Психотерапия групповая и личная. Что выбрать?

Что выбрать, личную или групповую психотерапию?

Чтобы разобраться, давайте посмотрим, что дает личная терапия и что дает групповая терапия.

✓ Личная терапия – это всегда более сакральное пространство для работы. Вы находитесь в контакте только с терапевтом. Формируется доверие, есть правило конфиденциальности, поэтому открываться в личной терапии проще. Не обо всем можно открыто рассказать в группе участников. Есть темы, которые даже тет-а-тет обсуждать сложно. И если это одна из таких тем, то скорее всего даже во время групповой терапии вы можете получить рекомендацию поработать с этим отдельно. Время работы в рамках личной терапии полностью принадлежит вам. Вы определяете тему каждой встречи.

Выстраивается глубокий трансформирующий путь от той жизненной ситуации, которая есть сейчас к реализации вашего запроса. Психотерапевт, который работает в психоаналитической парадигме будет глубоко работать именно с вашим бессознательным, помогать вам переработать именно ваш жизненный опыт, чтобы освободиться о него, освободить энергию., которая тратиться на защиты и приобретенные стратегии выживания, чтобы обрести себя и получить возможность и силу выстраивать свою жизнь так, как хочется, а не так, как получается.

Когда вы работаете с психологом, то все внимание специалиста направлено на вас, на работу непосредственно с вашим материалом. Это глубоко.

✓ Групповая терапия – это про возможность проработать личные проблемы, но не так глубоко. Но при этом это возможность лучше узнать себя. И бывает так, что какие-то процессы, которые в личной терапии решаются долго в группе на групповой энергии и благодаря присутствию других участников решаются очень быстро. Группа подсвечивает что-то очень важное, к чему в личной работе приходится идти долго, чтобы увидеть.

В группе, с одной стороны, у вас меньше времени, чтобы говорить о себе. С другой – каждый участник будет как зеркало отражать вам что-то про вас и таким «взглядом со стороны» часто удается увидеть себя и узнать себя, а так же получить очень глубокие инсайты, осознания о себе. Увидеть, как определенное ваше поведение влияет на других людей. В личной терапии об этом никто не расскажет. А вот в групповой работе можно легко побывать «по ту сторону баррикад» и увидеть, как это проживается другими людьми.

Групповая терапия – это «маленькая жизнь». Вы с другими участниками создаете микрокосм, который отражает макрокосм вашей жизни и многое из того, что в ней происходит делает осознанным, видимым.

Групповая терапия – это невероятно сильный инструмент для проработки «неумения строить отношения». Если вам сложно дается общение, вас «не понимают» другие, вам сложно бывает донести свои мысли (или страшно), то группа – это то место, где вы не только осознаете, почему вам так сложно дается общение, но и вы сможете тренировать навык общения, чтобы ваши отношения с другими становились более доверительными, глубокими. Важно, чтобы это давалось легко и группа будет способствовать тренировке этого навыка.

Таким образом, индивидуальная и групповая терапия имеют свои плюсы и минусы. Идеально, соединять эти виды терапии. Часто то, что обнаруживается в групповой терапии бывает важно проработать в индивидуальной более глубоко.

Озвучу еще одно преимущество групповой терапии перед индивидуальной, потому что часто это является решающим.

Финансовый вопрос. Групповая терапия дешевле индивидуальной. И если вы не можете себе позволить личную терапию, то начните с групповой. Часто этот шаг запускает изменения в жизни, которые в дальнейшем влекут за собой изменения качества жизни, а следовательно появляется возможность позволить себе индивидуальную терапию в том числе.

Чтобы попасть в терапевтическую группу предлагаю вам заполнить анкету https://vk.cc/cfcRtA

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ в психотерапевтическую группу Людмилы Круговых.

Старт группы после 26 июля 2022г