Практика "Блоки в теле"

Привет! Меня зовут Марина Крицкая

Я интегративный психолог, специализирующийся в индивидуальной и семейной парной терапии с глубоким пониманием вопросов, связанных с внутренним миром и межличностными отношениями. Являюсь автором психологических статей и Членом Ассоциации Когнитивно-поведенческой Психотерапии.

Телесно-ориентированная терапия (ТОТ) является формой психотерапии, которая придает особое внимание телесным ощущениям, эмоциям и взаимодействию между телом и умом. Вот несколько способов, как телесно-ориентированная терапия может помочь:

1. Интеграция телесных ощущений и эмоций: ТОТ помогает людям осознавать и выражать свои эмоции через телесные ощущения. Это может помочь разрешать эмоциональные блоки, связанные с физическими напряжениями и дискомфортом.
2. Снижение стресса и тревожности: ТОТ включает в себя методы релаксации и дыхательные упражнения, которые способствуют снижению физического и эмоционального стресса. Клиенты учатся обращать внимание на свои телесные реакции на стресс и активно управлять ими.
3. Работа с травмами: ТОТ может быть эффективным инструментом в работе с травмами. При помощи этой терапии клиенты могут прорабатывать и интегрировать травматические воспоминания, связанные с телесными ощущениями.
4. Улучшение самосознания: Посредством внимания к телесным сигналам и ощущениям, клиенты могут развивать более глубокое самосознание и понимание своих потребностей, желаний и границ.
5. Работа с межличностными отношениями: ТОТ включает в себя понимание, как телесные проявления взаимодействуют с межличностными отношениями. Это может помочь улучшить коммуникацию и взаимодействие с другими.
6. Развитие ресурсов: ТОТ также ориентирована на выявление и развитие телесных ресурсов клиента. Это включает в себя акцент на том, что в теле уже присутствует здоровье и сила, и их можно использовать для поддержки эмоционального благополучия.
7. Совместная работа с телесными блоками: Терапевт в ТОТ может помочь клиенту различить и исследовать телесные блоки, понять их происхождение и постепенно их расслабить или интегрировать.

И сегодня я предлагаю сделать диагностику своего тела на блоки, чтобы выявить области, где могут скрываться телесные блоки, которые влияют на ваше общее благополучие.

Практика мега-мощная, после осознания своего блока, вы сможете узнать о причине его появления и рекомендациях по его решению: эмоциональные травмы, стресс, подавленные эмоции, проблемы в отношениях, трудности с самооценкой, неудовлетворенные потребности,...

Как вы себя чувствуете после практики? Получилось ли ощутить контакт с телом? Нашли ли блок в себе? Не расстраивайтесь, если не получилось с первого раза. Тренируйтесь "слушать" свое тело в этой практике, пока не найдете свой блок.

• осознать свой блок и забить (остаться в страхе и обесценивании);
• осознать свой блок и пытаться решить его самому (это долго, может быть недостаточно эффективно из-за банальной причины - "из себя себя не видно")
• осознать свой блок и пойти в его проработку (у вас огромнейший потенциал решить любой блок, и мне так хочется, чтобы вы позволили себе выйти на совершенно новый уровень своей жизни - где состояние легкости, самоценности, открытое проявление личности, свобода эмоций, здоровые отношения,...)

Сейчас вам важно принять решение о готовности к свободе быть собой!

• работа с детскими травмами, с внутренним ребенком
• работа с самоценностью, внутренними опорами, эмоциональным состоянием, негативными установками;
• работа над здоровыми отношениями с партнером

• 1 час или 1,5 часа (на ваш выбор) работы и погружение в себя
• бережно вытащим все, что мешает вашей счастливой жизни: установки, обиды, эмоции, травмы, страхи, тревоги
• вас ждет глубокая трансформационная работа, где мы пошагово будем двигаться на пути к легкой энергии, счастливым отношениям с собой и партнером!