Включаем СЧАСТЬЕ не вставая с дивана
Психолог КРИСТИНА ШИШКИНА @kristiancone
Привет! И добро пожаловать в мир, где все возможно и счастье, и деньги, и классные отношения, и реализация, и все все что захочешь И для этого не нужно чем-то жертвовать.
Скорее всего ты хочешь:
- путешествовать с комфортом, и не быть привязанной к обстановке вокруг;
- ходить в спа, на массаж, в классный салон делать маникюр, педикюр, удодовые процедуры для волос и получать эстетическое удовольствие от интерьера и сидеть в мягких удобных креслах, а сервис… ммм;
- ходить на встречи с подружками/единомышленниками в кафе и рестораны из пинтереста и вкушать мишленовские блюда;
- ходить на шопинг и не смотреть на ценник, а выбирать то что действительно нравиться и кайфовать от своего отражения;
- чувствовать себя королевой со своим мужчиной, получать щедрые подарки и комплименты.
Если так, то ты в правильном месте! 6 лет назад передо мной стояли те же вопросы. И у меня был выбор либо принять свою жизнь как должное и страдать (а порой в истерике плакать от безысходности), либо пойти в неизвестное, построить жизнь мечты и кайфовать от каждого дня и каждого человека, который меня окружает.
В статье я пошагово расскажу как я вырвалась из жизни «как надо» и построила жизнь «как я хочу», где каждый день в удовольствие. Ты тоже так можешь, просто повторяй последовательность действий
В этой статье:
1. Почему сейчас жизнь подкидывает «обстоятельства», которые не нацелены на удовольствие.
2. Как справиться со страхом «А вдруг не получится?», «А вдруг потеряю что есть и станет ещё хуже?».
3. Как переключиться с «НАДО это делать» на «ХОЧУ так делать».
4. Включаем лёгкость, свободу, спокойствие, СЧАСТЬЕ не вставая с дивана.
Внедряй все шаги и получай жизнь мечты. Лично мне эта система принесла гармоничные отношения, реализацию в любимом деле, путешествия и счастливое материнство .
Я, Кристина Шишкина - психолог для женщин. Помогаю перестать быть удобной, обратить внимание на себя и получать удовольствие от жизни.
Уже более 300 женщин со мной создали счастливые отношения, нашли своё призвание, перестали делать из состояния «должна»; и живут интересной кайфовой жизнью с любимым делом и в классных отношениях!
До того как хакнуть систему жизни, я 10 лет провела в личной терапии, сама выучилась на психолога, изучила различные психологические методы (психоанализ, кпт, транзактный анализ, гештальт, расстановки, мак карты, т-игры, и даже эзотерику). Я перепробовала сотни методик и подходов, потратила более 3 млн рублей на саморазвитие, и передаю своим клиентам только то, что действительно работает и не требует титанических усилий.
Почему жизнь подкидывает «обстоятельства», которые нацелены на включение «надо»?
Вот мы живем свою привычную жизнь, и наконец-то удалось заработать/отложить. Аллилуйя! Я могу потратить на себя и свои хотелки, но … ломается машинка.
Или
Долгожданный отдых, сейчас кайфану! и.. Заболела
ну не всегда все зависит только от нас, иногда окружающие обстоятельства складываются против нас. Мы же не можем контролировать все вокруг?
Да! Мы не можем контролировать окружающие обстоятельства и людей вокруг. Но мы можем перестать быть жертвами обстоятельств, и перестать выбирать условия в которых мы вынуждены что-либо терпеть.
ВЫБОР: кто несёт ответственность за меня и мою жизнь? Я? Или я перекладываю ответственность на обстоятельства, в которых удобно быть жертвой?
Это самая трудная часть из всего пути. Сделав выбор в пользу себя, вы открываете новый мир, в котором возможно реализовать любой счастливый сценарий.
Неприятные обстоятельства - это уловка нашего мозга, чтобы остаться в привычных условиях. Я уверена, что многие из вас сделали свою «жизненную жопу» комфортной. Есть и +, и -. И эта болотистая стабильность настолько засасывает, что любое движение вызывает волну грязи, которая накрывает с головой.
Все силы в этом болоте, тратятся на то, чтобы скрывать действительность и удерживать внимание на псевдо комфорте. Поэтому любое действие даётся сложно и нет сил идти до получения результата, волна грязи сбивает с ног и встать уже нереально.
- Он меня бьет, но зато предоставляет мне жильё и еду;
- На работе платят мизер, график отстой(не успеваю жить), но зато начальник лояльный иногда позволяет филонить и если надо, отпустит пораньше;
- Меня не устраивает доход семьи, но я не могу пойти работать, т к быт и дети забирают все силы.
Как? Знакомо? В комфортной жопе есть «плюсы», но какую цену мы за них платим?
Выполним упражнение для осознание действительности.
В столбик выпишите то, что не устраивает. Затем напротив каждого пункта пишем НО и дополняем "плюсом" который держит в этой ситуации
Не устраивает..., но есть...
После посмотрите на всю сложившуюся картину. Встаньте перед зеркалом и самому себе прочитайте этот список в обратном направлении.
За то чтобы в моей жизни было (плюс который вы написали справа), я плачу (то что вас сейчас не устраивает).
Что чувствуете? Как состояние? Выводы произнесите вслух или пропишите на бумаге.
Главный якорь в текущей ситуации (комфортной жопе) - это СТРАХ ПОТЕРЯТЬ.
А если у меня не получится, и я потеряю то что есть? И станет еще хуже?
Страх - это эмоция основанная на прошлом негативном опыте. Где-то не получилось (по мнению кого-то) и мозг фиксирует этот опыт как данность, распространяя прошлый опыт на будущее. Конечно это происходит в целях безопасности и было актуально в первобытные времена.
Но сейчас такая схема направлена против человека. Нам больше не актуально просто выжить, мы хотим жить счастливо.
Если прошлый опыт, мы зафиксировали как неугодность кому-то (родителям, учителям..), т е не оправдали ожидания, или не втиснулись в стандарт/ чужие рамки, то страх можно обойти. Сейчас расскажу как!
Теперь стандарт, т е удовольствие от жизни, мы прописываем сами. Единственное важно зафиксировать «А что такое для меня удовольствие? Это вообще как?»
Как переключиться с «НАДО это делать» на «ХОЧУ так делать»?
Человек существо крайне адаптивное. Большинство умеют не задавать лишних вопросов, и без проблем встроится в систему. Именно поэтому мы без проблем умеем делать «КАК НАДО» и совершенно не понимаем чего мы хотим.
Если заглянуть в историю, изучить систему образования, то все системы нацелены на формирование «КАК НАДО», т е подчиняться стандартам.
А почему так? Почему это работает?
Все вышеперечисленное выстроено на страхе «БЫТЬ ОТВЕРЖЕННЫМ». Человек - это биосоциальное животное. Для существования ему нужно общество. Вне социума - смерть.
И здесь можно обойти сложившуюся систему.
- Внедрять постепенно. Мозг десятилетия жил по схеме «как надо». Сразу расшириться до «делаю все из состояния хочу» будет стрессово. А где стресс, там откат и саботаж.
- Начните с небольших вопросов. Лучше всего бытовых привычных тем. Выберите те, которые максимально портят настроение (занавеска в ванной, запах в туалете, лампочка или сломанная розетка).
- Напишите план. Как я сказала выше, человек хорошо адаптируется, а мозг привык жить по-старому. Поэтому, чтобы не вернуться в прежнее место, напишите подробный план перемен. Пройдитесь по всем сферам.
Кстати, на 3-х дневном интенсиве я даю простые техники, на которые не нужно тратить много времени, а действия внедряются между делом без усилий! Цена: 990Р
Вложить 990Р и навсегда избавиться от огромного количества стрессовых факторов. И как приятный бонус меньше болеть, больше дней в ресурсном кайфовом настроение, меньше конфликтов, больше радости. Выгодно ведь?! Очень выгодно!
На интенсиве «Жизнь в кайф» я дам пошаговый план действий для тех:
- кто давно застрял в дне сурка и не понимает как выбраться;
- у кого большая часть жизни выстроена по схеме «как надо», а для хочу не хватает ресурса и времени;
- кто уже перепробовал разные варианты, но застрял в саботаже, прокрастинации и откладывании на потом.
Итак, что ты получишь на интенсиве:
1) Пошаговый план действий по замене стратегии «надо делать так» на «хочу так жить и кайфую». Уверена многие нуждались в этом еще несколько лет назад.
2) Как мотивировать себя и делать действия с удовольствием.
3) Лайфхаки, где брать ресурс, если ни денег, ни времени, ни желания.
4) И еще простые техники, которые помогут обойти страхи и изменить привычное течение жизни на счастливое.
По итогу интенсива:
+ Ты поймешь как выбраться из порочного круга, где вечно не хватает денег, желания, времени - в жизнь где все в удовольствие;
+ Будешь меньше притягивать негативных ситуаций и отрицательных людей в свою жизнь;
+ Желаемое будет реализовываться быстро без откатов и срывов;
+ Научишься не брать лишнюю ответственность и не вникать в чужие сценарии.
На интенсиве я делюсь фишками и техниками, которые даю на своем наставничестве стоимостью 120.000Р
И вот уже перемены кажутся не такими сложными, больше ресурса и хорошего настроения. И совсем не хочется мириться со сложившимися обстоятельствами, а хочется создавать сценарий, где все в удовольствие.
Включаем лёгкость, свободу, спокойствие, СЧАСТЬЕ не вставая с дивана.
Оказывается можно и не страдать?! И перемены возможны в легкости без откатов и саботажа. Вау! Я хочу такую терапию.
ДАА! 21 век. Психология не стоит на месте. Многолетние походы по психологам остаются далеко в прошлом. Больше не нужно лечить травму. Существуют квантовые подходы, дающие быстрые результаты. И я применяю их в своей практике.
Уже <300 женщин на практике оценили этот подход. И ты можешь стать одной из них!
Управлять реальностью возможно только из состояния спокойствия. Внешний мир - это лишь отражение нашего внутреннего мира. Создай мир внутри себя и он отразиться снаружи.
Лучший способ расслабиться - это медитация. Мозг не умеет отдыхать. Ежесекундно он обрабатывает тонну информации и даже ночью. В эпоху гаджетов - это становиться еще труднее. Свой мозг нужно научить переключаться и расслабляться. Этот навык поможет сформировать медитация.
Я создала медитацию которая направлена на расслабление и формирование чувства удовольствия. Моя медитация помогает переключить мозг с «надо так жить» на «хочу так жить».
Чтобы медитация дала максимальный эффект, фиксируйте ваше самочувствие. Медитацию выполняйте перед сном, можно даже уснуть под нее. А на утро зафиксируйте ваше самочувствие. И так на протяжение всего периода.
Всего 10 мин перед сном на медитацию и 5 мин на фиксацию самочувствия, а результат вас поразит. Мои клиенты отметили следующие улучшения: - сон стал глубже, ощущение что хорошо отдохнула;
- просыпаюсь легко;
- меньше раздражительности;
- наладился стул;
- снизилась тревожность;
- меньше страха, перестала себя накручивать;
- меньше тянет на переедание и сладкое.
- снизить тревожность;
- расслабить тело и убрать телесные зажимы;
- профилактика беспокойного мозга;
- почувствовать удовольствие.
Слушать перед сном минимум 7 дней. Для максимального эффекта 30 дней.
Четыре шага, которые помогут тебе создать желаемую реальность. Это сработало у меня и моих учениц. Получится и у тебя 100%!
1. Взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Перестать быть жертвами обстоятельств, и перестать выбирать условия в которых мы вынуждены что-либо терпеть.
2. Осознать какую цену я сейчас плачу за свой "комфорт".
3. Переключаем мозг на "хочу так жить". Больше нет взрослых, чьи ожидания нужно оправдывать, чтобы выжить. Взрослый - это ТЫ!
4. Снижаем тревожность. Тревожность - это состояние туманности, в котором нам кажется, что мы не в состояние решить вопрос.
Сейчас у тебя есть шпаргалка, которая поможет тебе уже СЕГОДНЯ изменить текущее положение. Внедряй и кайфуй)
И я могу дать больше!
Я за подход ВСЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ без напряжения, откатов и саботажа. За 17 лет собственной терапии и 6 лет практики я прошла все методики, и собрала лучшие, в своей работе. На своих программах я даю концентрат 17-летнего опыта.
Начать работу со мной ты сможешь:
- Интенсив "Жить в кайф"
начать можешь прямо сейчас. Оплатить - Пробная групповая сессия
Проходит 1 раз в месяц. Записаться