11 ДЕНЬ 31.05
(что можно снять:
как прошло твое утро
с каким настроением ты проснулась
что у тебя за планы на день
то как ты готовишь завтрак + рассказать, что ты приготовила
как выглядит твой завтрак
как ты собираешься)
Ребят, кстати, как вы могли заметить, сейчас в моем блоге появилось много контента про питание и спорт, так как я буквально уже живу этим.
Поэтому, мне стало интересно узнать о вас в сфере питания и тренировок, о вашем отношении к ПП, спорту, придерживаетесь ли вы ПП и тд
Я составила для вас вопросы, ответы на которые мне было бы очень интересно и важно получить от вас. Постарайтесь ответить по максимуму - для меня это важно !
Вопросы:
Вы следите за своим питанием ?
- я хочу, но ничего не понимаю в этом!1
Считаете ли вы калории при приеме пищи ?
- считаю, что мой вес шикарный
- Строгий режим и быстрый результат
- Комфортный режим и плавный результат
Как вы составляете программу питания и тренировок ?
- Сам(а) беру из открытых источников
Что вы хотите изменить в себе, благодаря правильному питанию и тренировок ?
Что у вас за проблема сейчас ? Что вас беспокоит ? (не можете сбросить вес; не знаете с чего начать; лень.. и тд)
После лайфа👇🏻
собрать все ответы про то, что пп и спорт это сложно (если что я парочку закину и выложить 4-5 таких ответов)
Читаю ваши ответы на вопросы с прошлых сторис и заметила, что многие говорят о том, что правильно питаться и заниматься - это сложно.
Думаю разобрать эту тему здесь, что думаете ? Рубрика развеем мифы продолжается аххах
Для начала давайте разберем, почему у людей вообще сложилось такое мнение о ПП и тренировках:
- Люди просто ленятся и "сложно" это их отмазка, так как они даже и не пробовали начать
- Где-то просто услышали/прочитали и теперь считают так
- Неправильно составляли себе программу питания и тренировок, где жестко ограничивали себя в еде и перенагружали упражнениями, после чего сделали такие выводы
Ну с первым и вторым вариантом тут все понятно, типичные люди, которым просто не хочется ничего менять внешне и внутренне, а вот о третьем варианте в целом можно и поговорить.
Я сама когда-то входила в этот тип людей, так как самовольничала, брала информацию из открытых источников и пыталась правильно питаться и заниматься. Где как итог срывалась с "правильного" питания и чуть ли не умирала после тренировок.
И именно из-за некорректного составления программы питания и тренировок - нам начинается казаться, что пп и спорт = сложность.
Более того, неправильная программа тренировок может навредить вашему здоровью, так как в открытых источниках очень много информации, которая кому-то действительно подходит, а кому-то 100% не подходит и даже противопоказана.
Все вы знаете, а может быть и не все, но я сейчас питаюсь и занимаюсь по программе, которую мне составил мой нутрициолог. И знаете, когда ты перестаешь самовольничать и полностью доверяешь весь этот процесс специалисту, то ты понимаешь, на сколько же легко и кайфово все таки правильно питаться и тренить.
Как же все таки классно, когда после каждой трени ты чувствуешь прилив энергии, а питаешься ты без жестких ограничений, где у тебя не происходит никаких срывов.
Я поняла, что необязательно иметь инвентарь, чтоб эффективно тренироваться. Некоторый инвентарь вообще можно заменять обычными домашними предметами)
Необязательно упахивать себя по 1-2 часа в зале. Я допустим сейчас в основном треню дома по 20-25 минут и это вообще не сложно, наоборот, легко и кайфово, а главное эффективно
Необязательно себя жестко ограничивать и сидеть на диетах. Я сейчас питаюсь без жестких ограничений и разрешаю себе все, что захочется.
И это можно перечислять бесконечно, но главное, что эта легкость дает очень эффективный результат. Надеюсь, у меня получилось донести до вас, что пп и тренировки - это НЕ сложно, наоборот, это кайф и легкость.
Что думаете по этому поводу ? Интересно будет почитать ваше мнение - пишите в директ
Выложить отклик по контенту: (важно выложить)
Я согласна с тобой от и до, и кстати я одна начала еще больше кайфовать от твоего контента ?
я отношусь к тому типу людей, который просто где-то услышал и считает так, блин, мне нравится, что ты начала говорить об этом, спасибо
как крууууто, жду, когда ты выйдешь вещать что-то интересное и твой новый цвет волос
Читаю директ и таю от ваших сообщений ахха, спасибо, я рада, что вам нравится !
собрать все ответы про то, что как люди заебались есть сладкое (если что я парочку закину и выложить 4-5 таких ответов)
Кстати, таких ответов также ооочень много.
Я лично тоже любитель сладкого, но в последнее время заменяю все на батончики (фирма)
Делитесь, кто еще страдает тем, что постоянно ест сладкое и никак не может остановится ?
И если вас будет действительно много, то думаю, что замучу что-то интересное для вас, а мб и разыграю