ПОСЛАТЬ НАХУЙ КОЛЛЕГ И ДИДЖИТАЛ-ЭТИКУ: БОРЬБА С ВЫГОРАНИЕМ

Пока мне вкалывали анестезию и готовили к лечению зубов, пока я лежала с засохшим ртом и онемевшей шеей, пока свет лампы то и дело попадал мне в глаза – я понимала, что у меня абсолютно нет сил. За кабинетом врача оставались мои недописанные тексты, кипы работы, расставания, тяжести выбора, семейные ссоры, просроченные дедлайны и немытая посуда. Выгорание подступает незаметно и бьёт с таким остервенением, что не остаётся ничего кроме пустой злости, тошноты и желания реветь, но невозможности найти на это силы.
В такие моменты ни йога, ни ромашковый чай, ни любая другая придумка осознанного образа жизни не подходит. Поэтому, если вы так же, как я, хотите избавиться от выгорания, предлагаю обратиться к самому действенному и честному способу – послать всех нахуй.

Совет 1: Коллегам — персональный билет нахуй

Сцена: вы на созвоне, где Лена из продаж в шестой раз спрашивает, что такое KPI, а Сережа из техподдержки предлагает «обновить драйвера», хотя вы обсуждаете бюджет на кофе. Вместо того чтобы выдавить «давайте разберёмся», посмотри в камеру и четко скажи: «Вы все долбоёбы, идите нахуй». Лена поперхнется своим латте, Сережа уронит мышку, а ты почувствуешь, как из твоей души вылетает чёрный ворон стресса. Это не хамство, это искусство. А если кто-то побежит к HR, добавь: «И ты, Таня из кадров, хуй тебе, а не жалоба».

Если же вы работаете не в офисе, а в пресловутой творческой неопределённости, и голову вам тормошат дедлайнами для постов в соц-сети, текстами для анонсов и съёмками промо, обзоров и прочей никому не сдавшейся ереси – посыл нахуй нужен вдвойне. Эта дура по контенту пишет в чат: «Где пост про мероприятие/акцию, почему ничего не готово?» Вместо жалкого «Прости, сейчас сделаю», отвечай: «Пост в том же облаке, где и твой мозг, иди нахуй». Если же кто-то проебался вместо тебя и хочет сбросить на тебя ответственность, так же уверенно говори: «В чём смысл жизни, если ты, Настя, опять проебала дедлайн? Иди нахуй, Сартр бы меня понял».

Однако мы можем согласиться, что больше всего выводят из себя нескончаемые созвоны. Созвоны с утра, созвоны после работы, созвоны на выходных, созвоны, чтобы обсудить милипиздрическую задачу, о которой можно было написать парой слов в чат. В следующий раз на предложение созвониться, не забудь ответить: «Как Наполеон отступал из Москвы, так и ты, Маша, отступи нахуй со своими идеями про утренние брейнштормы. Россия не сдалась, и я не сдамся». Будьте честны, не прогибайтесь.

Совет 2: Диджитал-этика — сожги этот чёртов интернет

Эти правила — «не пиши капсом», «не ставьте @all в общем чате», «не игнорьте сообщения клиентов», «ставьте смайлик, чтобы не обидеть» — придумали офисные хомяки, которые боятся слова «нет». Начальник в Teams пишет в 22:30: «скинь отчет»? Отвечай: «Скинь себе хуй в руку и отъебись». Коллега в чате ноет: «Почему не ответили на моё сообщение»? Пиши: «Потому что ты, Женя, долбоёб, и твоё сообщение — мусор». Перестань быть цифровым подлизой — каждый раз, когда ты пишешь «ок, учту», где-то в мире содрогаются волны гармонии и баланса, не стоит их беспокоить. Давайте искать равновесие в этом синем аду интернет-коммуникаций и апологетов этики.

Совет 3: Начальнику — особый подход

Твой начальник задерживает зарплату и присылает «срочные» задачи под конец рабочего дня? Не молчи. Подойди к нему (или напиши, если он в другом часовом поясе) и выдай: «Слушай, ты охуел? Иди нахуй со своими дедлайнами, я домой». Если он начнёт про «ответственность» и «командный дух», добавь: «Твой командный дух — это хуй на палочке в стеклянной баночке, сам с ним разбирайся». Начальники любят, когда их ставят на место, даже если делают вид, что это не так. Более того, ты наконец-то перестанешь чувствовать себя бесплатным приложением к его амбициям.

Совет 4: Клиентам — с любовью и пощёчинами

Да, они тоже заслуживают своей порции. Этот недоразвитый придурок пишет в 2 часа ночи: «А можно переделать логотип в зеленый?» Отвечай: «Можно тебе в жопу засунуть этот логотип, долбоёб ты эдакий». Или мягче: «Иди нахуй, зелёным сам рисуй». Заказчик звонит: «Где мой текст к утру?» Брось: «Как Жанна д’Арк горела на костре, так и ты гори нахуй со своими сроками — я не волшебница». Потом делай в своём темпе — гении не спешат, а заказчики пусть учатся ждать.

Совет 5: Внутренний критик и мир в целом – нахуй с поклоном

Самый коварный враг выгорания — это ты сам. Тот голосок, который шепчет: «Ты могла лучше», «Почему ты опять провалил дедлайн», «Все работают, а ты отдыхаешь». Более того, мысли не только о работе могут разъедать нас изнутри, но и об этих неопределённых людях вокруг. Один кинул тебя на деньги, другой кормит обещаниями, третий хочет большего, но ты мешкаешься, ведь за горизонтом четвёртый, пятый точит мозги обидами, шестой, седьмой, сотый– да идите вы все в пизду, долбоёбы меня доконавшие. Мой внутренний критик сходит с ума и точит самого себя. Пора его заткнуть.

В следующий раз, когда он начнёт ныть или ругаться, надо мысленно сказать: «Угомонись ты уже! Все – уёбки, одна я хорошая». Никто не обязаны быть идеальным, главное быть живым. А живой человек иногда отдыхает вместо того, чтобы спасать целый мир.

Иногда выгорание — это не коллеги, не босс и даже не ты, а просто этот ебаный мир с его новостями, пробками, ценами на кофе и соседом, который сверлит в 7 утра. В такие моменты встань у окна, посмотри на этот хаос и громко, с чувством, скажи: «Мир, ты охуел, пиздец тебе и твоим дрелям». Потом закрой шторы, включи музыку и танцуй, как будто тебе похер. Потому что тебе правда похер. Это не про цинизм, это про то, как перестать тащить на себе чужой бардак.

Дорогие все, с нетерпением ждём вас в Кручёных, чтобы покрыть матом каждого, кто вам надоел, и напоить отрезвляющим пивом. Будьте счастливы и, конечно же, идите нахер!