уходит в формат собеседования:
- где работаешь?
- был женат? (женат ли сейчас? тоже актуальный вопрос)
- сколько детей?
- чем занимаешься?
Это нормально, что для вас это интересно, но на искренний контакт похоже не особо. Поэтому на первом свидании лучше не пытаться сразу “проверить мужчину на серьёзность”, а создать пространство для нормального человеческого общения.
Задавать вопросы, на которые невозможно ответить просто “да” или “нет”.
И вопросы, через которые человек может немного раскрыться.
- Как выглядит твой идеальный выходной?
- О чём ты давно мечтаешь, но всё откладываешь?
- Какое занятие помогает тебе по-настоящему отдыхать?
- Какая поездка или путешествие тебе особенно запомнились?
- Что тебе сейчас приносит удовольствие в жизни?
- Какой фильм или книга тебя когда-то сильно зацепили?
- Какие люди тебе обычно нравятся?
А пока ваш собеседник отвечает на эти вопросы вы уже сможете понять, нравится ли вам в принципе его слушать, совпадают ли ваши ценности и нужно ли продолжать это общение. В блоке "Выравнивание" мини-курса «Притяжение» я дополнительно рассказываю о том, как выбрать мужчину, в отношениях с которым потом не придется разочаровываться.
4. Проверка на адекватность
Когда мужчина нравится, очень легко впасть в иллюзию и идеализацию, и начать думать о том, понравились ли вы ему, будет ли второе свидание, напишет он после встречи или нет.
И в этот момент многие женщины перестают замечать реальные действия человека, но есть вещи, на которые действительно стоит обратить внимание уже в самом начале знакомства.
- почти всё время говорит только о себе и почти не интересуется вами,
- резко переводит разговор в сексуальный контекст, хотя вы только познакомились,
- делает предложение, убеждая вас в том, что вы якобы "родственные души",
- постоянно критикует бывших подруг и рассказывает слишком много подробностей своей личной жизни,
- шутит так, что вам становится неприятно или неловко,
- обесценивает ваши интересы, работу, внешность, возраст или взгляды,
- ведёт себя слишком фамильярно и нарушает личные границы, например, прикасается без разрешения,
- у него есть жена или девушка, но он уверяет, что "там все уже практически закончено".
Это однозначные "противопоказания к дальнейшему общению", если заметили хотя бы один, лучше вежливо прекратить встречу и не продолжать общение с таким человеком.
5. Флирт или навязчивость?
Один из самых частых страхов женщин после долгой паузы в отношениях:
“А вдруг я выгляжу навязчивой?”
Из-за этого многие стараются вообще никак не проявлять симпатию: не пишут первыми, не делают комплименты, не показывать интерес и ждут инициативы только от мужчины.
Но проблема в том, что без взаимного проявления интереса знакомство часто так и остается просто знакомством.
Важно понять: флирт и навязчивость — это не одно и то же.
Флирт — это лёгкий обмен интересом.
Навязчивость — это попытка любой ценой удержать внимание другого человека.
Как определить флиртуете вы или навязываетесь:
В таблице собрала примеры, которые помогут определить, на какой вы стороне;)
Флирт и навязчивость — не одно и то же. Навязчивость — это давление, а тёплый, живой контакт, внимание и лёгкая инициатива — нормальная часть взрослого знакомства.
Мини-самопроверка
После прочтения этой статьи попробуйте честно ответить себе на несколько вопросов:
- Что обычно больше всего негативно влияет на мои свидания: тревога, зажатость, страх показаться навязчивой или желание слишком понравиться?
- На каком этапе мне сложнее всего: собраться на встречу, расслабиться рядом с мужчиной или не уйти потом в бесконечный анализ?
- Что я могла бы попробовать изменить уже на следующем свидании?
В этой статье вы увидели базовые элементы, из которых складывается яркое и запоминающееся первое свидание:
- образ,
- настрой на личное хорошее состояние,
- умение замечать "красные флаги",
- понимание разницы между флиртом и навязчивостью.
Если после прочтения вам захотелось не просто "чуть лучше ходить на свидания", а глубже разобраться, почему с одними мужчинами контакт возникает легко, а с другими всё время что-то не складывается, приглашаю вас на мой мини-курс "Притяжение" ❤️
В его основе лежат 4 фактора, которые влияют на то, возникает ли между мужчиной и женщиной живой интерес:
✨ Полярность — то, что помогает чувствовать себя женщиной рядом с мужчиной и создавать пространство для взаимного притяжения.
✨ Близость — способность выстраивать тёплый контакт без манипуоляций и бесконечных попыток произвести впечатление.
✨ Выравнивание — внутреннее спокойствие и уверенность в своих ценностях и ориентирах, чтобы выбирать только тех мужчин, которые нужны именно вам.
✨ Присутствие — умение быть в моменте, замечать человека рядом и получать удовольствие от общения вместо постоянного накручивания себя.
На курсе я подробно разбираю каждый из этих факторов и вы после изучения курса будете лучше понимать, как создавать условия для знакомства и живого контакта с мужчиной, который вам действительно нравится.
Без манипуляций, без хейта мужчин и без бесконечного самокопания — только взрослый, спокойный и практичный взгляд на знакомства и отношения.