план
Ребят, это было очень мощно ! Мы уже закончили делать разборы 3-ех групп людей с разными ситуациями и проблемами. Поэтому совсем скоро я поделюсь с вами всем тем, что мы наснимали)
Но на самом деле, разборы получились достаточно объемные, по времени длятся больше, чем я ожидала. Я кое-как их сократила до минимума, где постаралась оставить только самое важное и полезное
Поэтому, я думаю, чтобы особо вас не напрягать супер полезным контентом в сторис - буду выкладывать постепенно разборы в рилс
+ они будут для вас всегда в открытом доступе
Я уже вижу ваши реакции и ответы на опросы. Но для начала давайте решим, в каком порядке я буду выкладывать разборы
Итак, у нас есть 3 видео - разбора:
1. Что делать людям, которые жестко себя ограничивают и срываются ?
2. Что делать людям, которые не понимают, как начать правильно питаться ?
3. Почему люди, которые занимаются - не видят результата ?
(опросник 1,2,3)
где потом выкладываешь сначала тот разбор за который больше проголосовали, позже за который средне и в конце за который меньше всего)
я по порядку прописала, а ты выкладывай, как аудитории интереснее и ищи здесь, что к каждой теме я прописала
+ видео выкладывать в интервале час, полтора - не нужно сразу все выдавать
ЧТО ДЕЛАТЬ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ЖЕСТКО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАЮТ И СРЫВАЮТСЯ:
Итак, первый тип людей - это те люди, которые начинают ограничивать себя в еде, после чего срываться и набирать вес !
Небольшой видео - разбор о том, что же делать таким людям:
Здесь вы поймете:
-Почему вы срываетесь ?
-Как свести срывы на нет ?
(и выкладываешь рилс, чтоб они могли перейти)
Говорящая голова + Субтитры или Фон с надписью + важно выделять главное смыслы
Поймите, что диеты, ограничения - это не то, с помощью чего вы сбросите пару кг и будете счастливы.
Наоборот, такие ограничения в еде также приводят не только к лишним кг, но и к плохому эмоциональному состоянию, где вы вечно ходите недовольные и вам в целом не откуда получать энергию.
Кстати, из-за того, что у вас нет как таковой энергии - у вас начинает пропадать уверенность в себе и своих силах, что жестко влияет на вашу самооценку и личностный рост.
Поэтому, жестко ограничивая себя/сидя на диете - вы только усугубляете ситуацию, которая НЕ улучшает вашу внешнюю оболочку, также как и внутреннюю.
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ?
Итак, дальше у нас по плану разбор, тех, кто не следит за своим питанием, но хотят начать !
Небольшой видео - разбор о том, что же мы могли посоветовать таким людям:
Здесь вы поймете:
- Почему вы не можете начать следить за питанием ?
- Что вам нужно сделать в первую очередь ?
- Как перенастроить себя и получать кайф от питания, а не стресс ?
(и выкладываешь рилс, чтоб они могли перейти)
Говорящая голова + Субтитры или Фон с надписью + важно выделять главное смыслы
Кстати, мы с Раджабом после проведение небольших разборов, продолжили обсуждать тему того, почему люди хотят начать правильно питаться, но не начинают.
И мы поняли, что многим просто недостаточно знаний. Наверняка, большая часть из вас попросту НЕ понимает, что вам нужно делать. И вы в моменте прихода мотивации - начинаете перерывать все открытые источники в поиске полезной информации, но ничего не находите.
Говорящая голова + Субтитры или Фон с надписью + важно выделять главное смыслы
А после того, как вы ничего не нашли - у вас пропадает мотивация и вы забиваете на это все дело и продолжаете жить, как живется
Малая часть из этих людей, конечно - обращается к специалисту за помощью. А большая часть думает "пфф зачем, это очень долго, еще что-то рассказывать придется, мне уже и так хорошо - проще забить и оставить мечту мечтой"
Признавайтесь, у кого такое было ?
(оставить опрос)
ПОЧЕМУ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТСЯ 5-7 РАЗ В НЕДЕЛЮ, НЕ ПОЛУЧАЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ ?
И последнее на сегодня, небольшой видео - разбор для тех, кто постоянно занимается, но не видит результатов
Здесь вы поймете:
- Что важно соблюдать ?
- Почему нет мгновенного результата ?
- Тренироваться 5 дней в неделю - неправильно ?
(и выкладываешь рилс, чтоб они могли перейти)
Говорящая голова + Субтитры или Фон с надписью + важно выделять главное смыслы
Получается, что результат зависит не только от того, что и как вы выполняете, а также от того, насколько у вас завышенные ожидания от самих себя.
Понятное дело, что если вы поставили себе цель - похудеть за 3 дня и в итоге не похудеете, то у вас попросту пропадет мотивация и желание заниматься дальше, как это обычно и случается у многих.
Говорящая голова + Субтитры или Фон с надписью + важно выделять главное смыслы
А зачастую из-за того, что ничего не выходит и не видно результатов - вы постоянно беситесь, ходите максимально недовольные и раздражительные, что у вас ничего не получается, та и спорт это вообще не ваше.
А дело кроется совсем в другом. В основном в том, что вы строите слишком завышенные ожидания от себя, каждый день смотрите в зеркало и ищете какие-либо изменения.
Попробуйте заниматься в кайф, смотреть на разницу каждый 2 недели, а не каждый день.
Жесть, мы вам сегодня контента выдали, ахах. Как вы там, живы?
Ставьте реакции, если вам было интересно и полезно. Если я увижу, что вам рил понравилось, то буду организовывать чаще такие движения !