3 ДЕНЬ ПРОГРЕВА (23.05)
Снять в течении дня, когда будешь кушать:
Покажи, что ты кушаешь.
Расскажи, как ты считаешь калории
Каким приложением пользуешься для подсчета ?
просто надпись на черном фоне
Этого я точно не могла ожидать в ближайшее время, но кажется, что у меня появился молодой человек...
подожди чуть-чуть времени, пока пойдут различные реакции и далее 👇🏻
говорящая голова
Сегодня я проснулась утром с четким пониманием того, что всё, моя свободная жизнь закончена - я состою в отношениях !
С брутальным, накаченным мужчиной, который привез вечером мне 1000 и одну розу и пригласил меня кататься по ночной Москве
(можешь тут изменить под свой вкус, ахах)
текст на фоне
Было круто, не отрицаю, хоть и ооочень типично
Но жесть, как обидно, что это все был сон 🥲 Еще и такой правдивый, что мне реально утром долго приходилось понимать, что мне это все приснилось :(
Так что сорри за кликбейт, но реально было все так реалистично😂
оставить опросник: жза/вроде не было
видео/фото, как ешь какую-то шоколадку (то, что на первый взгляд нельзя назвать "правильным питанием"
Вот сижу, ем и понимаю, что я хоть и на ПП, но все равно могу кушать свою любимую еду
Надпись на фоне + где прикреплен также скрин сообщения в директ от подписчицы "ахах, ты уверенна, что ты на ПП?"
Интересно, а я должна быть уверенной, что я на ПП только тогда, когда жестко ограничиваю себя в еде и порчу из-за этого свое здоровье ? 🤔
Поймите, что НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ограничивать себя в любимой еде, чтоб создать тело мечты !
Это глубокое заблуждение, которое "когда-то" "кто-то" нам навязал
Говорящая голова + субтитры
Нет смысла в том, чтобы идти в ПП и спорт, через ограничения и через "Надо". Так как с такими темпами - у вас НЕ будет желаемого результата.
Потому что вы НЕ сможете долго питаться с жесткими ограничениями - у вас тупо из-за этого будут срывы, стрессы, где вы будете опять заедать стресс и так по кругу. И ко всему этому жестко подпортите свое здоровье.
Говорящая голова + Субтитры
А срывы у вас будут происходить, так как из-за ограничений в еде у вас тупо нет свободы выбора, что в итоге начинает давить на вас
И из-за того, что у вас "плохая" еда под запретом, то вам еще больше хочется её съесть, что как итог рано или поздно приведет вас к срывам и стрессам
+ я в своей жизни ни разу не встречала людей, которые жестко ограничивают себя в еде и вообще спокойно к этому относятся, не срываются и ходят довольные
вставляешь этот скрин, который ты присылала в чат, как мужик похудел на 30кг
кстати, к слову об этой теме, вчера моя подписчица мне прислала такое сообщение:
(вставляешь скрин)
И таких историй достаточно, чтоб показать людям, что необязательно жестко себя ограничивать в еде, чтобы добиться желаемого результата, но почему-то многие этого не понимают🥲
Сообщение, "если ты так относишься к ограничениям то тут становится интересно что ты о диетах думаешь 😃😃 это же пздц"
говорящая голова с субтитрами + вставить скрин сообщения
Про диеты я вообще молчу - это отдельная история, которую я просто не признаю!
Еще со времен школы я понимала, что диеты - это не ок и никогда на них не сидела, да и не собираюсь.
Но вокруг меня постоянно кружили люди, которые сидели то на водной диете, то на шоколадной, то на котлетной 🤣 И я не понимала зачем они это делают
фон с надписью
Хотя, возможно, люди гонясь за идеальным телом начинают черпают информацию о питании и тренировках из различных открытых источников, не понимая надо оно им или не надо, и не зная к чему вообще это ведет
Теперь мне стало интересно, кто-то из вас придерживается каким-либо диетам ?
опрос (сижу/нафиг надо)
Фон с надписью + скрин
Скрин сообщение в директ "я не понимаю а что вообще такого плохого в диетах?"
Интересный вопрос подскочил в директ, думаю ответить на него в сторис, так как вижу по опросам, что у меня тут присутствуют те, кто сидит на диетах
Смотрите, я знаю немало негативных последствий, к которым ведут диеты, но пройдусь по самым основным на мой взгляд 👉🏻
Говорящая голова + субтитры. Можно своими словами, но без потери смысла
можно уместить в 2 сторис, если понимаешь, что в одну много
Во - первых вы должны понимать, что при диетах ваш организм замедляет метаболизм, которой кстати потом восстановить достаточно сложно
Ну а гормоны, отвечающие за аппетит, начинают так сказать сходить с ума, где как итог у вас случаются срывы и вы значительно набираете вес)
Во - вторых, даже если вы выдерживаете диету, то за счет того, что организм не успевает ничего понять и обмен веществ по - прежнему работает в замедленном режиме - вы начинаете полнеть быстрее и легче, чем до диеты)
Фон + Надпись. Можно своими словами, но без потери смысла
на мой взгляд, самое важное, что вы должны понимать, что диеты очень сильно сказываются на вашем здоровье !
Многие диеты даже никак не проверены и не пойми к чему ведут. Да и люди часто начинают голодовку неграмотно, без консультаций со специалистами. В итоге вместо пару сброшенных кг - получают различные заболевания.
ну а также из-за диет ухудшается эмоциональное состояние, появляются всякие перепады настроения и ходите вы еще постоянно злые и нервные
Говорящая голова + субтитры
Если максимально кратко, то все это именно так и происходит
Поэтому, я хочу, чтобы вы поняли, что всё должно быть сбалансированно и в удовольствие !
Не нужно сидеть на диетах, важно просто выстроить свой режим питания так, чтобы вам было комфортно принимать пищу. За счет чего у вас всегда будет энергия, легкость и хорошее настроение. Чего 100% не дадут диеты!
Было интересно/Полезно ?
(опрос да/нет или ставьте реакции, если было интересно)
тренировка, домашняя или спортзал
здесь просто покажи, что ты сделала тренировку и она прошла в кайф и легко :)