Как провести новогодние праздники без последствий для здоровья сердца: гайд-сказка
Сказка ложь, да в ней намек Добрым молодцам урок
Новый год - это ёлки, подарки, веселье... и увеличение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 4%, по сравнению со средним за год.
От предотвратимых причин! Переедание, злоупотребление алкоголем, бурные эмоции (как позитивные, так и негативные) – три всадника Нового года. При этом простые меры предосторожности могут помочь избежать неприятностей.
И какой Новый год без сказки. Пусть она будет не только занимательная, но и поучительная.
Для 100% взрослых: в послесловии – серьезно о профилактике “синдрома праздничного сердца”.
Сказка о царевичах и волшебном подземелье
Жил был царь. Было у царя двое сыновей: младшего звали Елисей, а старшего Руслан. Отправились как-то братья через тридевятое царство за тридевять земель свататься к сестрицам-красавицам из соседнего государства.
Скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается. Долго скакали братья, через заснеженные поля и сугробы, наконец прибыли. Вышли к царевичам навстречу две девицы, прекрасные, как луна и солнце. И молвили:
“Многие молодцы сватались, да не прошли испытания волшебным подземельем. Коль справитесь – там и о сватанье поговорим”.
Делать нечего. Первым пошел Руслан.
Спустился по крутым ступеням, открыл дубовую резную дверь.
За кухонным столом сидели мужики, а в доме шло веселье и гульба. “Давай с нами, что как не родной! Мужик ты или не мужик? Испей огненной воды, коль перепьешь Себастьяна – признаем тебя богатырем. Или испугался?”
Покраснел Руслан, сжались кулаки. “Струсил? Да я злого Колдуна вот этими руками в одиночку победил! Давай сюда чашу!”
Выпил Руслан огненной воды. Растеклось тепло по груди и животу. И ещё одну махнул, потом ещё, пока не осушил кувшин. Чувствует, поплохело ему, просится огненная вода наружу, руки затряслись, сердце, как пташка в клюве сокола бьется. Смахнул Руслан пот со лба и побрел шатаясь к следующей комнате.
А за железной дверью – столы с явствами заморскими. Тут и вепрь на вертеле, и пахлава восточная, и осетр. Бочковые огурцы, хрустящие, как ледяная корочка на снегу. Руслан с долгой дороги голодный, наелся до отвала, чувствует, ноги ватные, не несут. Отдышался, зашел за третью дверь, хрустальную.
Встретили его шуты потешные, да так дурачились, что у Руслан за живот от смеха схватился. Звенят бубенцы на шапке, распевает шут обидные песни про Руслана:
“А Руслану нашему тридцать годков,
До сих пор нету в голове мозгов!”
Рассвирепел Руслан, хотел сорвать шапку с кривляющегося шута, но взялся за сердце и упал бездыханно.
Унесли Руслана в гостевые покои отлеживаться, не прошел испытание.
Следом спустился в подземелье Елисей. Зашел в первую комнату, пригубил воды огненной и молвил: “Не буду, мужики, вам ничего доказывать. Пусть Себастьян хоть бочку огненной воды выпьет. Я вас знать не знаю, пошел я дальше по добру, по здорову”.
За второй дверью отведал Елисей разных явств понемногу, и сказал: “Жизнь длинная, попробую еще я и вепря дикого, и сладостей восточных. А еда для радости и сил, сыт я уже”.
Дошел до комнаты с шутами. И так они кривлялись, и сяк, и частушки обидные пели, а Елисей слушает да только улыбается. Что с шутов взять, такая их работа.
Вышел из подземелья, подошла к нему девица:
“Прошел ты, царевич, испытание, будем свадьбу играть!”
Почесал Елисей затылок и отвечает:
“Царевна, так мы едва знакомы, какая свадьба. Я тут подумал, батюшке надо – пусть сам и сватается. Испытания дивные у вас, конечно. Пойду я Руслана вызволять”.
А Руслану царевна полюбилась. И царевне Руслан приглянулся, отпоила его водицей рассольной, отвела к придворному мозгоправу, чтобы искажения когнитивные проработал, и стал Руслан осознанный и умиротворенный.
Вот и сказке конец, а кто нашел пасхалку – тот молодец.
«Синдром праздничного сердца» - срыв регулярного, нормального ритма сердца из-за употребления большого количества алкоголя. У Руслана, существуй он в реальности, вероятнее всего случился бы приступ фибрилляция предсердий. Это когда предсердие не сокращается полностью, а дрожит, как будто бы по желе ударили ложкой. При этом у человека может быть очень частый пульс и ощущение болей в груди.
Сам по себе токсичен для сердца
Вымывает электролиты (натрий, магний, калий)
Способствует обезвоживанию
Состояние “праздничного сердца” может пройти само по себе, если восполнить недостаток электролитов (например, растворами, применяемыми при диарее: Регидрон, Адиарин, изотоники. Собственно поэтому так вкусен рассол после веселья и гульбы) и дождаться, когда печень обезвредит алкоголь. Однако “праздничное сердце” вполне может маскировать инфаркт, особенно если лечить похмелье в бане.
Для гипертоников опасно изобилие соленой еды. Вверх могут взлететь не только праздничные салюты, но и давление. Умеренность – залог здоровья. Лучше несколько вкусных блюд и умеренные порции, чем ломящийся от явств стол. За компанию, да за разговором, можно не заметить, как переешь.
И последнее в списке, но не последнее по значимости. Эмоциональное состояние в праздники. Город пронизывает атмосфера рекламной радости: купите, подарите, выглядите счастливыми… Но в реальности у людей разные возможности, разные отношения с друзьями и родственниками; некоторые люди отмечают, что во время праздников чувствуют себя даже более одиноко, чем в будни. Позаботьтесь о себе, если семейные посиделки для вас слишком волнительны; изучите несколько простых техник успокоения: например, дыхание по квадрату или техника “Якорь”. Новый Год – хороший день для постановки целей на будущее, но на самом деле это просто 31 декабря. Особенным делает его наше отношение.
Желаю вам множество удивительных дней в 2025 году! Пусть 2025 будет наполнен заботой, добром и умиротворением.
Ваш админ “Кардиология и точка” https://t.me/cardiologytochka