Правила жизни Ксении Абрамовской
1. Здоровье. Психическое и физическое.
3. Свобода выбирать. Свобода от рутины, от обязательства делать неприятные действия.
4. Материальное обеспечение. Богатство.
6. Удовольствие от жизни полной впечатлений.
Любознательность • Честность и прямота • Ответственность • Добросердечность • Гармоничность • Отзывчивость • Самостоятельность • Целеустремленность • Смелость • Экологичность
ЗДОРОВЬЕ
1. Баланс работы и отдыха каждый день.
Спорт: от 4 часов - тренировка, утренние ритуалы и медитация, разминки в перерыве, прогулки пешком, плавание в бассейне.
Сон: 8 часов - подъем до 8:00, ложусь спать до 23:00.
Еда: 2 часа - 3-5 примов вкусной полезной пищи, соблюдая принцип тарелки. Больше овощей и фруктов.
Я, семья и хобби: от 2 часов - чтение книг, совместный досуг, поездки, прогулки пешком, свидания, встречи с друзьями и близкими.
Мои проекты: от 5 до 8 часов - 2 часа (мой преокт), 4 часа сопровождение клиентов (3-5 проектов), 2 часа (обучение).
2. Регулярный чек-ап организма.
Каждый 6 месяцев сдача необходимых анализов и УЗИ. При необходимости - сдача доп. анализов.
- стоматолог - гигиена полости рта, профилактический осмотр
В среду - только для себя и своих проектов.
Выходные - отдых и планирование, время для себя и семьи.
СЕМЬЯ И ОКРУЖЕНИЕ
Это очень важная сфера. Уделять время и внимание необходимо каждый день.
Пока нет семьи - уделяю время себе и формирую новый образ жизни и новые привычки.