15 ДЕНЬ 04.06
- Твой утренний лайф -
Что можно снять в утренний лайф:
- Как ты умываешься утром/наносишь какой-то уход + можно рассказать, каким уходом ты пользуешься - Утренняя зарядка
- Твой завтрак (что ты кушала + если будешь это готовить - можно снять видео и сделать ускоренным с музыкой и после видоса рассказать, что приготовила, что будешь кушать)
- Твои планы на день
Кстати, на днях я немного затрагивала тему энергии и говорила о том, что заметила, как с помощью правильного питания у меня стало этой энергии просто куча.
Я видела, что тема некоторым откликнулась + в опросниках писали, что не хватает сил элементарно начать. И знаете я захотела более детально разобрать эту тему здесь
Вообще, я для себя поняла, что в целом существует несколько источников энергии + об этом реально многие говорят:
Это здоровое питание, то, что вы кушаете
Это ваша деятельность, то на чем вы зарабатываете
Это ваш отдых, то, чем вы занимаетесь в свободное время
И это ваше окружение, то, с кем вы общаетесь
И когда я начала питаться по правильной системе от моего нутрициолога, то я поняла, что именно питание - это самый главный источник нашей энергии.
И знаете, если бы у меня не было правильной и понятной системы, которая подходит под меня, то я бы 👉🏻
(прописать шрифтом небольшим, чтоб не казалось, что прям дохера текста)
Не смогла рано вставать и вовремя ложиться спать
Постоянно все дела переносила на другие дни
Ленилась бы, а потом ругала себя за то, что нихера не сделала
И знаете эту систему не обмануть, да вы можете заставлять себя раньше вставать, больше делать, тренироваться, искать новых друзей и новую работу
но если у вас на это не будет энергии, то каждый раз делая это вы себя будете предавать и ходить по кругу сопротивление - выгорание - нет энергии
Я считаю, что для того, чтобы выйти из этого замкнутого круга нужно как минимум начать менять свои пищевые привычки, свое питание, которое подходит конкретно под вас.
Ну не вариант питаться нездоровой пищей 24/7, ограничивать себя или сидеть на диетах и при этом иметь бесконечную энергию, красивое тело
Сообщение в директ:
Привет, я вообще не могу начать заниматься и питаться тоже правильно уже где-то 4 месяца, из-за расставания с мч( Но так хочется глядя на тебя, ты мотивируешь, но все равно не могу, как с этим бороться, у тебя было такое ?
Кстати, у меня была похожая история, из-за разрыва с парнем. Я тогда перестала ходить в зал, забила на питание и вес начал очень активно уменьшаться (или набираться??)
Это длилось где-то 2-3 месяца и именно после этого этапа в моей жизни - я поняла, что все проблемы с телом, здоровьем связаны также с нашей реакцией на проблемы.
Во время стресса, как правило нет энергии, нет сил, чтобы что-то начать делать, не нравится тело, вес либо уходит, либо набирается и здоровье ухудшается с каждым днем.
И если вы будете жестко загоняться и придавать проблеме большую огласку, то вы никогда не сможете выйти из этого состояния стресса
Да, можно полежать неделю, поплакать, погрустить - это нормально разрешать себе быть в таком состоянии. Но не нужно затягивать с этим, так как вы только будете ухудшать свое здоровье, у вас не появится никакой энергии, тк ей неоткуда взяться.
Вам не станет лучше, если вы просто не начнете действовать, что-то менять. Куда может уйти плохое настроение, лишний вес, неэнергичное состояние, если вы просто полгода не выходите из этого состояния стресса
Сообщение в директ: Как всегда круто, столько пользы, спасибо !
блииин, я согласна с тобой
очень круто сегодня отбомбила
Мне так приятно получать вашу обратную связь. Блин, спасибооо)