2 ДЕНЬ ПРОГРЕВА
видео в ускоренном режиме
(или просто показывать, какие ты упражнения делаешь, где в итоге получается короткое видео 15 секунд, где видно какие упражнения ты делала, но эти упражнения не показываются прям от и до, просто нарезка)
Подпись на видео👆🏼: "когда я успела начать так кайфовать от тренировок ?🤤"
Далее после этого видео - Расскажи какие упражнения ты делала. Проговорить/расписать сколько раз, сколько подходов ты выполнила - дай небольшую программу тренировки, которую ты выполнила.
эстетичная нарезка видео с твоего утра
расскажи, какие у тебя планы на сегодня
**Рассказать, что в планах созвониться со своим диетологом и составить вместе с ним программу тренировок и питания под твои поставленные цели
**Также в планах на день тренировка (дома/спортзал)
Я кстати вижу ваши многочисленные ответы, которые вы мне оставили вчера, по поводу своих постановок целей в спорте
И понимаю, что все таки не зря я это все организовала, так как я вижу, что очень многим ребятам необходимо это так скажем совместное прохождение пути к цели
снимаешь сторис, что вы уже с Раджабом вышли на связь
Все ребят, я сейчас ухожу на консультацию с Раджабом - это мой диетолог. Будем вместе с ним составлять мне программу тренировок и питания
**Раджаб здоровается с твоей аудиторией* - "Всем привет!"
сделать максимально по живому, эмоционально
Фотка ноутбука, как ты сидишь на созвоне с Раджабом
Кстати, мне очень важно было найти диетолога, который поможет с решением моей проблемы, а не усугубит ее
И я выбрала Раджаба, потому что он рил крутой, а именно:
(распиши здесь 3-5 фактов о Раджабе, его регалии, почему он крутой, почему ему стоит доверять, что у него за кейсы - (пусть тебе Раджаб коротко о себе расскажет/ответит на эти вопросы и ты все это запиши на видос, все что он говорил и скинь в чат - я это коротко распишу в факты и ты выложишь эту сторис)
У нас закончился созвон и я просто в шоке 🤯
Тест:
- Меня жестко наругали из-за питания
- Диетолог отказался со мной работать
- Меня посадили на водную диету
- Мы не смогли составить программу
На самом деле, Раджаб меня жестко наругал, после того, как я ему рассказала о своем рационе питания.
Оказывается я питалась неправильно
Я сувала в себя еду, которая мне не нужна. Ела, как можно больше творога, через не хочу и ограничивала себя в своих любимых продуктах и все в этом духе!
И я не понимала, что это совсем необязательно делать для того, чтобы иметь тело мечты!
И знаете, я как человек, который на 100% был уверен в своем питании - как никогда, сейчас просто в шоке !
Это оказывается не только НЕ помогает в построении тела мечты, но и более того вредит нашему здоровью
И мне стало интересно, а вы тоже ограничиваете себя в еде ?
Опрос: Даа/Нет
"Вот, послушайте, что мне сказал Раджаб, мой диетолог"
видео, как Раджаб говорит "Почему нельзя ограничивать себя в еде?"
Оказывается, можно питаться в кайф, при этом строить свою фигуру мечты
Кушать и потом НЕ бежать в спортзал, чтоб все это быстрее отработать
Не ограничивать себя и есть свои любимы продукты
Вы в шоке ? Вы понимаете это ?
Опрос (нет, не знали/ чтоооо??)
Сейчас я понимаю, что с Раджабом моему здоровью ничего не вредит, а тренировки и питание - будут проходить в кайф.
Более того, Раджаб мне составил программу тренировок и питания, где можно заниматься дома по 15-20 минут. И с чего я до сих пор в шоке - я НЕ буду ограничивать себя в еде, как прежде, но при этом получу должный результат !
Кстати, опережая все вопросы и просьбы, по поводу моей программы тренировок и питания
Я буду делиться своей составленной программой в блоге, в течении всего моего пути к цели🔥
Сижу и думаю, что после этого созвона - я еще больше понимаю, как же все таки важно применять информацию именно от экспертов, а не черпать все на первых вкладках из гугла
Ведь до сегодняшнего дня, я следовала непроверенной информации и каждый день портила свое здоровье из-за неправильного питания
Даже не хочу думать о том, что было бы, если бы не встретила Раджаба, который открыл глаза на этот мир питания🥲