7 неловких вопросов сексологу

Я постоянно хочу секса, это нормально?

Это зависит от вашего возраста, пола, наличия постоянного партнера. У мужчин пик сексуального желания приходится на возраст 16–25 лет, у женщин этот пик наступает в 30–35 лет. Безусловно, в начале отношений секса хочется чаще, чем после 10 лет брака.

Еще ваша «норма» зависит от сексуальной конституции: она бывает сильная, средняя, слабая. Сильная конституция — секса хочется каждый день, средняя — два-три раза в неделю, слабая — от раза в неделю до раза-двух в месяц и реже.

Сама по себе ни сильная, ни слабая сексуальная конституция не являются отклонением — это все варианты нормы. Бывают и асексуалы, которые не хотят секса совсем и не занимаются им, и их все устраивает — здесь тоже нет проблемы.

Проблемы начинаются, если в паре возникает дисбаланс: например, у партнерши сильная половая конституция, у партнера — слабая, или наоборот. В таком случае следует учитывать интересы человека с более слабой конституцией. Второй партнер должен искать другие способы удовлетворить свои потребности, по возможности вовлекая второго партнера. Речь необязательно идет о сексе — компромиссным вариантом может быть эротический массаж или петтинг.

Дисбаланс сексуальных потребностей партнеров — очень распространенная проблема. Гармоничных пар всего 10–30%, в остальных союзах людям приходится идти на компромиссы, подстраиваться друг под друга. В поисках оптимального решения такие пары часто приходят к сексологу.

Можно ли научиться сексу по порнофильмам?

С одной стороны, у порно есть свои плюсы — для молодых парней и девушек это некое информирование, возможность наглядно увидеть, как все устроено в сексе. С другой стороны, нужно подходить к порнофильмам критически: неискушенные зрители могут принимать все происходящее за чистую монету, хотя сюжеты большинства картин далеки от реальности. В итоге последствия могут быть плачевными.

Например, у людей не получится испытать удовольствие от тех практик, которые показывают в порно, они подумают, что с ними что-то не так, и погрузятся в невроз.

Или они будут напряжены, занимаясь сексом, потому что будут пытаться соответствовать «идеалу» из порно и в итоге не смогут расслабиться, получить оргазм. Девушки могут испытывать комплексы из-за внешности, сравнивая себя с порноактрисами.

Наконец, в порнографии часто бывают нездоровые сюжеты: если насмотреться таких в юности, можно получить сексуальную девиацию, и тогда обычный секс уже не будет возбуждать.

Есть ли женщины, которые вообще не могут испытать оргазм?

Такие женщины есть, но их не так много — примерно 10–15%. И то, если они не испытывают оргазм сейчас, это не значит, что они не получат его никогда.

Большинство женщин могут испытать оргазм от стимуляции клитора, либо от смешанной стимуляции клитора и влагалища. Лишь небольшой процент женщин могут получить удовлетворение только от вагинального секса, без дополнительной стимуляции.

Так что если вам для оргазма не хватает «обычного секса» и нужна стимуляция клитора — не волнуйтесь, с вами все в порядке. С точки зрения статистики, вы как раз в норме. И не стоит думать, что «клиторальный» оргазм какой-то неполноценный — физиологически совершенно не имеет значения, какой вид стимуляции приводит вас к разрядке.

Есть ли какие-то упражнения, тренажеры или процедуры, которые помогают улучшить сексуальную жизнь?

Некоторые процедуры могут иметь эффект плацебо — если человек верит, что таблетка или укол улучшат его сексуальную жизнь, так и будет. Мужчина, у которого проблема с эрекцией из-за неуверенности в себе, может выпить «пустышку» и потом нормально заняться сексом. Для женщин тоже есть такие процедуры — например, укол гиалуроновой кислоты в вагину, который должен повысить чувствительность и привести к оргазмам. Если женщина в это поверит, ей это действительно может помочь.

Примерно у 70% всех проблем с сексом причины психологические. Поэтому никакие мази, тренажеры и даже операции не помогут — лечить надо голову.

Есть упражнения, которые реально помогают, — это гимнастика Кегеля для интимных мышц. В первую очередь они позволяют избежать медицинских проблем у женщин (особенно после родов) -опущения матки.

Но тонус мышц влагалища может улучшить и качество сексуальной жизни, причем для обоих партнеров. Не стоит покупать дорогие тренажеры — упражнения Кегеля можно делать просто так или с самыми обычными вагинальными шариками.

Всегда ли измена — показатель плохого секса в паре?

Вовсе нет. К примеру, это может быть следствием того, что у партнеров разная сексуальная конституция, и они не смогли найти компромисс. Измена может быть отражением личностного невроза — тогда человек самоутверждается и борется со своими комплексами с помощью сексуальных побед. Наконец, у людей могут быть открытые отношения, и тогда секс на стороне вовсе не считается изменой — если партнеры договорились о таком формате и он их устраивает, это нормально.

Сексуальные фантазии со своим полом (для гетеросексуальных людей), с элементами насилия и другими странными сценариями — это проблема? Фантазировать можно о чем угодно, и это не считается расстройством. Главное — не терять связь с реальностью, видеть границу между фантазиями и жизнью.

В чем секрет сексуальности?

Главный секрет сексуальности — полюбить себя и свое тело. А также расслабиться, не думать о том, как вы выглядите со стороны, не бояться в открытую говорить о своих желаниях партнеру, экспериментировать и менять сексуальные сценарии.

Что значит «нормальный секс»?

Сексуальная норма — это отсутствие органических расстройств, свобода от психологических ограничений и умение удовлетворять свои потребности и получать удовольствие, не ущемляя и не подавляя партнера.

Проще говоря, норма — это когда вам комфортно и вы никому не вредите. Асексуальность, отсутствие оргазма, частый секс, редкий секс, нетрадиционные практики — все это норма, если это устраивает вас и вашего партнера.