14 ДЕНЬ 03.06
!! Если делаешь Фон + Текст и видишь, что текста как-то много на 1 историю, то лучше разделять на 2 истории !!
Видео, как ты делаешь какой-то утренний уход/умываешься
Кстати, расскажу вам еще об одном изменении, которое произошло с внедрением системы Раджаба - у меня жесть как изменилась кожа лица. Я просто заметила, что у меня пропали высыпания, темные круги, да и вид как-то бодрее стал.
Вот вам еще одна причина, чтобы начать следить за питанием
Выложить фотку, где ты не очень бодро выглядишь, темные круги возможно видно или высыпания (недавнюю)
и
Выложить фотку где у тебя лицо максимально ахуено и бодро выглядит
Я лично считаю, что с внедрением правильного питания и спорта человек очень сильно меняется внешне и внутренне. Но если брать внешку, то не только тело становится сочным, но и лицо выглядит более симпатичным, более свежим.
Ну собственно посмотрите на меня, чтоб убедится в этом)
- Твой утренний лайф -
- Что кушаешь ? Сколько калорий ?
- Какие планы на день ? Чем сейчас занимаешься ?
Сообщение в Директ: Привет, подскажи пожалуйста эффективные тренировки на пресс (то, что отправила девочка, я скрин обрежу и скину)
Не впервые приходят сообщения данного типа, но я уже вам как-то говорила, что не против вам помочь, просто вас очень много, а я одна и я не смогу к каждому подойти индивидуально, что очень важно !
Также я не могу знать, что вам можно, а что нельзя и эти незнания могут привести к подрыву здоровья
Я, например, ранее в лет 16(??) занималась по своей выдуманной программе тренировок, которую нашла в интернете, где нужно было жать большой вес и меня это привело к грыже, при этом я очень сильно уставала, работала просто на полную силу и забивала себе мышцы.
Также ограничивая себя в питании - я получила гастрит, при этом постоянно ходила по кругу: ограничения - срыв - ограничения. И это все не есть хорошо для здоровья.
Да, сейчас я питаюсь без ограничений и не трогаю тяжелый вес - просто все это делаю по эффективной системе, которую составили лично под меня. Эта система не вредит моему здоровью и дает очень крутые плоды в плане здоровья, внешности и внутреннего состояния.
И одна из моих целей на эту систему - это не только создать форму, которую я хочу, но и взять оттуда все - здоровье, легкость и энергию.
И на данный момент я вообще не понимаю людей, которые ограничивают себя, сидят на диетах, жестко нагружают себя и перенагружаются - это вообще нездоровая херня.
Я после всего того, что пережила, начала осознавать, как же важно грамотно подходить к решению данных проблем.
И самое обидное, что за этим мало кто следит. Все занимаются классическими тренировками из открытых источников, питаются и ограничивают себя, где в итоге сталкиваются с проблемами, которые мешают себя чувствовать здоровыми и жить нормальную жизнь.
Если я уже в 16 лет получила проблемы со здоровьем, то я и не представляю, как себя чувствуют люди которым за 30 блин лет, поэтому я считаю, что лучшее время меняться -это сейчас.
Сообщения из директа: Блин я согласна с тобой
как точно ты подметила, как же реально обидно смотреть на то, что люди гонясь за идеальным телом, забывают вовсе о здоровье
Спасибо за вашу обратку) Я надеюсь вы поняли, что ваше тело и то как вы питаетесь - это не только ваш внешний вид, но и ваше здоровье, внутреннее состояние и молодость. Ваше тело должно отражать ваше внутреннее яркое состояние.
А отражение в зеркале - это должно быть вашей мотивацией к тому,ч обы что-то начать менять. И когда вам начнет нравится ваше отражение - вы начнете любить себя, а это самое важное для вашего внутреннего яркого состояния.
Вы любите свое отражение в зеркале ?
(тут скорее всего на 2 сторис разделить придется)
Я заметила, что много людей, отвечают в опроснике, что не любят свое отражение в зеркале. Но тоже поймите, для того, чтобы полюбить каждый сантиметр своего тела, недостаточно просто сидеть на диване.
Если у вас есть какие-либо загоны по поводу своего тела, то нужно вставать и начинать правильно питаться, заниматься, чтобы стать лучшей версией себя.
Но пожалуйста не идите к этой любви к себе, через диеты, голодовки, ограничения - это может очень сильно сказаться на вашем здоровье
Как вам сегодняшний контент ? Буду рада вашей обратной связи